អត្ថប្រយោជន៍គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃម្សៅសម្រាប់ការឈឺក្រពះ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធ្វើការដើម្បីបំបែកអាហារ និងបំប្លែងវាទៅជាថាមពល។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) អាហារមួយចំនួន ដូចជាម្ហូបហឹរ ទោះបីជាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ក៏ដោយ អាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលក្នុងការរំលាយអាហារ និងឈឺក្រពះនៅពេលទទួលទានច្រើនពេក។

Lợi ích bất ngờ của tinh bột với đau dạ dày - Ảnh 1. — ម្សៅមានឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍លើការឈឺចាប់ក្រពះ។

ការឈឺពោះក៏អាចបណ្តាលមកពីការញ៉ាំអាហារយឺតនៅពេលយប់ ឬការញ៉ាំលឿនពេកដែរ។ ក្រៅពីការឈឺចាប់ អ្នកដែលមានអាការៈឈឺពោះនឹងជួបប្រទះនឹងការហើមពោះ មិនស្រួលខ្លួន និងមានអារម្មណ៍ក្រហាយនៅផ្នែកខាងលើនៃពោះ។ ការមិនអត់ឱនចំពោះអាហារ និងការឆ្លងមេរោគគឺជាមូលហេតុទូទៅផ្សេងទៀតនៃការឈឺពោះ។

នៅពេលមានការឈឺចាប់ អាហារដែលមានជាតិម្សៅខ្ពស់ រួមទាំងម្សៅពណ៌ស គឺសមរម្យ និងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ក្រពះ។ អាហារដែលផលិតពីម្សៅពណ៌ស ដូចជានំខេក នំប៉័ង និងអង្ករស ទោះបីជាវាអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមក៏ដោយ ក៏វាងាយរំលាយ និងជួយបំបាត់ការឈឺចាប់។

ទន្ទឹមនឹងនេះ អាហារដែលផលិតពីកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញដូចជាដំឡូងជ្វា និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទោះបីជារំលាយយឺតជាងក៏ដោយ ក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ។ ជាតិសរសៃនេះស្រូបយកជាតិអាស៊ីតលើសនៅក្នុងក្រពះ ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួល។

ជម្រើសផ្សេងទៀតក្រៅពីម្សៅ

អ្នកដែលមិនចង់ញ៉ាំកាបូអ៊ីដ្រាតអាចជ្រើសរើសជម្រើសផ្សេងទៀតបាន។ ជម្រើសដំបូងគួរតែជាចេក។ ចេកជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតក្រពះ។ ប៉ូតាស្យូមដ៏ច្រើននៅក្នុងចេកក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្រពះផងដែរ។

អាហារមួយទៀតដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ក្រពះគឺខ្ញី។ អ្នកជំងឺអាចប្រើខ្ញីក្នុងទម្រង់ជាខ្ញីស្រស់ តែខ្ញី ឬស្រាខ្ញី។ ចំពោះស្រាខ្ញី អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកវាយឺតៗ ក្នុងបរិមាណតិចៗ ដើម្បីឱ្យក្រពះអាចទ្រាំទ្របានល្អ។

អាហារដែលត្រូវជៀសវាង

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានអាការៈឈឺក្រពះគួរតែជៀសវាងអាហារមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ អាហារដែលត្រូវជៀសវាងរួមមាន អាហារហឹរ អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ អាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ កាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹង។ ជាពិសេស គ្រឿងស្រវឹងអាចបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតក្រពះយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ជញ្ជាំងក្រពះ។

ការឈឺពោះភាគច្រើននឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល 24 ទៅ 36 ម៉ោង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្ត ឬប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាដូចជាក្អួត រាគ ឈាមក្នុងកំអួត ឬលាមកមានឈាម អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អ្នកជំងឺក៏ត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ ផងដែរ ប្រសិនបើពួកគេមិនអាចបត់ជើងតូចបានរយៈពេល ៨ ម៉ោង ក្អួត និងមានចលនាពោះវៀន ប៉ុន្តែការឈឺចាប់មិនថយចុះ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឈឺក្រពះ មនុស្សគួរតែញ៉ាំយឺតៗ ទំពារឱ្យបានល្អ ជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេក ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំជាតិសរសៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជៀសវាងការញ៉ាំអាហារច្រើននៅពេលយប់ជ្រៅ នេះបើយោងតាម Medical News Today ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព