Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការដេកផ្អៀង

VnExpressVnExpress23/10/2023


ការ​គេង​ផ្អៀង​ជួយ​សម្រួល​ផ្លូវដង្ហើម កាត់បន្ថយ​ការស្រមុក និង​ការ​គេង​មិន​ដកដង្ហើម និង​ធ្វើអោយ​ប្រសើរឡើង​នូវ​ការ​ក្អក​ដែល​បណ្តាលមកពី​ការ​ច្រាល​ក្រពះ​ពោះវៀន​។

សម្អាតផ្លូវដង្ហើម

ដង្ហើមខ្លីអាចកើតឡើងដោយសារតែភាពរំភើប ឬភាពតានតឹង លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុមិនល្អ ដែលធ្វើអោយពិបាកក្នុងការគេង។ នៅក្នុងការព្យាបាលដោយចលនាសួត ការដេកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នកគឺជាវិធីមួយដើម្បីធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចេញខ្យល់សួតរបស់អ្នក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Van Ngan នាយកដ្ឋានផ្លូវដង្ហើម មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហាណូយ បាននិយាយថា ការគេងផ្អៀងផ្អៀងជាមួយខ្នើយនៅចន្លោះជើង និងក្បាលរបស់អ្នក កាត់បន្ថយការដកដង្ហើមខ្លីៗយ៉ាងច្រើន។ លើសពីនេះ ការដេកលើខ្នងរបស់អ្នកដោយលើកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ ហើយលុតជង្គង់របស់អ្នក ដោយមានខ្នើយនៅក្រោមជង្គង់របស់អ្នកក៏ជួយឱ្យប្រព័ន្ធដកដង្ហើមរបស់អ្នកដំណើរការល្អនៅពេលអ្នកគេងផងដែរ។

កាត់បន្ថយការស្រមុក និងការគេងមិនដកដង្ហើម

ពេល​គេង​ចំហៀង ឥទ្ធិពល​នៃ​ទំនាញ​ផែនដី​ធ្វើ​ឲ្យ​ឈាម​រត់​ស្រួល។ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង៉ាន់ នេះក៏ជាទីតាំងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលស្រមុក និងទទួលរងពីការស្ទះដង្ហើមពេលគេង (OSA)។

ពេល​ដេក​ផ្ងារ ទំនាញ​ធ្វើ​ឱ្យ​អណ្តាត​ថយ​ទៅ​រក​បំពង់ក ស្ទះ​ផ្លូវដង្ហើម និង​បណ្តាល​ឱ្យ​ស្រមុក ។ ការ​ដេក​នៅ​ចំហៀង​របស់​អ្នក​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អណ្តាត​ស្ថិត​ក្នុង​ទីតាំង​អព្យាក្រឹត សម្អាត​ផ្លូវដង្ហើម ។ ការ​ដេក​នៅ​ចំហៀង​ក៏​ជួយ​ឱ្យ​ឈាម​រត់​បាន​ល្អ​ដែរ ដោយ​កាត់​បន្ថយ​សម្ពាធ​លើ​បេះដូង ការពារ​បញ្ហា​សរសៃឈាម​បេះដូង ។

ការ​គេង​ផ្អៀង​ជួយ​ឱ្យ​ប្រព័ន្ធ​ដង្ហើម​របស់​អ្នក​ដំណើរការ​បាន​ល្អ​ប្រសើរ។ រូបថត៖ Freepik

ការ​គេង​ផ្អៀង​ជួយ​ឱ្យ​ប្រព័ន្ធ​ដង្ហើម​របស់​អ្នក​ដំណើរការ​បាន​ល្អ​ប្រសើរ។ រូបថត៖ Freepik

កាត់បន្ថយការក្អកដោយសារការច្រាលក្រពះពោះវៀន

ការ​គេង​ផ្អៀង​ចំហៀង​ជួយ​សម្រាល​អាការ​ក្រហាយ​ចុង​ដង្ហើម​ដែល​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ជំងឺ​ច្រាល​ក្រពះ​ពោះវៀន ដែល​ជា​កត្តា​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​វាយ​ប្រហារ​ជំងឺហឺត​ពេល​យប់។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ទីតាំងដេកល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន គឺដេកនៅខាងឆ្វេង។ នេះកាត់បន្ថយសម្ពាធក្នុងក្រពះ កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការច្រាលអាស៊ីតទៅក្នុងបំពង់អាហារ។ ប្រើ​ខ្នើយ​ខ្ពស់​ល្មម​ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​មាន​ទំនាញ​ច្រើន​ដើម្បី​រក្សា​ជាតិ​អាស៊ីត​ក្នុង​ក្រពះ។

ប្រសិនបើការដេកនៅលើចំហៀងរបស់អ្នកយូរពេកធ្វើឱ្យសម្ពាធលើត្រគាក និងខ្នងរបស់អ្នក អ្នកគួរតែដាក់ខ្នើយនៅចន្លោះជើងរបស់អ្នក ដើម្បីរក្សាលំនឹងត្រគាករបស់អ្នក រក្សាឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតស្ថេរ និងកាត់បន្ថយការឈឺខ្នង។

ដើម្បីគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ដោយមិនពិបាកដកដង្ហើម និងភ្ញាក់ពីគេងនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ គ្រូពេទ្យណែនាំអ្នកគ្រប់គ្នាឱ្យកាត់បន្ថយសារធាតុដែលអាចបង្កអាឡែហ្ស៊ីក្នុងបន្ទប់គេង ដូចជាក្លិនសិប្បនិម្មិត រោមសត្វ និងធូលី។

កម្រាលពូកគួរត្រូវបានបោកគក់ម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីកម្ចាត់មេរោគ និងសារធាតុដែលឆាប់ខឹង សូមពិចារណាប្តូរទៅកប្បាសធម្មជាតិ ជំនួសឲ្យសារធាតុ polyester សំយោគ។ កំណត់ការប្រើប្រាស់កង្ហាល្បឿនលឿន ប្រសិនបើប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ត្រូវកែតម្រូវសីតុណ្ហភាពបន្ទប់គេងឱ្យខ្ពស់ជាងធម្មតា ព្រោះខ្យល់ត្រជាក់ធ្វើឱ្យអ្នកមានជំងឺហឺត និងស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃពិបាកដកដង្ហើម។

ហូយផាម

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺផ្លូវដង្ហើមនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ


ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

យុវជន​ទៅ​ភូមិ​ភាគ​ពាយ័ព្យ​ដើម្បី​ពិនិត្យ​មើល​ក្នុង​រដូវ​ស្រូវ​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត​បំផុត​ប្រចាំ​ឆ្នាំ
ក្នុងរដូវបរបាញ់ស្មៅ Reed នៅ Binh Lieu
នៅកណ្តាលព្រៃកោងកាង Can Gio
អ្នកនេសាទ Quang Ngai ដាក់ហោប៉ៅរាប់លានដុងជារៀងរាល់ថ្ងៃ បន្ទាប់ពីវាយបង្គា Jackpot

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

Com lang Vong - រសជាតិនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនៅទីក្រុងហាណូយ

ព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល