តើវាត្រូវការពេលប៉ុន្មានសម្រាប់បុរសដើម្បីបង្កើតមេជីវិតឈ្មោលឡើងវិញ?

មេជីវិតឈ្មោលត្រូវបានផលិតនៅក្នុងរាងកាយបុរសជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែវដ្តនៃការបង្កើតមេជីវិតឈ្មោលពេញលេញត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 64 ថ្ងៃ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Ngo Dinh Trieu Vy មជ្ឈមណ្ឌលគាំទ្រការបន្តពូជ មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ ការបង្កើតមេជីវិតឈ្មោល គឺជាដំណើរការទាំងមូលនៃការបង្កើតមេជីវិតឈ្មោល និងការធ្វើឱ្យពេញវ័យនៃមុខងារ។ ដំណើរការនេះកើតឡើងជាទៀងទាត់ហើយបន្តរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃជីវិត។

"រោងចក្រ" ពងស្វាសបុរសផលិតមេជីវិតឈ្មោលជាច្រើនលានជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដែលមានន័យថាមេជីវិតឈ្មោលប្រហែល 1,500 ត្រូវបានផលិតរៀងរាល់វិនាទី។ ដូច្នេះនៅចុងបញ្ចប់នៃវដ្តផលិតកម្មពេញលេញ រាងកាយរបស់បុរសអាចបង្កើតមេជីវិតឈ្មោលបានរហូតដល់ 8 ពាន់លាន។

ក្នុងមួយមីលីលីត្រនៃទឹកកាមដែលបញ្ចេញក្នុងពេលបញ្ចេញទឹកកាមមានកោសិកាមេជីវិតឈ្មោលពី 20 ទៅ 300 លាន។ ដូច្នេះ ការបង្កើតឡើងវិញនូវចំនួនដ៏ច្រើនបែបនេះ គឺចាំបាច់ដើម្បីធានាបាននូវការផ្គត់ផ្គង់មេជីវិតឈ្មោលថ្មីដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ ដែលបម្រើដល់ដំណើរការបង្កើតកូនបានល្អ។

វដ្តនៃការបង្កើតឡើងវិញជាធម្មតាមានរយៈពេលជាមធ្យម 72 ថ្ងៃ រួមទាំង 3 ដំណាក់កាល។ ដំបូង spermatogonia បែងចែកជាមួយនឹងសំណុំក្រូម៉ូសូម diploid និងឆ្លងកាត់ meiosis ដើម្បីបង្កើត spermatocytes ជាមួយនឹងសំណុំក្រូម៉ូសូម haploid ដែលមានសមត្ថភាពផ្ទុកទិន្នន័យហ្សែន។ បន្ទាប់មក spermatocytes នឹងចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលនៃភាពខុសគ្នា ដើម្បីក្លាយជាមេជីវិតឈ្មោលពេញវ័យនៅក្នុងពងស្វាស ជាពិសេសនៅក្នុង tubules seminiferous ។ មេជីវិតឈ្មោលពេញវ័យនឹងចូលទៅក្នុងដំណាក់កាល "សមត្ថភាពមេជីវិតឈ្មោល" នៅក្នុង epididymis ដើម្បីទទួលបានសមត្ថភាពក្នុងការហែលនិងផ្លាស់ទី។

មេជីវិតឈ្មោលពេញវ័យមានក្បាលដែលផ្ទុកសារធាតុហ្សែន និងកន្ទុយដើម្បីផ្លាស់ទី និងហែលបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈទ្វារមាស ស្បូន និងបំពង់ fallopian របស់ស្ត្រីដើម្បីបង្កកំណើត។ បន្ទាប់ពីត្រូវបានផលិត មេជីវិតឈ្មោលនឹងផ្លាស់ទីទៅក្នុងអេពីឌីឌីមីស (បំពង់ដែលភ្ជាប់ទៅនឹងពងស្វាសដើម្បីផ្ទុកមេជីវិតឈ្មោល)។ អេពីឌីឌីមីស មានតួនាទីរក្សាទុកមេជីវិតឈ្មោល រហូតដល់ការបញ្ចេញទឹកកាម។

ដំណើរការនៃការបង្កើតមេជីវិតឈ្មោលនឹងបន្តបំពេញ epididymis ជាមួយនឹងមេជីវិតឈ្មោលថ្មី។ ដូច្នេះហើយ កាលណាបុរសមិនបញ្ចេញទឹកកាមយូរ មេជីវិតឈ្មោលនឹងកកកុញកាន់តែច្រើន ហើយចំនួនមេជីវិតឈ្មោលកាន់តែច្រើនក្នុងការបញ្ចេញទឹកកាមតែមួយ។

មេជីវិតឈ្មោលកាន់តែមានសុខភាពល្អ ឱកាសនៃការមានគភ៌កាន់តែខ្ពស់។ បន្ថែមពីលើបរិមាណ គុណភាពមេជីវិតឈ្មោលត្រូវបានវាយតម្លៃដោយកត្តាពីរ៖ ការចល័ត និងរូបវិទ្យា។

