ក្រៅពីការតមអាហារ និងការហាត់ប្រាណ នេះជាអាថ៌កំបាំងនៃការរស់នៅបានយូរ។

យ៉ាងណាមិញ កាលពីពេលថ្មីៗនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតម្នាក់បានបង្ហាញអាថ៌កំបាំងដ៏សាមញ្ញ និងងាយស្រួលបំផុត ដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើនៅថ្ងៃនេះ ដើម្បីបន្ថែមអាយុជីវិតរបស់អ្នកបានច្រើនឆ្នាំ។

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 1. — មានអាថ៌កំបាំងដ៏សាមញ្ញ និងងាយស្រួលដែលអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើនៅថ្ងៃនេះ ដើម្បីបន្ថែមឆ្នាំដល់ជីវិតរបស់អ្នក។

វេជ្ជបណ្ឌិត Nighat Arif ដែលជាវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើការនៅសេវា សុខភាព ជាតិរបស់ចក្រភពអង់គ្លេសបាននិយាយថា "វាមិនមែនជាហ្សែន មិនមែនជាការហាត់ប្រាណ មិនមែនជារបបអាហារ មិនមែនជាអាជីព មិនមែនជាលុយ មិនមែនជា IQ របស់អ្នក វាមិនល្បីនោះទេ។ អាថ៌កំបាំងនៃភាពជាប់បានយូរគឺសាមញ្ញជាង។ វាជាទំនាក់ទំនង វិជ្ជមាន ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Nighat Arif មិនមែនជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃទំនាក់ទំនងដ៏រីករាយនោះទេ។ នេះក៏ត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការសិក្សាដ៏មានកិត្យានុភាពពីសាកលវិទ្យាល័យដ៏ល្បី លើពិភពលោក ។

ការសិក្សារយៈពេល 85 ឆ្នាំរបស់សាកលវិទ្យាល័យ Harvard (សហរដ្ឋអាមេរិក) ក៏បានរកឃើញអាថ៌កំបាំងក្នុងការធ្វើឱ្យយើងកាន់តែសប្បាយរីករាយ និងរស់នៅបានយូរ។

Ngoài việc ăn uống và tập luyện, thì đây là bí kíp để sống thọ hơn- Ảnh 2. — ទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានធ្វើឱ្យយើងកាន់តែសប្បាយរីករាយ មានសុខភាពល្អ និងរស់នៅបានយូរ។

ការស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សជាង 700 នាក់បង្ហាញថាទំនាក់ទំនងសង្គមជួយឱ្យយើងមានសុខភាពល្អ និងរស់នៅបានយូរ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានរកឃើញថាគុណភាពនៃទំនាក់ទំនងមានសារៈសំខាន់ណាស់។

ពួកគេបានរកឃើញថាអ្នកដែលមានអាពាហ៍ពិពាហ៍ដ៏រីករាយ និងទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានមានហានិភ័យទាបនៃជំងឺបេះដូង។

អ្នកនិពន្ធបានសន្និដ្ឋាន៖ ផ្ទុយទៅនឹងអ្វីដែលអ្នកអាចគិតនោះ វាមិនមែនជាជោគជ័យក្នុងអាជីព ប្រាក់ ហាត់ប្រាណ ឬការញ៉ាំអាហារដែលផ្តល់សុខភាពនោះទេ។ ការរកឃើញដ៏ស៊ីសង្វាក់គ្នាបំផុតដែលយើងបានរកឃើញក្នុងរយៈពេលជាង 85 ឆ្នាំនៃការស្រាវជ្រាវគឺ: ទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានធ្វើឱ្យយើងកាន់តែរីករាយ មានសុខភាពល្អ និងជួយយើងឱ្យរស់នៅបានយូរ នេះបើយោងតាម CBBC ។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ការសិក្សាផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា ទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមាន ឬខកចិត្តជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិនាំឱ្យសុខភាពកាន់តែខ្សោយ។

លើសពីនេះ ការមានបណ្តាញទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗក៏អាចធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរផងដែរ។

ប្រភពតំណ