ភេសជ្ជៈ​ដែល​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ខ្វះ​ឈាម​ខួរក្បាល​គួរ​ចៀសវាង

កាហ្វេ

កាហ្វេច្រើនតែមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ ដែលជាសារធាតុរំញោចដែលអាចបង្កើនចង្វាក់បេះដូង និងសម្ពាធឈាម បណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងសរសៃឈាម។ ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានការកកស្ទះសរសៃឈាម ជាពិសេសនៅក្នុងខួរក្បាល ដែលនាំឱ្យលំហូរឈាមថយចុះ និងធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ដូចជាឈឺក្បាល និងវិលមុខ។

លើសពីនេះ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏អាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកជាតិដែក ដែលរារាំងដល់ការផលិតអេម៉ូក្លូប៊ីនរបស់រាងកាយ (អេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហម ទទួលខុសត្រូវក្នុងការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅកាន់ខួរក្បាល)។

ដូច្នេះ ដើម្បីធានាការផលិត និងដឹកជញ្ជូនឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលប្រព្រឹត្តទៅប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព អ្នកជំងឺមិនគួរទទួលទានកាហ្វេច្រើនពេកទេ។ តាមឧត្ដមគតិ មនុស្សគួរតែកំណត់ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនរបស់ពួកគេឱ្យតិចជាង 200 មីលីក្រាម/ថ្ងៃ។

អាល

ដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុល (អេតាណុល) លើសាច់ដុំរលោងក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម ការទទួលទានជាតិអាល់កុលជាប្រចាំ ឬច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានការរីកធំនៃសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមទាប និងកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល។

ការទទួលទានជាតិអាល់កុលជាប្រចាំ ឬច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានការរីកធំនៃសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមទាប និងកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល។

លើសពីនេះ ជាតិអាល់កុលក្នុងភេសជ្ជៈទាំងនេះក៏រារាំងសកម្មភាពរបស់អរម៉ូន antidiuretic (ADH) ដែលបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនក្នុងឈាម ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដល់ភាពស្លេកស្លាំងក្នុងខួរក្បាល។

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង និងភេសជ្ជៈទាំងពីរមានផ្ទុកជាតិស្ករខ្ពស់ ដែលអាចធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងបន្ទាប់ពីទទួលទាន។ ចំពោះអ្នកដែលមានភាពស្លេកស្លាំងក្នុងខួរក្បាល ការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមជាបណ្ដោះអាសន្ន ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដូចជាវិលមុខ និងឈឺក្បាល។

លើសពីនេះ ស្រដៀងនឹងកាហ្វេ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងក៏មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់ផងដែរ ដែលប៉ះពាល់ដល់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម និងចរាចរឈាម។

តើ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ខ្វះ​ឈាម​ក្នុង​ខួរក្បាល​គួរ​យកចិត្តទុកដាក់​ចំពោះ​អ្វី​ខ្លះ​ក្នុង​របប​អាហារ និង​សកម្មភាព​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​ពួកគេ​?

បន្ថែមពីលើបញ្ជីនៃអ្វីដែលត្រូវផឹកសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំងក្នុងខួរក្បាល អ្នកជំងឺនេះក៏ត្រូវចងចាំនូវកំណត់ចំណាំមួយចំនួនអំពីការញ៉ាំ និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដូចជា៖

បង្កើនអាហារសម្បូរជាតិដែក៖ ផ្តល់អាទិភាពដល់សាច់ក្រហម ថ្លើម ត្រី សណ្ដែក បន្លែបៃតងខ្មៅ ដូចជា spinach និងគ្រាប់ ដើម្បីគាំទ្រដល់ការផលិតអេម៉ូក្លូប៊ីន និងធ្វើអោយឈាមរត់ទៅកាន់ខួរក្បាលប្រសើរឡើង។

បង្កើនអាហារសម្បូរជាតិដែក។

បន្ថែមវីតាមីន C៖ អាហារសម្បូរវីតាមីន C ដូចជាក្រូច ក្រូចឆ្មា និងស្ត្របឺរី អាចជួយបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែករបស់រាងកាយ ជួយដល់ដំណើរការបង្កើតឈាមឡើងវិញ។

ជំនួសប្រេងសត្វជាមួយប្រេងបន្លែ៖ ប្រើប្រេងល្ង ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ឬប្រេងអាល់ម៉ុន ជំនួសប្រេងសត្វ ដើម្បីកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងការពារប្រព័ន្ធឈាមរត់។

កំណត់ប្រូតេអ៊ីនពីសាច់ក្រហម៖ កាត់បន្ថយការទទួលទានសាច់ក្រហមដូចជា សាច់គោ សាច់ជ្រូក សាច់ចៀម ពពែ ហើយជំនួសមកវិញ បង្កើនការទទួលទានស៊ុត សណ្តែក និងអាហារសមុទ្រ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការប្រូតេអ៊ីនរបស់រាងកាយ និងកំណត់ការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតច្រើនពេកពីសាច់ក្រហម។

ជំនួសម្សៅធម្មតាជាមួយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ៖ អង្ករសំរូប មីសំរូប អង្ករសំរូប... ច្រើនតែសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម មានសមត្ថភាពជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង និងសរសៃឈាម។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់៖ អ្នកគួរតែរក្សាលំហាត់ប្រាណស្រាលៗយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី/ថ្ងៃ ដូចជាការដើរ ហែលទឹក ឬយូហ្គា ដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាម និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ការគេងឱ្យបាន 7-8 ម៉ោងជារៀងរាល់យប់អាចជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យចរាចរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលកាន់តែប្រសើរឡើង។

ការ​គេង​ឱ្យ​បាន​ពី ៧ ទៅ ៨ ម៉ោង​ជា​រៀងរាល់​យប់​អាច​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ងើប​ឡើង​វិញ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ឈាម​រត់​ទៅ​កាន់​ខួរក្បាល​ប្រសើរ​ជាង​មុន ។

ជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងភ្លាមៗ៖ អ្នកជំងឺគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងយឺតៗ ជាពិសេសនៅពេលក្រោកឈរពីទីតាំងអង្គុយ ឬដេក ដើម្បីជៀសវាងការវិលមុខ និងឈឺក្បាលស្រាល។

តាមដាន និងគ្រប់គ្រងជំងឺមូលដ្ឋាន៖ អ្នកដែលមានជំងឺខ្វះឈាមក្នុងខួរក្បាល គួរតែពិនិត្យសុខភាពឱ្យបានទៀងទាត់ យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំ ដើម្បីតាមដានស្ថានភាពរបស់ពួកគេ ក៏ដូចជាគ្រប់គ្រងជំងឺមូលដ្ឋានដូចជា សម្ពាធឈាមទាប ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមជាដើម។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-do-uong-nguoi-benh-thieu-mau-nao-can-tranh-172250417144211475.htm