Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃម្សៅសម្រាប់ការឈឺក្រពះ

Báo Thanh niênBáo Thanh niên16/09/2023


ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារធ្វើការបំបែកអាហារ និងបំប្លែងវាទៅជាថាមពល។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា អាហារមួយចំនួន ដូចជាអាហារហឹរ អាចមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ប៉ុន្តែការញ៉ាំច្រើនពេកអាចរំខានដល់ការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យឈឺក្រពះ។

Lợi ích bất ngờ của tinh bột với đau dạ dày - Ảnh 1.

ម្សៅ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំបាត់​ការ​ឈឺ​ក្រពះ។

ការ​ឈឺ​ពោះ​ក៏​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​ការ​ញ៉ាំ​អាហារ​ពេល​យប់ ឬ​ញ៉ាំ​លឿន​ពេក។ បន្ថែមពីលើការឈឺចាប់ អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ក្រពះនឹងមានការហើមពោះ មិនស្រួល និងឆេះនៅផ្នែកខាងលើពោះ។ ការមិនអត់ឱនអាហារ និងការឆ្លងមេរោគគឺជាមូលហេតុទូទៅផ្សេងទៀតនៃការឈឺក្រពះ។

នៅពេលដែលអ្នកមានការឈឺចាប់ អាហារដែលមានជាតិម្សៅខ្ពស់ សូម្បីតែម្សៅពណ៌ស គឺសមរម្យ និងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ក្រពះ។ អាហារដែលធ្វើពីម្សៅស ដូចជានំខេក នំប៉័ង និងអង្ករស ទោះបីវាធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់ក៏ដោយ ងាយរំលាយ និងជួយបន្ថយការឈឺចាប់។

ទន្ទឹមនឹងនេះ អាហារដែលផលិតពីម្សៅស្មុគស្មាញ ដូចជាដំឡូងជ្វា និងធញ្ញជាតិទាំងមូល ទោះបីជារំលាយយឺតជាងក៏ដោយ ក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ។ បរិមាណ​ជាតិ​សរសៃ​នេះ​នឹង​ស្រូប​យក​ជាតិ​អាស៊ីត​លើស​ក្នុង​ក្រពះ ដោយ​ហេតុនេះ​វា​កាត់បន្ថយ​ភាព​មិន​ស្រួល​។

ជម្រើសផ្សេងទៀតក្រៅពីម្សៅ

អ្នកដែលមិនចង់ញ៉ាំម្សៅអាចជ្រើសរើសអាហារផ្សេងទៀត។ ជម្រើសដំបូងគួរតែជាចេក។ ចេកជួយកាត់បន្ថយកំហាប់អាស៊ីតក្នុងក្រពះ។ បរិមាណប៉ូតាស្យូមច្រើននៅក្នុងផ្លែចេកក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្រពះផងដែរ។

អាហារជំនួយក្រពះមួយទៀតគឺខ្ញី។ អ្នកជំងឺអាចប្រើខ្ញីក្នុងទម្រង់ជាខ្ញីស្រស់ តែខ្ញី ឬស្រាខ្ញី។ ជាមួយនឹងស្រាខ្ញី អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹកវាយឺតៗ បន្តិចម្ដងៗ ដើម្បីឲ្យក្រពះអាចទ្រាំទ្របានល្អ។

អាហារគួរជៀសវាង

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ក្រពះក៏គួរតែជៀសវាងអាហារមួយចំនួនដែលនឹងធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អាហារ​ដែល​ត្រូវ​ចៀសវាង​គឺ​អាហារ​ហឹរ ជាតិ​ខាញ់ អាហារ​មាន​ជាតិ​អាស៊ីត​ខ្ពស់ ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន និង​ស្រា​។ ជាពិសេស ជាតិអាល់កុលអាចបង្កើនបរិមាណអាស៊ីតក្នុងក្រពះយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ជញ្ជាំងក្រពះ។

ការឈឺក្រពះភាគច្រើននឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេល 24 ទៅ 36 ម៉ោង។ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្តកើតមាន ឬអមដោយរោគសញ្ញាដូចជា ក្អួត រាគ ឈាមក្នុងកំអួត ឬលាមកមានឈាម សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

អ្នកជំងឺក៏ត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ ផងដែរ ប្រសិនបើពួកគេមិនអាចបត់ជើងបានរយៈពេល 8 ម៉ោង ក្អួត និងបន្ទោរបង់ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់មិនធូរស្រាលទេ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឈឺក្រពះ មនុស្សគួរតែញ៉ាំយឺតៗ ទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់ មិនគួរញ៉ាំច្រើនពេកនៅពេលអាហារ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំជាតិសរសៃឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជៀសវាងញ៉ាំច្រើនពេកនៅពេលយប់ នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data
កាំជ្រួច S-300PMU1 ជាកាតព្វកិច្ចប្រយុទ្ធដើម្បីការពារមេឃហាណូយ
រដូវផ្ការីកបានទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរទៅកាន់ភ្នំ និងទន្លេដ៏អស្ចារ្យនៃ Ninh Binh
Cu Lao Mai Nha៖ ជាកន្លែងដែលភាពព្រៃផ្សៃ ភាពរុងរឿង និងសន្តិភាពបញ្ចូលគ្នា
ទីក្រុងហាណូយ ចម្លែកណាស់ មុនពេលព្យុះ Wipha បោកបក់មកលើគោក
វង្វេងនៅក្នុងពិភពព្រៃនៅសួនសត្វបក្សី Ninh Binh
វាលស្រែ​រាបស្មើ​នៅ​រដូវ​ទឹក​ហូរ​របស់​ពូ​លួង​ពិតជា​ស្រស់ស្អាត​គួរ​ឲ្យ​ភ្ញាក់ផ្អើល​
កំរាលព្រំ Asphalt 'sprint' នៅលើផ្លូវហាយវេខាងជើង-ខាងត្បូងកាត់តាម Gia Lai
PIECES of HUE - បំណែកនៃ Hue
ទិដ្ឋភាព​វេទមន្ត​នៅ​លើ​ភ្នំ​តែ​ "ទ្រុង​" នៅ​ភូថូ
កោះចំនួន 3 នៅតំបន់កណ្តាលត្រូវបានគេប្រដូចទៅនឹងប្រទេសម៉ាល់ឌីវ ដែលទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរនៅរដូវក្តៅ

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល