អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃផ្លែ Raspberry សម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ

នៅពេលនិយាយអំពីប្រូតេអ៊ីន មនុស្សជាច្រើនតែងតែគិតពីអាហារដូចជា សាច់ ស៊ុត ទឹកដោះគោ ឬសណ្តែក។ តាមពិតទៅ ផ្លែ Raspberry ក៏មានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនផងដែរ បើទោះបីជាមាតិកាមិនខ្ពស់ដូចអាហារដែលមានដើមកំណើតពីសត្វក៏ដោយ នេះបើយោងតាមទស្សនាវដ្តី Eating Well (USA)។

Lợi ích bất ngờ của quả mâm xôi với người tập gym - Ảnh 1. — ផ្លែ Raspberry ដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់នឹងជួយឱ្យសាច់ដុំងើបឡើងវិញបានប្រសើរជាងមុនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

មួយពែងនៃ raspberries មានប្រូតេអ៊ីនប្រហែល 2 ក្រាម។ ដូច្នេះហើយ ផ្លែ Raspberry គឺស័ក្តិសមបំផុតសម្រាប់អាហារសម្រន់ បង្អែម ឬផ្សំជាមួយអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនផ្សេងទៀត ដូចជាទឹកដោះគោជូរ និងទឹកក្រឡុកជាដើម។

បន្ថែមពីលើប្រូតេអ៊ីន ផ្លែ Raspberry ក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀតសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណ និងអ្នកដែលហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ផ្លែប៊ឺរីទាំងនេះមានភាពល្បីល្បាញដោយសារសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់របស់ពួកគេ។ ពួកគេជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកនៅក្នុងសាច់ដុំ។ ជាលទ្ធផលសាច់ដុំនឹងងើបឡើងវិញលឿនជាងមុនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

Raspberry ក៏សម្បូរវីតាមីន សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ និងជាតិសរសៃផងដែរ។ មួយពែងនៃ raspberries មានជាតិសរសៃប្រហែល 7.6 ក្រាម។ ជាតិសរសៃប្រភេទនេះជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងជួយឱ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។ សម្រាប់អ្នកដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ផ្លែ Raspberry គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលឃ្លាន។ អរគុណចំពោះមាតិកាជាតិសរសៃ ផ្លែ Raspberry ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ គ្រប់គ្រងភាពអត់ឃ្លាន និងមានកាឡូរីតិចតួចបំផុត។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែ Raspberry ក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងផងដែរ។ សមាគមបេះដូងអាមេរិកនិយាយថា ជាតិសរសៃជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ខណៈពេលដែលសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មការពារសរសៃឈាមពីការរលាក និងការខូចខាត។

ការសិក្សាក៏បានបង្ហាញផងដែរថា មាតិកាវីតាមីន C ក្នុងផ្លែត្របែកគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងសុខភាពស្បែក។ សារធាតុរ៉ែដូចជាវីតាមីន K និងម៉ង់ហ្គាណែសក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពឆ្អឹង និងការរំលាយអាហារផងដែរ។ ឆ្អឹងរឹងមាំនឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសអំឡុងពេលហាត់ប្រាណឬសកម្មភាពរាងកាយ។

បន្ទាប់ពីទិញរួច ដើម្បីរក្សាផ្លែ Raspberry ឱ្យស្រស់បានយូរ អ្នកត្រូវទុកវានៅក្នុងទូទឹកកក។ បើអ្នកចង់ទុកវាឱ្យយូរជាងនេះ ចូរដាក់វាក្នុងទូរទឹកកកតាមការកំណត់របស់ Eating Well ។

ប្រភពតំណ