Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អ្នកជំនាញចែករំលែកច្បាប់មាសចំនួន 3 សម្រាប់ទទួលទានផ្លែឈើ

Báo Thanh niênBáo Thanh niên12/05/2023


ផ្លែឈើគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃ ដែលផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដល់រាងកាយ។

ការបញ្ចូលផ្លែឈើទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកគឺជារឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។ ផ្លែឈើគឺជាផ្លែឈើធម្មជាតិ និងសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករដូចជា sucrose, fructose, glucose ដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់។ ពួកវាផ្ទុកនូវវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងអង់ស៊ីមជាច្រើនប្រភេទ ដែលនីមួយៗមានអត្ថប្រយោជន៍រៀងៗខ្លួន នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Hindustan Times

Chuyên gia chia sẻ 3 nguyên tắc vàng là cách tốt nhất để ăn trái cây - Ảnh 1.

មានគោលការណ៍មួយចំនួនដែលជួយបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើ។

នៅទីនេះ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានមូលដ្ឋាននៅប្រទេសឥណ្ឌា Tanisha Bawa ចែករំលែកគោលការណ៍មួយចំនួនដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នៃការទទួលទានផ្លែឈើ។

1. បរិភោគជំនួសឱ្យកម្លាំង

ញ៉ាំផ្លែឈើជំនួសឱ្យការផឹកទឹក! Juicing យកជាតិសរសៃ វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងអង់ស៊ីម។ ទឹកផ្លែឈើក៏ទៅដល់ក្រពះយ៉ាងលឿនបន្ទាប់ពីទទួលទាន ដែលនាំឱ្យជាតិស្ករកើនឡើងដោយសារតែការផ្ទុកលើសជាតិស្ករ fructose ។ វា​ក៏​អាច​បង្កើន​កម្រិត​អាស៊ីត​អ៊ុយ​រិ​ក ដែល​បន្ទាប់មក​នាំឱ្យ​មាន​ផលវិបាក​ដល់​សុខភាព​ថែមទៀត​។

Chuyên gia chia sẻ 3 nguyên tắc vàng là cách tốt nhất để ăn trái cây - Ảnh 2.

ញ៉ាំផ្លែឈើជំនួសឱ្យទឹក!

2. កុំបរិភោគភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារ

ការទទួលទានផ្លែឈើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហាររួច នាំឱ្យវាផ្លាស់ទីទៅក្រពះ ហើយចាប់ផ្តើមរលួយ រួមជាមួយនឹងអាហារដែលទើបតែញ៉ាំ។ ដូច្នេះហើយ ពេលនេះក្រពះត្រូវការបញ្ចេញជាតិអាស៊ីតកាន់តែច្រើន ធ្វើឱ្យផ្លែឈើរលួយលឿន បាត់បង់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។

3. ញ៉ាំគ្រាប់ខ្លះមុនពេលញ៉ាំផ្លែឈើ

គ្រាប់ផ្លែឈើនឹងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមពីផ្លែឈើព្រោះវាជាប្រភពនៃជាតិខ្លាញ់ ដូច្នេះការទទួលទានគ្រាប់មុនគឺជារឿងដ៏ឆ្លាតវៃដែលត្រូវធ្វើ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Hindustan Times ។



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data
ទស្សនាភ្នំភ្លើង Chu Dang Ya ដែលមានអាយុរាប់លានឆ្នាំនៅ Gia Lai
លោក Vo Ha Tram ចំណាយពេល ៦ សប្តាហ៍ ដើម្បីបញ្ចប់គម្រោងតន្ត្រីសរសើរមាតុភូមិ។
ហាង​កាហ្វេ​ហាណូយ​ភ្លឺ​ដោយ​ទង់​ក្រហម​និង​ផ្កាយ​ពណ៌​លឿង​ដើម្បី​អបអរ​ខួប​លើក​ទី 80 នៃ​ទិវា​ជាតិ​ថ្ងៃ​ទី 2 ខែ​កញ្ញា។
ស្លាបហោះហើរនៅលើទីលានហ្វឹកហាត់ A80
អ្នកបើកយន្តហោះពិសេស ក្នុងការរៀបចំក្បួនដង្ហែ ដើម្បីអបអរសាទរទិវាជាតិ ថ្ងៃទី២ ខែកញ្ញា
ទាហានដើរកាត់ព្រះអាទិត្យក្តៅនៅលើទីលានហ្វឹកហាត់
ទស្សនា​ឧទ្ធម្ភាគចក្រ​ហាត់​សម​នៅ​លើ​មេឃ​នៃ​ទីក្រុង​ហាណូយ​ក្នុង​ការ​ត្រៀម​ខ្លួន​សម្រាប់​ថ្ងៃ​បុណ្យ​ជាតិ​ថ្ងៃ​ទី ២ ខែ​កញ្ញា
U23 វៀតណាម​បាន​លើក​ពាន U23 អាស៊ី​អាគ្នេយ៍​យ៉ាង​ត្រចះ​ត្រចង់
កោះភាគខាងជើងគឺដូចជា 'ត្បូងថ្ម' អាហារសមុទ្រថោក 10 នាទីតាមទូកពីដីគោក
ការបង្កើតដ៏មានអានុភាពនៃយន្តហោះចម្បាំង SU-30MK2 ចំនួន 5 គ្រឿងកំពុងរៀបចំសម្រាប់ពិធី A80

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល