ការគេងមិនលក់៖ ពេលណាវាជាសញ្ញានៃជំងឺថ្លើម?

ការគេងមិនលក់ម្តងម្កាលគឺជារឿងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើវានៅតែបន្ត វាអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន។ អ្នកជំនាញនិយាយថា ការគេងមិនលក់មិនមែនតែងតែបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងនោះទេ។ វាក៏អាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាថ្លើមផងដែរ។

ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមអាចប៉ះពាល់ដល់ការគេង និងបណ្តាលឱ្យពិបាកគេងលក់។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅពេលដែលជាតិខ្លាញ់លើសប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងថ្លើម បណ្តាលឱ្យរលាក ដែលនៅទីបំផុតនាំឱ្យកើតជំងឺរលាកថ្លើម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK)។

ការគេងមិនលក់ និងពិបាកគេងមិនត្រឹមតែបណ្តាលមកពីការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាថ្លើមផងដែរ។

បញ្ហា​នៃ​ការ​គេង​ដោយសារ​ជំងឺ​ថ្លើម​ច្រើន​តែ​ត្រូវ​បាន​អម​ដោយ​ភាព​អស់កម្លាំង និង​រមាស់​ស្បែក។

តាមពិតទៅ វដ្តនៃការគេង-ភ្ញាក់ពីដំណេកចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមគឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីបុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អ។ ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Frontiers in Network Psychology បានបង្ហាញថា ប្រហែល 55% នៃមនុស្សដែលមានជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមភ្ញាក់ពីដំណេកភ្លាមៗនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ។ ពួកគេក៏ត្រូវការពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីងងុយគេងផងដែរ។

ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម គឺជាជំងឺមេតាបូលីស ដែលធ្វើឱ្យចុះខ្សោយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងជាតិខ្លាញ់។ ស្ថានភាពនេះនាំឱ្យមានអតុល្យភាពថាមពល និងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេង។

លើសពីនេះ ថ្លើមមានមុខងារមួយទៀត៖ វាចូលរួមក្នុងការគ្រប់គ្រងអរម៉ូន រួមទាំងមេឡាតូនីន។ អរម៉ូននេះជួយអ្នកឱ្យងងុយគេងបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមកាត់បន្ថយការផលិតមេឡាតូនីន រំខានដល់ចង្វាក់ circadian ដែលនាំឱ្យមានការលំបាកក្នុងការគេងលក់ និងគុណភាពនៃការគេងមិនល្អ។

ការឆ្លងមេរោគថ្លើមបណ្តាលឱ្យរលាកនៅក្នុងថ្លើម។ ការរលាកនេះប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល ដែលធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺពិបាកសម្រាក និងគេងលក់។ ជំងឺនេះក៏កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពថ្លើមផងដែរ ដែលបណ្តាលឱ្យជាតិពុលកកកុញនៅក្នុងខ្លួន និងរួមចំណែកបន្ថែមទៀតដល់បញ្ហានៃការគេង។

ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមច្រើនតែវិវត្តន៍ដោយស្ងៀមស្ងាត់ក្នុងរយៈពេលច្រើនឆ្នាំ។ ដូច្នេះ អ្នកដែលរងផលប៉ះពាល់អាចនឹងមិនសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញានៅដំណាក់កាលដំបូងឡើយ។

ការគេងមិនលក់ដោយសារជំងឺថ្លើមច្រើនតែអមដោយរោគសញ្ញាដូចជាអស់កម្លាំង ឆាប់ខឹង និងរមាស់ស្បែក។ អ្នកជំងឺនឹងជួបប្រទះនឹងភាពអស់កម្លាំងយូរ និងឈឺពោះនៅតំបន់ឆ្អឹងជំនីរខាងស្តាំខាងក្រោម។ ការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលនៅក្នុងឈាមអាចបណ្តាលឱ្យរមាស់ស្បែក។ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃជំងឺថ្លើមរួមមាន ការសម្រកទម្ងន់ដែលមិនអាចពន្យល់បាន ខាន់លឿង (ស្បែក និងភ្នែកឡើងលឿង) និងហើមពោះ។

នៅពេលដែលរោគសញ្ញាទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញ អ្នកជំងឺត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បន្ថែមពីលើការប្រើថ្នាំ គ្រូពេទ្យអាចណែនាំឱ្យអ្នកជំងឺផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់ពួកគេ គ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើស ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងអាហារផ្អែម ហើយជំនួសមកវិញត្រូវញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន នេះបើយោងតាម ​​Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/mat-ngu-khi-nao-la-dau-hieu-cua-benh-gan-185241211135047085.htm