តើ​មនុស្ស​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​គួរ​ចៀសវាង​ផ្លែឈើ​អ្វីខ្លះ​?

ផ្លែឈើច្រើនតែមានវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងកាឡូរីតិចតួច ដូច្នេះពួកគេពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនផ្លែឈើទាំងអស់សុទ្ធតែល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមនោះទេ។ ការញ៉ាំច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកជំងឺ។

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Mai Thi Thuy មកពីនាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភនៃមន្ទីរពេទ្យទូទៅ Xuyen A ដោយផ្អែកលើអនុសាសន៍អំពីការទទួលទានអាហារជាមធ្យមរបស់វិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភ (ឆ្នាំ 2025) ការទទួលទានផ្លែឈើប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំសម្រាប់មនុស្សជាមធ្យមគឺ 3 ឯកតា = 240 ក្រាម ហើយនេះគឺស្រដៀងគ្នាសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។ តម្រូវការជាតិសរសៃសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមគឺប្រហែល 25-30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលស្មើនឹងបន្លែ 300-500 ក្រាម និងផ្លែឈើ 200 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

លោក Thuy បានចែករំលែកថា «មិនមានការផ្លាស់ប្តូរច្រើនទេចំពោះបរិមាណផ្លែឈើដែលត្រូវការសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។ ការកែតម្រូវដែលត្រូវផ្តោតលើគឺគុណភាព ។ នោះគឺអ្នកគួរតែជ្រើសរើសផ្លែឈើដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម ឬអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម និងជំងឺរួមផ្សំគ្នា»។

ក្រូចថ្លុង ទឹកក្រូចថ្លុង និងផ្លែឈើជូរៗដទៃទៀតដូចជា ក្រូច ក្រូចឃ្វិច និងក្រូចឆ្មារ អាចបង្កើនកំហាប់នៃថ្នាំសម្ពាធឈាមមួយចំនួន។

រូបថត​បង្ហាញ៖ AI

ផ្លែឈើដែលអ្នកមានជំងឺលើសឈាមគួរកំណត់

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ម៉ៃ ធី ធុយ ក្រូចថ្លុង ទឹកក្រូចថ្លុង និងផ្លែឈើដទៃទៀតនៅក្នុងគ្រួសារតែមួយដូចជា ក្រូច ក្រូចឃ្វិច និងក្រូចឆ្មារ អាចបង្កើនកំហាប់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងសម្ពាធឈាមមួយចំនួន (ដូចជាថ្នាំទប់ស្កាត់ឆានែលកាល់ស្យូម) ដែលធ្វើឱ្យប្រសិទ្ធភាពបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់វាកាន់តែខ្លាំង និងងាយបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធឈាមទាប។

ឧទាហរណ៍ ការទទួលទានផ្លែឈើទាំងនេះ ខណៈពេលកំពុងប្រើថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធឈាមដូចជា (Nifedipine, Amlodipine, Felodipine ជាដើម) អាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះក្រោមកម្រិតធម្មតា។ នេះអាចនាំឱ្យមានលំហូរឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់សរីរាង្គសំខាន់ៗដូចជាបេះដូង និងខួរក្បាល ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ក្នុងការកំណត់ ឬជៀសវាងការទទួលទានវាក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយនឹងថ្នាំ។

ផ្លែឈើផ្អែមដូចជា ផ្លែធូរេន ផ្លែខ្នុរ ផ្លែស្វាយទុំ និងផ្លែមៀន គួរតែត្រូវបានកំណត់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។ ខណៈពេលដែលវាអាចមិនប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមដោយផ្ទាល់ក៏ដោយ ក៏វាមានជាតិស្ករ និងកាឡូរីខ្ពស់ ដែលបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។ ក្នុងរយៈពេលវែង វាអាចបំផ្លាញជញ្ជាំងសរសៃឈាម កាត់បន្ថយភាពបត់បែន និងភាពបត់បែនរបស់វា ដែលនាំឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច និងបង្កើនសម្ពាធឈាម។ ការញ៉ាំច្រើនពេកអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ ខ្លាញ់ក្នុងឈាមកើនឡើង ហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 កើនឡើង ហើយក៏ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងបង្កើនល្បឿនដំណើរការចាស់ផងដែរ។

ផ្លែធូរេន ផ្លែខ្នុរ ផ្លែស្វាយទុំ ផ្លែមៀន... គួរតែទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យមសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។

រូបថត៖ LE CAM

ផ្លែឈើដែលមានសុវត្ថិភាព និងល្អសម្រាប់សុខភាព សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម។

ផ្លែប៉ោម និង ផ្លែពែរ គឺជាផ្លែឈើដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម ដោយសារតែវាមានជាតិសរសៃខ្ពស់ វីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយរក្សាលំនឹងសម្ពាធឈាម និងបង្កើនសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

ផ្លែឈើសម្បូរប៉ូតាស្យូម ដូចជា ចេក ផ្លែបឺរ និងផ្លែប៉ោម ផ្តល់ការការពារប្រឆាំងនឹងការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។

ផ្លែ​ត្របែក ផ្លែ​គីវី ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែក្រូច ផ្លែល្ហុង ម្នាស់ ស្វាយ ... សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ពួកវាកាត់បន្ថយអត្រាខូចខាតដល់ជញ្ជាំងសរសៃឈាម កាត់បន្ថយជំងឺក្រិនសរសៃឈាម បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺទ្រូង និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសម្ពាធឈាម។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nguoi-cao-huyet-ap-nen-tranh-loai-trai-cay-nao-185250912115954788.htm