តើការឈឺក្បាលជាសញ្ញានៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ឬទាបមែនទេ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អំឡុងពេលមានការឈឺក្បាលកើតឡើងវិញ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺខ្ពស់ជាងធម្មតា។ នេះបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ និងការឈឺក្បាល នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today របស់ចក្រភពអង់គ្លេស។

Nhức đầu là dấu hiệu đường huyết cao hay thấp ? - Ảnh 1. — កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលជាប់រហូត និងយូរចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អាការៈឈឺក្បាលភាគច្រើនបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលកម្រិតអរម៉ូនដូចជា epinephrine និង norepinephrine ដែលនាំឱ្យសរសៃឈាមនៅក្នុងខួរក្បាលរួមតូច និងបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនក៏បានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងការឈឺក្បាល និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 តាមរយៈការប្រែប្រួលនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃឈាម និងការបញ្ជូនកម្លាំងសរសៃប្រសាទ។

វិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺរំលាយអាហារ និងជំងឺតម្រងនោម (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានបញ្ជាក់ថា ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការឈឺក្បាលចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូច្នេះ ការឈឺក្បាលជាប់រហូត និងកើតឡើងវិញអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។

ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ

ការហាត់ប្រាណអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺក្បាល ពីព្រោះសកម្មភាពរាងកាយបញ្ចេញអរម៉ូនអង់ដូហ្វីន។ អរម៉ូនទាំងនេះដើរតួជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ ដែលជួយឱ្យរាងកាយស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចាប់ និងជំរុញអារម្មណ៍សម្រាក។

លើសពីនេះ លំហាត់ប្រាណដូចជា យូហ្គា ជិះកង់ រត់ លើកទម្ងន់ ដើរ ឬការហ្វឹកហាត់ចន្លោះពេលដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ក៏នឹងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។

ការគ្រប់គ្រងរបបអាហារ

ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវការរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អជាមួយផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងសាច់គ្មានខ្លាញ់ដែលសម្បូរប្រូតេអ៊ីន។ កង្វះម៉ាញ៉េស្យូមអាចធ្វើឱ្យភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដូច្នេះ ការញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរម៉ាញ៉េស្យូមដូចជាបន្លែបៃតង ផ្លែបឺរ សណ្តែក និងត្រីខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដូចជាត្រីធូណា ត្រីសាលម៉ុន និងត្រីម៉ាកែល នឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនជួយឱ្យតម្រងនោមដំណើរការបានកាន់តែងាយស្រួលដើម្បីបញ្ចេញជាតិស្ករចេញពីឈាម។ ដូច្នេះការផឹកទឹកគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សម្រាប់ អត្តពលិក ការផឹកទឹកធម្មតាជួយបំពេញជាតិទឹកឡើងវិញ ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីតក៏ជាជម្រើសមួយផងដែរ។ ភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីតបំពេញបន្ថែមសារធាតុរ៉ែដែលរាងកាយត្រូវការសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយ។ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរកត់សម្គាល់ថា ប្រសិនបើពួកគេជ្រើសរើសភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីត ពួកគេត្រូវតែជ្រើសរើសប្រភេទដែលគ្មានជាតិស្ករ នេះបើយោងតាម Medical News Today ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព