តើអ្នកណាមិនគួរផឹកទឹកកាបូន?

ទឹកផ្កាភ្លើងធម្មតា ដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម គឺជាប្រភេទទឹកដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃការផ្តល់ជាតិទឹក។ រូបថត៖ អ៊ីនធឺណិត

ទោះបីជាមានសុខភាពល្អក៏ដោយ ម៉ាកមួយចំនួនបន្ថែមសារធាតុមួយចំនួនទៅក្នុងទឹកដែលមានជាតិកាបូន ដូចជារសជាតិសិប្បនិម្មិត និងសារធាតុផ្អែម ដែលកាត់បន្ថយអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងផលប៉ះពាល់នៃទឹកកាបូន ដូច្នេះអ្នកគួរតែអានស្លាកនៅលើកញ្ចប់។

ទឹកកាបូនធម្មតា ដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម គឺជាប្រភេទទឹកដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃជាតិទឹក ហើយជារឿយៗជាជំនួយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមិនធ្លាប់ទទួលទានទឹក និងចូលចិត្តភេសជ្ជៈដោយសារតែមានឧស្ម័ន។

អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃទឹកកាបូន

ផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយ

Sparkling Water ផ្តល់សំណើម និងមានសារធាតុចិញ្ចឹមដូចគ្នាទៅនឹងទឹកធម្មជាតិ។ លើសពីនេះទៀតការបន្ថែមកាបូនឌីអុកស៊ីតគឺគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេព្រោះរាងកាយស្រូបយកនិងលុបបំបាត់ឧស្ម័ននេះ។

សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម

ទឹក​រ៉ែ​មិន​ថា​មាន​ជាតិ​កាបូន ឬ​អត់​ទេ គឺ​សម្បូរ​ទៅដោយ​សារធាតុចិញ្ចឹម​ដូចជា កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម និង​ម៉ាញ៉េស្យូម។ ដោយសារវាមានផ្ទុកជាតិសូដ្យូមផងដែរ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់គួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើស្លាកសញ្ញា ព្រោះម៉ាកមួយចំនួនអាចបន្ថែមសារធាតុទាំងនេះបន្ថែមទៀត ហើយគួរតែជៀសវាងម៉ាកដែលធ្វើ។

ជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់

ឧស្ម័ននៅក្នុងទឹកដែលមានជាតិកាបូន នៅពេលដែលបញ្ចេញទៅក្នុងក្រពះ បង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត និងឆ្អែត ដែលអាចជួយឱ្យអ្នកញ៉ាំតិច និងកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នកនៅពេលអាហារ។ លើសពីនេះ ទឹកដែលមានជាតិកាបូនមិនមានកាឡូរីទេ ដូច្នេះហើយអាចប្រើប្រាស់បានតាមចិត្ត។

កែលម្អរសជាតិ

ទឹកដែលមានជាតិកាបូនធ្វើឱ្យរសជាតិកាន់តែមានភាពរសើបចំពោះរសជាតិនៃអាហារ និងអាចបង្កើនរសជាតិរបស់វា ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អមុនពេលទទួលទានកាហ្វេ ឬស្រាមួយកែវ។

លើសពីនេះ CO2 នៅក្នុងទឹកជួយជំរុញសកម្មភាពក្រពះ ហើយក៏អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍រំលាយអាហារផងដែរ។

Coolant អាចត្រូវបានជំនួស

បន្ថែមពីលើការទទួលទានក្នុងទម្រង់ធម្មជាតិរបស់វា ទឹកផ្កាភ្លើងអាចជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់សូដា តាមរយៈរសជាតិរបស់វា។ ជាឧទាហរណ៍ ការប្រើក្រូចឆ្មា សំបកក្រូច ជីអង្កាម និងខ្ញី អាចជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងសម្រួលដល់ការទទួលទានទឹកពេញមួយថ្ងៃ។

ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពលេប

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ទឹកដែលមានជាតិកាបូនបង្កើតការរំញោចអារម្មណ៍ និងគីមីនៅលើបែហោងធ្មែញមាត់ និងភ្នាសរំអិលរបស់ pharyngeal ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពលេប ហើយដូច្នេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមាន dysphagia ។

ទឹកដែលមានជាតិកាបូន ដរាបណាវាមិនមានរសជាតិសិប្បនិម្មិត មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពឡើយ។ រូបថត៖ goodhousekeeping.com

តើ​ទឹក​កាបូន​មិន​ល្អ​ចំពោះ​សុខភាព​ទេ?

ដោយសារតែភាពស្រដៀងគ្នានៃរូបរាង និងរសជាតិនៃភេសជ្ជៈដូចជាសូដា ការទទួលទានទឹកដែលមានជាតិកាបូន ដរាបណាវាមិនមានរសជាតិសិប្បនិម្មិត មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពឡើយ។ ដូច្នេះទឹកកាបូន៖

វា​មិន​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​ទេ ហើយ​អាច​ញ៉ាំ​បាន​ជា​ធម្មតា​ក្នុងអំឡុងពេល​នេះ​។ ទោះជាយ៉ាងណា, ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, អារម្មណ៍នៃការឆ្អែតនិងហើមពោះអាចកាន់តែច្រើន, ដោយសារតែពោះធំដាក់សម្ពាធលើក្រពះ, ធ្វើឱ្យក្រពះកាន់តែប្រកាន់អក្សរតូចធំ;

វាមិនបណ្តាលឱ្យ cellulite ទេ ព្រោះទាំង cellulite និងការឡើងជាតិខ្លាញ់កើតឡើងដោយសារតែការទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករដែលមិនកើតឡើងជាមួយនឹងទឹកកាបូន។

វា​មិន​យក​កាល់ស្យូម​ពី​ឆ្អឹង ហើយ​វា​ក៏​មិន​រំខាន​ដល់​ការ​ស្រូប​យក​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ពី​អាហារ​ដែរ​។ នេះអាចកើតឡើងនៅពេលផឹកសូដាច្រើនពេក ភាគច្រើនដោយសារតែនៅពេលទទួលទានភេសជ្ជៈនេះច្រើនពេក ប្រភពនៃសារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀតត្រូវបានទុកមួយឡែក។ លើសពីនេះ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងអាស៊ីតផូស្វ័រលើសនៅក្នុងសូដា អាចកាត់បន្ថយដង់ស៊ីតេសារធាតុរ៉ែរបស់ឆ្អឹង។

វាមិនប៉ះពាល់ដល់ក្រលៀនទេ ហើយបើទទួលទានកាន់តែច្រើន កាន់តែល្អ ក៏ដូចជាទឹកធម្មជាតិ ដើម្បីឱ្យពួកគេធ្វើការបានប្រសើរជាងមុន ហើយរាងកាយមានជាតិទឹកផងដែរ។

វា​មិន​បង្ក​ឱ្យ​មានការ​ផ្លាស់ប្តូរ ឬ​សំណឹក​ធ្មេញ ​ឡើយ ព្រោះ​ជាតិ​អាស៊ីត​មិន​ខ្ពស់​ខ្លាំង​ពេក ដែល​វា​មិន​មាន​ជាតិ​អាស៊ីត​ខ្លាំង​ជាង​សូដា ឬ​ក្រូចឆ្មា​។ ដូច្នេះ ដើម្បី​បង្ក​ឱ្យ​ខូច​ធ្មេញ ទឹក​កាបូន​ចាំបាច់​ត្រូវ​ប៉ះ​នឹង​ធ្មេញ​ច្រើន​ម៉ោង ដែល​វា​មិន​កើតឡើង​ឡើយ ។

បរិមាណទឹកដែលត្រូវការក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយមាន ឬគ្មានហ្គាស គឺប្រហែល 2 លីត្រ ឬ 8 កែវ ប៉ុន្តែបរិមាណទឹកដែលបានណែនាំអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើទម្ងន់របស់មនុស្សម្នាក់ៗ មិនថាពួកគេហាត់ប្រាណ ឬបញ្ចេញញើសច្រើន និងវត្តមាននៃជំងឺមួយចំនួនដូចជា ជំងឺខ្សោយតម្រងនោម ឬជំងឺខ្សោយបេះដូងជាដើម។

តើអ្នកណាមិនគួរផឹកទឹកកាបូន?

ទឹកដែលមានជាតិកាបូនមិនស័ក្តិសមសម្រាប់កុមារទេ ព្រោះថាវាមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នាទៅនឹងទឹកដែលនៅសេសសល់ ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទទួលបានរសជាតិរបស់កុមារដែលប្រើជាទឹកធម្មជាតិ ដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់ការប្រើប្រាស់។

អ្នកដែលមានជម្ងឺហើមពោះ រំលាយអាហារ ឬច្រាលក្រពះពោះវៀនក៏គួរចៀសវាងការផឹកទឹកដែលមានជាតិកាបូនដែរ ព្រោះឧស្ម័ននៅក្នុងទឹកអាចបង្កើនភាពមិនស្រួល។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/nhung-ai-khong-nen-uong-nuoc-co-ga.html