ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព៖ មូលហេតុនៃការកើនឡើងនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖   ការញ័រជើងគឺជាពិការភាពឬជំងឺ? ៣ មុខ​ដែល​អ្នក​គួរ​ញ៉ាំ​ជា​ប្រចាំ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ; រោគសញ្ញាព្រមានថារាងកាយខ្វះជាតិដែក...

ហេតុផលដែលមិននឹកស្មានដល់ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សវ័យក្មេងកាន់តែច្រើនឡើង ៗ ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

នៅក្នុងបរិបទនៃការកើនឡើងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនៃអត្រានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ischemic ក្នុងក្រុមអាយុ 15-39 នៅទូទាំងពិភពលោក ការសិក្សាជាបន្តបន្ទាប់ត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ។

នៅក្នុងការសិក្សាថ្មីមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី eJHaem អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានរកឃើញមូលហេតុដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ ប៉ុន្តែសំខាន់ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលយ៉ាងសំខាន់ចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង។

ឧប្បត្តិហេតុនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ischemic នៅក្នុងក្រុមអាយុ 15-39 នៅទូទាំងពិភពលោកកំពុងកើនឡើងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ។

រូបភាព៖ AI

Ischemia គឺជាទម្រង់នៃភាពស្លេកស្លាំងទូទៅបំផុតនៅទូទាំងពិភពលោក។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយខ្វះជាតិដែក មានន័យថាវាមិនមានបម្រុងជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទ្រទ្រង់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម។

លើសពីនេះទៀត វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថា 10-15% នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុចន្លោះពី 18 ទៅ 50 ឆ្នាំ ដែលជាក្រុមអាយុដែលងាយរងគ្រោះបំផុតចំពោះភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។

អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Cincinnati, University Hospitals of Cleveland និង Houston Methodist Hospital (USA) បានវិភាគទិន្នន័យសុខភាពរបស់អ្នកចូលរួមជាង 21 លាននាក់ដែលមានអាយុពី 15-50 ឆ្នាំ មកពីមន្ទីរពេទ្យជាង 300 នៅសហរដ្ឋអាមេរិក។

ក្នុងចំណោមអ្នកចូលរួម ៣៦,៩៨៩នាក់ មានប្រវត្តិជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

លទ្ធផលបានរកឃើញថាភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែកបានបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ischemic ចំពោះមនុស្សវ័យជំទង់យ៉ាងខ្លាំង។

ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អត្រានៃភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែកគឺខ្ពស់គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល - ខ្ពស់ជាងអ្នកដែលមិនមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល 5 ដង។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 24 ខែឧសភា។

៣ មុខ​ដែល​អ្នក​គួរ​ញ៉ាំ​ជា​ប្រចាំ ដើម្បី​កាត់​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព

សម្ពាធឈាមខ្ពស់គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។ អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) ផ្តល់អនុសាសន៍ថាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ជាពិសេសរបបអាហារអាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

ទោះបីជាជំងឺលើសឈាមស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលដំបូងក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅអាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពដោយមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំ។ បន្ថែមពីលើការកំណត់អំបិល បង្កើនការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការសម្រកទម្ងន់ អាហារធម្មជាតិមួយចំនួនក៏ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

សូកូឡាខ្មៅ និងផ្លែប៉ោមមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។

រូបថត៖ អាយ

អាហារ​ទំនើប​ដែល​អាច​ជួយ​គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​បាន​ប្រសិនបើ​ទទួលទាន​ជា​ប្រចាំ​រួម​មាន​៖

សូកូឡាខ្មៅ។ សូកូឡាខ្មៅគឺជាអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារទាំងនោះដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់អ្នក។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម flavonoid នៅក្នុងកាកាវមានសមត្ថភាពពង្រីកសរសៃឈាម ដោយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមតាមបែបធម្មជាតិ។

ការវិភាគមេតានៃការសិក្សាចំនួន 20 ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ BMC Medicine បានរកឃើញថាការទទួលទានសូកូឡាខ្មៅជាប្រចាំអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិក និង diastolic ជាមធ្យម 2-3 mmHg ។