Motility គឺជាចលនារបស់មេជីវិតឈ្មោល។ ចលនារបស់មេជីវិតឈ្មោលត្រូវបានវាស់ដោយចំនួនមេជីវិតឈ្មោលដែលកំពុងធ្វើចលនា។ បុរសម្នាក់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានកូននៅពេលដែលយ៉ាងហោចណាស់ 40% នៃមេជីវិតឈ្មោលរបស់គាត់មានចលនា។ Morphology ឬទម្រង់មេជីវិតឈ្មោលធម្មតា គួរតែមានកន្ទុយវែង និងក្បាលរាងពងក្រពើ។ ចំនួនមេជីវិតឈ្មោលច្រើនដែលមានរូបរាងធម្មតាមានន័យថា ឱកាសនៃការមានគភ៌កាន់តែខ្ពស់។

មេជីវិតឈ្មោលកាន់តែមានសុខភាពល្អ ឱកាសនៃការមានគភ៌កាន់តែខ្ពស់។ រូបថត៖ Freepik — មេជីវិតឈ្មោលកាន់តែមានសុខភាពល្អ ឱកាសនៃការមានគភ៌កាន់តែខ្ពស់។ រូបថត៖ *Freepik*

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Ngo Dinh Trieu Vy បុរសអាចកែលម្អសុខភាពមេជីវិតឈ្មោលតាមវិធីជាច្រើន។

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ៖ ការសិក្សាឆ្នាំ 2014 ដែលបានវិភាគសំណាកទឹកកាម 433 ពីអ្នកចូលរួម 231 នាក់ បានរកឃើញថា បុរសដែលចូលរួមជាទៀងទាត់ក្នុងសកម្មភាពក្រៅ ឬ លើកទម្ងន់ប្រហែល 3.2 ម៉ោង/សប្តាហ៍ មានមេជីវិតឈ្មោល 42% ខ្ពស់ជាងបុរសដែលមិនហាត់ប្រាណ។

ទទួលបានវីតាមីន C និង D ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ ការសិក្សាឆ្នាំ 2016 លើបុរស 200 នាក់ បានរកឃើញថា អ្នកដែលស្រកទម្ងន់ និងបន្ថែមវីតាមីន C 1,000 mg ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មានការកើនឡើងនៃចំនួនមេជីវិតឈ្មោល និងចលនា។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2015 មួយផ្សេងទៀតលើគូស្វាមីភរិយាចំនួន 102 ក៏បានរកឃើញថាបុរសដែលមានកម្រិតវីតាមីន D ធម្មតានៅក្នុងគំរូឈាមរបស់ពួកគេមានប្រពន្ធដែលមានអត្រាមានផ្ទៃពោះខ្ពស់ជាងប្រពន្ធរបស់បុរសដែលមានកង្វះវីតាមីន D ទោះបីជាមិនមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងនៅក្នុងចំនួនមេជីវិតឈ្មោល ឬចលនាក៏ដោយ។

ទទួលបាន Lycopene ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៖ ការសិក្សាឆ្នាំ 2014 បានរកឃើញថា ការទទួលទាន 4-8 mg នៃ lycopene ក្នុងមួយថ្ងៃ អាចជួយបង្កើនចំនួនមេជីវិតឈ្មោល និងលទ្ធភាពជោគជ័យ ឬចំនួនមេជីវិតឈ្មោលដែលមានជីវិតនៅក្នុងសំណាកទឹកកាមដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ Lycopene គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើន។

កំណត់ ឬឈប់ជក់បារី ៖ នៅក្នុងឆ្នាំ 2015 ការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងទូលំទូលាយលើការសិក្សាចំនួន 33 ដែលមានតាំងពីឆ្នាំ 1982 បានរកឃើញថា ការជក់បារីមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ទៅលើគុណភាពទឹកកាម និងមុខងារមេជីវិតឈ្មោល ជាពិសេសចំពោះបុរសដែលមានកូនធម្មតា។

កម្រិតជាតិអាល់កុល ៖ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតលើបុរស 1,221 នាក់បានរកឃើញថា ការផឹកស្រាកាន់តែច្រើន ពួកគេទំនងជាផលិតមេជីវិតឈ្មោលដែលមានរាងមិនធម្មតា។ អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានកត់សម្គាល់ផងដែរថាការផឹកស្រាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតអ័រម៉ូន testosterone ទាបដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការមានកូន។

ស្លៀកខោទ្រនាប់ និងខោអាវត្រជាក់ ៖ ពងស្វាសត្រូវរក្សាសីតុណ្ហភាពពី 35-37 អង្សាសេ ដែលត្រជាក់ជាងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌបរិស្ថានល្អបំផុតសម្រាប់ការផលិតមេជីវិតឈ្មោល។ ការស្លៀកខោទ្រនាប់ដែលតឹងពេក ខោខូវប៊យ ឬសម្លៀកបំពាក់តឹងផ្សេងទៀតនឹងសង្កត់ពងស្វាសប្រឆាំងនឹងរាងកាយ និងបង្កើនសីតុណ្ហភាព ធ្វើឱ្យមេជីវិតឈ្មោលបាត់បង់ការចល័ត និងលទ្ធភាពរស់រានមានជីវិត។

ភួងទ្រីញ

ប្រភពតំណ