ការវិនិយោគលើអាហាររូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាការវិនិយោគប្រកបដោយនិរន្តរភាពនៅក្នុងកីឡាបាល់ទាត់

ការវិនិយោគលើអាហាររូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាការវិនិយោគប្រកបដោយនិរន្តរភាពនៅក្នុងកីឡាបាល់ទាត់

កីឡា ជាពិសេសកីឡាដែលមានកម្លាំងខ្លាំងដូចជាបាល់ទាត់ តែងតែត្រូវការកម្លាំងរាងកាយដ៏អស្ចារ្យ និងការស៊ូទ្រាំដ៏រឹងមាំ ដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ការពាក់ និងទឹកភ្នែកជាប់រហូត។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Dana Ryan អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភកីឡាមកពីក្រុមហ៊ុន Herbalife ដែលជាក្រុមហ៊ុនអាហារូបត្ថម្ភពិភពលោកឈានមុខគេ និងជាដៃគូយុទ្ធសាស្ត្រអាហារូបត្ថម្ភរបស់សហព័ន្ធកីឡាបាល់ទាត់វៀតណាមបាននិយាយថា ការកែលម្អមូលដ្ឋានគ្រឹះរាងកាយ និងការស៊ូទ្រាំរបស់កីឡាករជាមួយនឹងរបបអាហាររូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាកត្តាសម្រេចចិត្ត។

ហេតុអ្វីចាំបាច់អាហាររូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួនក្នុងកីឡា?

អត្តពលិកម្នាក់ៗគឺជាបុគ្គលតែមួយគត់ ដែលមានលក្ខណៈរាងកាយ សរីរវិទ្យា តម្រូវការថាមពល និងគោលដៅហ្វឹកហាត់ខុសៗគ្នា។ ដូច្នេះ អាហាររូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាគន្លឹះក្នុងការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារកីឡា។ ការផ្តល់ប្រភេទ និងបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗ មិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង ការស៊ូទ្រាំ និងល្បឿនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស និងបង្កើនភាពធន់ទ្រាំសម្រាប់អ្នកលេងផងដែរ។ វាក៏មានភាពខុសគ្នារវាងអត្តពលិកបុរស និងស្ត្រីផងដែរ ដែលប៉ះពាល់ដល់ជម្រើសនៃអាហាររូបត្ថម្ភសមរម្យសម្រាប់បុគ្គលម្នាក់ៗ។

អាហារូបត្ថម្ភពិសេសគឺជាគន្លឹះនៃដំណើរការល្អបំផុត (ប្រភព៖ Herbalife Fanpage)

សារៈសំខាន់នៃអាហាររូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួនក៏ជាហេតុផលដែលប្រធានបទនេះត្រូវបានគេរំពឹងថាជាផ្នែកចែករំលែកដ៏មានតម្លៃរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Dana Ryan អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភកីឡាពីក្រុមហ៊ុន Herbalife ក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលសម្រាប់អ្នកតំណាងមកពី 58 ក្លឹបទូទាំងប្រទេសដែលរៀបចំដោយសហព័ន្ធបាល់ទាត់វៀតណាមដែលប្រព្រឹត្តទៅនៅថ្ងៃទី 15 ខែកក្កដា។

វេជ្ជបណ្ឌិត Dana Ryan ដែលបច្ចុប្បន្នជានាយកផ្នែកកីឡា អាហាររូបត្ថម្ភ និង ការអប់រំ នៅក្រុមហ៊ុន Herbalife នឹងបកស្រាយគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋានចំនួនបីដែលបង្កើតជារបបអាហារូបត្ថម្ភបែបវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់អត្តពលិកបាល់ទាត់ រួមមានៈ "កសាង" មូលដ្ឋានរាងកាយជាមួយប្រូតេអ៊ីន "ដុត" ជាមួយកាបូអ៊ីដ្រាត និង "ការពារ" ជាមួយផ្លែឈើ និងបន្លែ។ សំខាន់ជាងនេះទៅទៀត របបអាហារូបត្ថម្ភនេះចាំបាច់ត្រូវបង្កើតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកលេងម្នាក់ៗ ទាំងក្នុង និងក្រៅទីលាន ដើម្បីធានាថាមូលដ្ឋានរាងកាយរបស់ពួកគេតែងតែត្រៀមរួចរាល់នៅកម្រិតខ្ពស់បំផុត ដោយហេតុនេះការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ។

វិនិយោគលើអាហាររូបត្ថម្ភ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ សម្រាប់មុខតំណែងនីមួយៗនៅលើវាល

យោងតាមការវិភាគរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Dana Ryan តាមរយៈការស្រាវជ្រាវស៊ីជម្រៅជាច្រើនឆ្នាំលើអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាដ៏ល្អប្រសើរ មុខតំណែងផ្សេងៗគ្នានៅលើវាលត្រូវការតម្រូវការថាមពលខុសៗគ្នា ដូច្នេះរបបអាហារូបត្ថម្ភក៏មានភាពខុសប្លែកគ្នាផងដែរ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ។