តែ។ តែជាពិសេសតែបៃតង និងខ្មៅ សម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols ដែលជាក្រុមនៃសមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយកែលម្អមុខងារសរសៃឈាម និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Nutrition បង្ហាញថាការផឹកតែបៃតងជាទៀងទាត់រយៈពេល 12 សប្តាហ៍ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមស៊ីស្តូលិកប្រហែល 2.6 mmHg និងសម្ពាធឈាម diastolic ប្រហែល 2.2 mmHg ។

បន្ថែមពីលើការបញ្ចុះសម្ពាធឈាម តែក៏ជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល LDL "អាក្រក់" បង្កើនកូលេស្តេរ៉ុល HDL "ល្អ" និងធ្វើអោយមុខងារ endothelial សរសៃឈាមប្រសើរឡើង។ ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នេះ សូមពិសាតែសុទ្ធ ជៀសវាងបន្ថែមជាតិស្ករ ឬទឹកដោះគោខាប់។ ខ្លឹមសារ​បន្ទាប់​នៃ​អត្ថបទ​នេះ​នឹង​មាន​នៅ​លើ ​ទំព័រ​សុខភាព ​នៅ​ថ្ងៃ​ទី​២៤ ខែ​ឧសភា ។

រោគសញ្ញាព្រមានថារាងកាយខ្វះជាតិដែក

កង្វះជាតិដែកគឺជាកង្វះមីក្រូសារជាតិទូទៅបំផុតមួយនៅក្នុង ពិភពលោក ។ ប្រសិនបើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទាន់​ពេល​ទេ កង្វះ​ជាតិ​ដែក​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​គុណភាព​នៃ​ការ​គេង​មិន​លក់ ការថយចុះ​នៃ​ការផ្តោតអារម្មណ៍ និង​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​។

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​គិត​ថា​រោគ​សញ្ញា​កង្វះ​ជាតិ​ដែក​គឺ​គ្រាន់​តែ​ជា​ការ​អស់កម្លាំង ឬ​ស្បែក​ស្លេក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានសញ្ញាដែលគេស្គាល់តិចតួច៖ រមួលក្រពើ ឬអារម្មណ៍នៃម្ជុល និងម្ជុលនៅក្នុងជើង និងដៃ ជាពិសេសនៅពេលយប់។ នេះអាចជាការបង្ហាញនៃរោគសញ្ញាជើងដែលមិនចេះរីងស្ងួត ដែលជាជំងឺសរសៃប្រសាទដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងកម្រិតជាតិដែកទាបនៅក្នុងខួរក្បាល។

ថ្លើមសាច់គោ និងត្រីសាម៉ុង គឺជាអាហារសម្បូរជាតិដែក។

រូបថត៖ អាយ

ជាតិដែកត្រូវបានគេស្គាល់ជាទូទៅថាជាសារធាតុរ៉ែដែលត្រូវការដើម្បីបង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលជាម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហមដែលផ្ទុកអុកស៊ីសែនពាសពេញរាងកាយ។ មិនឈប់នៅទីនោះទេ ជាតិដែកក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលផងដែរ។

ការសិក្សាបង្ហាញថាជាតិដែកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការសំយោគសារធាតុ dopamine ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការគ្រប់គ្រងម៉ូទ័រ។

រោគសញ្ញាជើងមិនឈប់ឈរ គឺជាជំងឺដែលកំណត់ដោយអារម្មណ៍មិនស្រួល ញាក់ ឬជម្រុញចលនាជើង ជាពិសេសនៅពេលយប់។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង Journal of Clinical Sleep Medicine បានរកឃើញថាជាង 40% នៃអ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាជើងដែលសម្រាកមានកម្រិតទាបជាងកម្រិតធម្មតានៃ ferritin ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលផ្ទុកជាតិដែក។ លើសពីនេះ កង្វះជាតិដែកក៏អាចនាំឱ្យមានបញ្ហាដំណេក កាត់បន្ថយសមត្ថភាពយល់ដឹង ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អ ការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាល។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguyen-nhan-lam-tang-dot-quy-o-nguoi-tre-185250523234805489.htm