ការគ្របខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងភួយនេះអាចធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់ការគេងរបស់អ្នក។

ការ​គេង​ឱ្យ​បាន​ស្កប់ស្កល់​គឺជា​គន្លឹះ​មួយ​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ និង​អាយុ​វែង ។ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនតស៊ូដើម្បីទទួលបានការគេងប្រកបដោយគុណភាព។

ដំណឹងល្អគឺថា ការស្រាវជ្រាវទើបតែបានចេញផ្សាយនៅក្នុង American Journal of Occupational Therapy បានរកឃើញល្បិចភួយដែលពិតជាអាចធ្វើអោយការគេងរបស់អ្នកមានភាពអស្ចារ្យ។

ភួយ​មាន​ទម្ងន់​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ថា​អាច​កាត់​បន្ថយ​ការ​គេង​មិន​លក់ និង​បង្កើន​គុណភាព​ដំណេក។ ភួយ​ដែល​មាន​ទម្ងន់​ធ្ងន់​ជាង​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​មាន​អារម្មណ៍​កក់​ក្ដៅ និង​ឱប​ពេល​អ្នក​គេង។

ការស្រាវជ្រាវដែលដឹកនាំដោយសាកលវិទ្យាល័យ Flinders និងសាកលវិទ្យាល័យ Adelaide ក្នុងប្រទេសអូស្ត្រាលី បានពិនិត្យលើការសិក្សាមុនចំនួន 18 ដែលបានវិភាគពីឥទ្ធិពលនៃការគេងជាមួយភួយដែលមានទម្ងន់ ជាមួយនឹងការសិក្សាដ៏ធំបំផុតរួមមានអ្នកចូលរួមចំនួន 4,100 ។

ការគេងគឺជាតម្រូវការជាមូលដ្ឋានរបស់មនុស្ស។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន។

អ្នកនិពន្ធបានប្រៀបធៀបទិន្នន័យដើម្បីសន្និដ្ឋានថាភួយដែលមានទម្ងន់មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដូចជាគុណភាពនៃការគេងនិងល្បឿនដែលមនុស្សដេកលក់។

យោងតាមពួកគេ ល្បិចភួយនេះមានអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់បី៖ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយការពឹងផ្អែកលើថ្នាំងងុយគេង និងធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង នេះបើយោងតាម Science Alert ។

ក្រុមស្រាវជ្រាវថែមទាំងនិយាយថា ភស្តុតាងគឺរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ភួយដែលមានទម្ងន់ ដែលត្រូវបានណែនាំជាផ្លូវការដោយអ្នកជំនាញ វេជ្ជសាស្ត្រ ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាលទ្ធផលនេះគឺជាការពិតសម្រាប់តែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះ។ ចំពោះកុមារ លទ្ធផលមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Suzanne Dawson មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Flinders និយាយថា នៅក្នុងការព្យាបាលដោយការងារ ភួយដែលមានទម្ងន់កាន់តែមានប្រជាប្រិយភាពនៅគ្រប់វ័យជាបច្ចេកវិទ្យាជំនួយ ប៉ុន្តែបច្ចុប្បន្ននេះមិនមានការណែនាំអំពីការព្យាបាលសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេនោះទេ។

ការពិនិត្យឡើងវិញត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងគោលបំណងបង្កើតគោលការណ៍ណែនាំព្យាបាលសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ភួយដែលមានទម្ងន់ និងចាប់ផ្តើមបង្កើតស្តង់ដារមួយចំនួនសម្រាប់ការរចនាភួយដែលមានទម្ងន់ (ឧ. ទម្ងន់ និងសម្ភារៈ)។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្និដ្ឋានថា ការប្រើភួយដែលមានទម្ងន់ គឺជាវិធីសាមញ្ញមួយក្នុងការធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង ដែលមនុស្សភាគច្រើនអាចសាកល្បងបាន។

វេជ្ជបណ្ឌិត Dawson មានប្រសាសន៍ថា ការគេងគឺជាតម្រូវការជាមូលដ្ឋានរបស់មនុស្ស។ ការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ រួមទាំងជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/dap-chan-kieu-nay-co-the-mang-den-dieu-ky-dieu-cho-giac-ngu-cua-ban-185241106205312083.htm