អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃផ្លែឈើក្រហម

ផ្លែឈើពណ៌ក្រហមមានកាឡូរីទាប ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសំខាន់ៗ នៃការទទួលទានផ្លែឈើពណ៌ក្រហម។

ការបង្ការជំងឺមហារីកប្រភេទមួយចំនួន

ដោយសារតែផ្លែឈើពណ៌ក្រហមសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C អាន់ថូស៊ីយ៉ានីន និងកាតេឈីន ដែលជាសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីលើស ផ្លែឈើពណ៌ក្រហមការពារកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរាងកាយ និងជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ដែលជួយការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន ដូចជាមហារីកពោះវៀនធំ មហារីកសុដន់ មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត និងមហារីកក្រពះ។

ជៀសវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ផ្លែឈើពណ៌ក្រហមសម្បូរជាតិសរសៃ ដែលជួយបន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករពីអាហារ ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការពារភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់

ផ្លែឈើពណ៌ក្រហមមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេមិចទាប ព្រោះវាសម្បូរជាតិសរសៃ ដែលជួយពន្យារអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ កាត់បន្ថយការឃ្លានអាហាររវាងពេលបាយ ហើយដូច្នេះជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

លើសពីនេះ ផ្លែឈើពណ៌ក្រហមមានកាឡូរីទាប ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់។

ផ្លែឈើពណ៌ក្រហមជួយផលិតកូឡាជែន ប្រឆាំងនឹងស្បែកយារធ្លាក់ និងការពារការលេចចេញនូវស្នាមជ្រួញ។

ការការពារភាពចាស់មុនអាយុ

ដោយសារតែវាមានផ្ទុកវីតាមីន C ច្រើន ផ្លែប៊ឺរីជួយផលិតកូឡាជែន ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងស្បែកយារធ្លាក់ និងការពារការលេចចេញនូវស្នាមជ្រួញ។

លើសពីនេះ ផ្លែឈើពណ៌ក្រហម ដូចជាផ្លែទទឹម ក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលការពារកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរាងកាយប្រឆាំងនឹងការខូចខាតដែលបង្កឡើងដោយរ៉ាឌីកាល់សេរី ដោយហេតុនេះការពារភាពចាស់មុនអាយុ។

ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក

ផ្លែឈើពណ៌ក្រហមសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃដែលមិនរលាយ ដែលជាប្រភេទជាតិសរសៃមួយប្រភេទដែលជំរុញចលនាពោះវៀនធម្មជាតិ ដែលជួយការពារការទល់លាមក។

ការបង្ការជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង

ផ្លែឈើពណ៌ក្រហមមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយរក្សាសុខភាពសរសៃឈាម ជំរុញការធូរស្រាលនៃសរសៃឈាម និងសម្រួលដល់ចរន្តឈាម ការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺដូចជាជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ជំងឺគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៊ឺរីជួយជំរុញចរន្តឈាម ជួយការពារជំងឺលើសឈាម។

ជៀសវាងជំងឺសរសៃប្រសាទ។

ដោយសារតែវាមានផ្ទុកសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាកក្នុងបរិមាណច្រើន ផ្លែប៊ឺរីជួយការពារកោសិកានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងរ៉ាឌីកាល់សេរី ដោយការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺសរសៃប្រសាទដូចជាជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ ជំងឺផាកឃីនសុន និងជំងឺវង្វេង។

ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម

ផ្លែឈើពណ៌ក្រហមសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការយកសូដ្យូមលើសចេញពីរាងកាយតាមរយៈទឹកនោម ដោយហេតុនេះជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

លើសពីនេះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៊ឺរី ជួយបង្កើនសុខភាព និងការធូរស្រាលនៃសរសៃឈាម ដោយសម្រួលដល់ចរន្តឈាម និងជួយការពារជំងឺលើសឈាម។

កូឡេស្តេរ៉ុលទាប

ដោយសារតែផ្លែប៊ឺរីសម្បូរទៅដោយសារធាតុ anthocyanins, quercetin និងវីតាមីន C—សមាសធាតុជីវសកម្មជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម—ផ្លែឈើពណ៌ក្រហមជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីលើសលប់ ការពារការកត់សុីនៃកោសិកាខ្លាញ់ ហើយដូច្នេះកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល «អាក្រក់» LDL និងទ្រីគ្លីសេរីដនៅក្នុងឈាម។

ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលសម្បូរទៅដោយផ្លែឈើពណ៌ក្រហម ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបង្កើនមុខងារកោសិកាការពារ ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុស ផ្សិត និងបាក់តេរី ព្រមទាំងការពារការកើតឡើងនៃជំងឺដូចជា ជំងឺផ្តាសាយ អាឡែស៊ី និងផ្តាសាយ។

ផ្លែឈើពណ៌ក្រហមអាចទទួលទានឆៅ បន្ថែមទៅក្នុងទឹកដោះគោជូរ និងប្រើក្នុងរូបមន្តធ្វើម្ហូប។

របៀបទទួលទានផ្លែឈើក្រហម

ផ្លែឈើពណ៌ក្រហមអាចទទួលទានឆៅ បន្ថែមទៅក្នុងទឹកដោះគោជូរ និងប្រើក្នុងរូបមន្តដូចជាទឹកផ្លែឈើ ស្មូទី ចាហួយ ការ៉េម និងមូស។ លើសពីនេះ ផ្លែឈើពណ៌ក្រហមក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីរៀបចំតែផងដែរ។

ផ្លែឈើក្រហមកកគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ទទួលទានក្នុងទឹកផ្លែឈើ ទឹកដោះគោជូរ និងស្មូទី ព្រោះការកកជួយរក្សាសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់របស់វា និងបង្កើនអាយុកាលរបស់វា ដែលអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់បានរហូតដល់ 6 ខែ។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/loi-ich-cua-trai-cay-mau-do-doi-voi-suc-khoe.html