ដោយពន្យល់ពីចំណុចនេះ វេជ្ជបណ្ឌិត ដាណា រីយ៉ាន ផ្តល់ការវិភាគអំពីកម្លាំងរាងកាយ និងការស៊ូទ្រាំនៃមុខតំណែងនីមួយៗ ដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងរបបអាហារូបត្ថម្ភនីមួយៗ។ ឧទាហរណ៍ សម្រាប់ទីតាំងអ្នកចាំទី ការរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ សមត្ថភាពទប់ស្កាត់ ការចល័ត និងភាពបត់បែន គឺជាអាទិភាពកំពូល។ ការបន្ថែម creatine ប្រចាំសប្តាហ៍ និងការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រហែល 30 នាទីមុនពេលការប្រកួត ឬវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនឹងជួយពួកគេបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត។ ទន្ទឹមនឹងនេះ កម្លាំងរារាំងរបស់ខ្សែការពារធ្វើឱ្យការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងទីតាំងលេងនេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ដើម្បីបង្កើនការការពារ និងការស៊ូទ្រាំ ក៏ដូចជាធានាឱ្យមានការស្តារឡើងវិញ និងការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំពេញមួយដំណើរការប្រកួតប្រជែង និងការហ្វឹកហាត់។

សម្រាប់មុខតំណែងដែលត្រូវការល្បឿនដូចជាខ្សែប្រយុទ្ធ ការបន្ថែមកាបូអ៊ីដ្រាតជាមួយនឹង GI ទាប នឹងជួយឱ្យអ្នកលេងមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបង្កើនល្បឿន (ប្រភព៖ Herbalife Fanpage)

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ខ្សែបម្រើដែលកំណត់ពេលវេលានៃការប្រកួត នឹងត្រូវការភេសជ្ជៈកីឡាដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត GI ខ្ពស់ ដើម្បីរក្សាកម្រិតថាមពលមានស្ថេរភាព ខណៈពេលដែលបន្ថែម glutamine ដើម្បីការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ផ្ទុយទៅវិញ សម្រាប់ខ្សែប្រយុទ្ធ ការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាត GI ទាបគ្រប់គ្រាន់នឹងជួយពួកគេបង្កើនការស៊ូទ្រាំរបស់ពួកគេសម្រាប់ការរត់។ លើសពីនេះទៀត ការបន្ថែម creatine ប្រចាំថ្ងៃក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការផ្តោតអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្ត បង្កើនភាពមុតស្រួចក្នុងស្ថានភាពគ្រប់គ្រងបាល់។

កែសម្រួលអាហារូបត្ថម្ភតាមតម្រូវការបណ្តុះបណ្តាល

បន្ថែមពីលើការផ្តល់នូវការយល់ដឹងតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រអំពីអាហាររូបត្ថម្ភផ្ទាល់ខ្លួន វេជ្ជបណ្ឌិត Dana Ryan ក៏ផ្តល់ការណែនាំលម្អិតបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបកែតម្រូវអាហារូបត្ថម្ភទៅនឹងតម្រូវការហ្វឹកហាត់របស់អត្តពលិកផងដែរ។ នេះពិតជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ក្លឹប និងក្រុមជម្រើសជាតិដូចគ្នា ដោយហេតុថាកាយសម្បទារបស់កីឡាករវៀតណាមតែងតែជាកង្វល់កំពូលសម្រាប់បាល់ទាត់វៀតណាម។

ជាពិសេស យោងទៅតាមអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិត Dana Ryan អត្តពលិកដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហ្វឹកហ្វឺនខ្ពស់ ត្រូវការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតបន្ថែមទៀត ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយរបស់ពួកគេ។ ជាមួយនឹងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហ្វឹកហាត់ស្រាលជាងមុន រាងកាយពឹងផ្អែកលើខ្លាញ់សម្រាប់ប្រេងឥន្ធនៈ។ ការបន្ថែមប្រូតេអ៊ីនជួយឱ្យអត្តពលិកទទួលបានតុល្យភាពរាងកាយឡើងវិញ និងជួយដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំកំឡុងពេលការងើបឡើងវិញ ទន្ទឹមនឹងនេះ នៅថ្ងៃសម្រាក ផ្លែឈើ និងបន្លែផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ ជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អត្តពលិក។

កែសម្រួល​កម្រិត​ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត និង​ជាតិ​ខ្លាញ់​ដោយ​បត់បែន​តាម​អាំងតង់ស៊ីតេ​នៃ​ការ​ហាត់ប្រាណ (ប្រភព៖ Freepik)

ចំណេះដឹងផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភកីឡាពីលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Dana Ryan ក្នុងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលស្តីពីអាហាររូបត្ថម្ភបែបវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់អត្តពលិកកីឡាបាល់ទាត់គឺជាផ្នែកមួយនៃផែនការរបស់ Herbalife ក្នុងការកែលម្អអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់កីឡាវៀតណាម ក្នុងនាមជាអ្នកឧបត្ថម្ភផ្លូវការនៃក្រុមបាល់ទាត់ជាតិវៀតណាម។

ជាក់ស្តែង ចាប់ពីឆ្នាំ 2021 ដល់បច្ចុប្បន្ន ក្រុមហ៊ុន Herbalife តែងតែមានទំនាក់ទំនងជាមួយសហព័ន្ធកីឡាបាល់ទាត់វៀតណាម ក្នុងការថែរក្សា និងកែលម្អកាយសម្បទារបស់កីឡាករ។ តម្លៃនៃរបបអាហារូបត្ថម្ភដែលដំណើរការល្អបំផុតដែលក្រុមហ៊ុនអាហារូបត្ថម្ភឈានមុខគេលើពិភពលោកនាំយកមកបានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់ Herbalife ក្នុងភាពជាដៃគូយូរអង្វែងជាមួយសហព័ន្ធកីឡាបាល់ទាត់វៀតណាម ដើម្បីជំរុញក្តីសុបិននៃបាល់ទាត់វៀតណាម។

ប្រភព៖ https://baodautu.vn/dau-tu-cho-dinh-duong-ca-nhan-hoa-la-dau-tu-ben-vung-trong-bong-da-d219970.html