តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកផឹកទឹកផ្លែទទឹមជារៀងរាល់ថ្ងៃ?

ផ្លែទទឹមគឺជាផ្លែឈើដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានសមាសធាតុដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលហើយត្រូវបានគេជឿថាអាចរួមចំណែកដល់ការបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។

តើទឹកផ្លែទទឹមជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមយ៉ាងដូចម្តេច?

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មលេចធ្លោចំនួនបីនៅក្នុងផ្លែទទឹម pedunculagin punicalin និងអាស៊ីត gallagic អាចប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមតាមរយៈយន្តការសំខាន់ៗចំនួនបី៖

ផឹកទឹកផ្លែទទឹម ៣០០ មីលីលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកជាមធ្យម ៦ មីលីម៉ែត្រហឺត

រូបថត៖ អាយ

កាត់បន្ថយស្ត្រេសអុកស៊ីតកម្ម ៖ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មពីផ្លែទទឹមមានសមត្ថភាពបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ ជួយពង្រឹងមុខងារសរសៃឈាម និងរួមចំណែកបញ្ចុះសម្ពាធឈាម។

ACE inhibitors : សារធាតុសកម្មនៅក្នុងផ្លែទទឹមអាចជួយឱ្យសរសៃឈាមរីកធំដោយការទប់ស្កាត់ ACE - អង់ស៊ីមដែលបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរួម - ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ ប្រសិទ្ធភាពនេះគឺស្រដៀងទៅនឹងថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាមមួយចំនួន។

បង្កើនការផលិត nitric oxide (NO) : Nitric oxide គឺជាឧស្ម័នដែលផលិតដោយរាងកាយដែលធ្វើអោយជញ្ជាំងសរសៃឈាមរីកធំ។ Pedunculagin នៅក្នុងផ្លែទទឹមអាចជំរុញការបញ្ចេញអង់ស៊ីមដែលជំរុញការសំយោគ NO ដោយហេតុនេះជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមនៅពេលដែលកម្រិត NO កើនឡើង។

ប្រសិទ្ធភាពអាស្រ័យលើកម្រិតថ្នាំ និងប្រធានបទ

ឥទ្ធិពល​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម​អាច​អាស្រ័យ​លើ​កម្រិត​ថ្នាំ​។ ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសិក្សាឆ្នាំ 2023 បានរកឃើញថាការផឹកទឹកផ្លែទទឹម 300 មីលីលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកជាមធ្យម 6 mmHg ។ ផឹកក្នុងបរិមាណច្រើនកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម diastolic ជាមធ្យម 3 mmHg ។

លើសពីនេះទៀត យោងតាមការវិភាគឆ្នាំ 2024 មនុស្សដែលមានសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកដំបូងលើសពី 130 mmHg ជារឿយៗទទួលបានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពីទទួលទានទឹកផ្លែទទឹម។

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមរយៈលទ្ធផលនៃការសិក្សាជាច្រើន វាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញថា ប្រសិទ្ធភាពនៃការបញ្ចុះសម្ពាធឈាមគឺអាស្រ័យទៅលើប្រធានបទ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានឥទ្ធិពលដូចគ្នានោះទេ។ ការ​សិក្សា​មួយ​ចំនួន​បង្ហាញ​ថា​ក្រោយ​២​ខែ ឥទ្ធិពល​បញ្ចុះ​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម​មាន​និន្នាការ​ថយ​ចុះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការសិក្សាពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ 2017 បានកត់សម្គាល់ថាឥទ្ធិពលនេះមានស្ថេរភាព និងប្រើប្រាស់បានយូរ។

តើមានហានិភ័យទេ?

