ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេលយូរអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម។ ដោយពន្យល់ពីមូលហេតុនៃបញ្ហានេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Francisco Lopez-Jimenez ដែលធ្វើការនៅ Mayo Clinic (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានបញ្ជាក់នៅលើ CNET ថា ការគេងជួយរាងកាយរបស់យើងឱ្យងើបឡើងវិញ និងគ្រប់គ្រងអរម៉ូនសំខាន់ៗ ដែលរួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងការរំលាយអាហារ។
ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរយៈពេលយូរអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម។
ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កើនកម្រិត cortisol ដែលជាអរម៉ូនស្ត្រេស។ ការប្រមូលផ្តុំកម្រិត cortisol ខ្ពស់តាមពេលវេលាអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម ដែលនាំឱ្យមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
ការសិក្សាមួយដែលទើបចេញផ្សាយថ្មីៗនេះបានរកឃើញទំនាក់ទំនងផ្ទាល់រវាងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ (តិចជាង ៥ ម៉ោងក្នុងមួយយប់) និងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។ លើសពីនេះ ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួនដូចជា ការគេងមិនលក់ និងការគេងមិនលក់ ក៏ត្រូវបានបង្ហាញថាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់យើងតាមពេលវេលាផងដែរ នេះបើយោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក (CDC)។
លើសពីនេះ ការគេងមិនលក់ និងគុណភាពនៃការគេងមិនល្អ អាចនាំយើងទៅរកទម្លាប់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ជាជាងទម្លាប់ដែលមានប្រយោជន៍។ វាធ្វើឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំង បង្កើនចំណង់អាហារ និងធ្វើឱ្យយើងមិនសូវចង់ហាត់ប្រាណ។ ទាំងនេះគឺជាកត្តាទាំងអស់ដែលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សម្ពាធឈាម និងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។
ដើម្បីពន្យល់លម្អិត អ្នកជំនាញ Lopez-Jimenez បានមានប្រសាសន៍ថា “តាមពិតទៅ សកម្មភាពរាងកាយជាប្រចាំគឺជាតម្រូវការជាមុនមួយសម្រាប់រក្សាសុខភាពបេះដូង។ ការរក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណក៏អាចបន្ថយសម្ពាធឈាម ជួយយើងគ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកត្តាផ្សេងៗទៀតដែលធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង”។
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)