ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេលយូរ អាចបង្កើនសម្ពាធឈាម។ ដោយពន្យល់ពីមូលហេតុនៃជម្ងឺនេះ នៅលើគេហទំព័រព័ត៌មាន CNET វេជ្ជបណ្ឌិត Francisco Lopez-Jimenez ដែលធ្វើការនៅមជ្ឈមណ្ឌល វេជ្ជសាស្ត្រ Mayo Clinic (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា ការគេងជួយឱ្យរាងកាយរបស់យើងងើបឡើងវិញ និងគ្រប់គ្រងអរម៉ូនសំខាន់ៗ រួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការរំលាយអាហារ។
ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេលយូរ អាចបង្កើនសម្ពាធឈាម។
កង្វះនៃការគេងអាចបង្កើនកម្រិតនៃ cortisol ដែលជាអរម៉ូនដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង។ ការកើនឡើងនៃកម្រិតអរម៉ូន cortisol យូរៗទៅអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម ដែលនាំឱ្យហានិភ័យខ្ពស់នៃការគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយថ្មីៗនេះបានរកឃើញទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ (គេងតិចជាងប្រាំម៉ោងក្នុងមួយយប់) និងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។ លើសពីនេះ លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនដូចជាការគេងមិនដកដង្ហើម និងការគេងមិនលក់ក៏ត្រូវបានបង្ហាញថាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់យើងតាមពេលវេលាផងដែរ នេះបើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC)។
លើសពីនេះ ការគេងមិនលក់ និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏ងាយនាំយើងទៅរកទម្លាប់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងអត្ថប្រយោជន៍។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយនឿយហត់ ងាយស្រេកឃ្លានអាហារ និងខ្ជិលហាត់ប្រាណ។ ទាំងនេះគឺជាកត្តាដែលជះឥទ្ធិពលដោយផ្ទាល់ទៅលើសម្ពាធឈាម និងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។
ដោយពន្យល់បន្ថែម អ្នកជំនាញ Lopez-Jimenez បាននិយាយថា "តាមពិតទៅ ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ គឺជាតម្រូវការជាមុនមួយ ដើម្បីរក្សាបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)