ទឹកផ្លែទទឹមជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ហើយផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជា វីតាមីន C វីតាមីន K ហ្វូលត ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម។

ទោះបីជាផលរំខានរបស់ផ្លែទទឹមមិនមែនជារឿងធម្មតាក៏ដោយ ក៏មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះបញ្ហាដូចជា ហើមពោះ ចង្អោរស្រាល ទល់លាមក រាគ (ប្រសិនបើលេបក្នុងបរិមាណច្រើន) អាឡែស៊ី។ល។

បន្ថែមពីលើនេះ ទឹកផ្លែទទឹមមានបរិមាណជាតិស្ករធម្មជាតិសមរម្យ (ប្រហែល 26 ក្រាមក្នុងមួយពែង) ដូច្នេះវាប្រហែលជាមិនស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមនោះទេ។ មិនមានអន្តរកម្មថ្នាំ ឬហានិភ័យសំខាន់ៗសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬបំបៅដោះកូនទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សនៅតែគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេ មុនពេលប្រើផ្លែទទឹមជាទម្រង់នៃការព្យាបាល។

ផ្លែទទឹមត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយក្នុងឱសថបុរាណ។

រូបថតរបស់ AI

វិធីធ្វើទឹកផ្លែទទឹមនៅផ្ទះ

បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានការណែនាំជាផ្លូវការសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្លែទទឹមដើម្បីព្យាបាលជំងឺនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកផ្លែទទឹមប្រហែល 1 ពែង (ប្រហែល 240-300 មីលីលីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម នេះបើយោងតាម Verywell Health (USA) ។

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​របៀប​ដែល​មនុស្ស​អាច​ច្របាច់​ទឹក​ផ្លែ​ទទឹម​បាន​យ៉ាង​ងាយ​ស្រួល​នៅផ្ទះ​៖

• កាត់ផ្លែទទឹមជាពាក់កណ្តាល។
• ញែកផ្លែទទឹមជាផ្នែកៗ ហើយយកគ្រាប់ចេញ។
• ដាក់​គ្រាប់​ចូល​ក្នុង​ម៉ាស៊ីន​ក្រឡុក ហើយ​លាយ​ថ្នមៗ​រយៈពេល 5-15 វិនាទី ទើប​អាច​បញ្ចេញ​ទឹក​ចេញ​ដោយ​មិន​បាច់​កិន​គ្រាប់​នោះ​ទេ។ ការ​លាយ​ច្រើន​ពេក​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ជាតិ​រាវ​មាន​ដុំ​ពក និង​ពិបាក​ផឹក។
• ច្រោះទឹកតាម Sieve មួយ ប្រើស្លាបព្រាមួយចុចថ្នមៗ ដើម្បីទទួលបានទឹកទាំងអស់។

ពេល​ច្របាច់​រួច អ្នក​អាច​ផឹក​ភ្លាមៗ ឬ​ទុក​ក្នុង​ទូទឹកកក។ ទឹកផ្លែទទឹមដែលផលិតនៅផ្ទះគួរតែប្រើក្នុងរយៈពេល 5 ថ្ងៃ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងទៀតនៃផ្លែទទឹម

ផ្លែទទឹមត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយក្នុងឱសថបុរាណ។ សព្វថ្ងៃនេះ សមាសធាតុជាច្រើននៅក្នុងផ្លែទទឹមកំពុងត្រូវបានសិក្សាពីសក្តានុពលរបស់វា ដើម្បីជួយក្នុងការព្យាបាល និងការពារជំងឺផ្សេងៗ។

ល្អសម្រាប់បេះដូង ៖ Punicalagin ក្នុងផ្លែទទឹមអាចការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ខណៈពេលដែលជួយរក្សាលំនឹងនៃបន្ទះ atherosclerotic កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរហែកបន្ទះដែលបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការថែរក្សាស្បែក ៖ សារធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក ellagitannins នៅក្នុងផ្លែទទឹមជួយឱ្យរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ និងបន្ថយភាពចាស់នៃស្បែក។

សុខភាពមាត់ធ្មេញ ៖ សារធាតុ Polyphenols នៅក្នុងផ្លែទទឹមមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី ដែលអាចកាត់បន្ថយបាក់តេរីដែលបង្កជាបន្ទះ និងកំណត់ការស្អិតជាប់លើផ្ទៃធ្មេញ។

ជំនួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម ៖ សារធាតុ Ellagitannin អាចរារាំងអង់ស៊ីមរំលាយម្សៅ ដោយហេតុនេះជួយកាត់បន្ថយការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមក្រោយអាហារ ខណៈពេលដែលជួយកាត់បន្ថយការឃ្លានផងដែរ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-khi-ban-uong-nuoc-ep-luu-moi-ngay-185250721211817815.htm