 |
| ការទទួលទានទឹកដោះគោនៅពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច មានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនសម្រាប់រាងកាយ។ (ប្រភព៖ Times of India) |
ទឹកដោះគោមានប្រូតេអ៊ីនច្រើន ងាយស្រូបយកដោយរាងកាយ។ លើសពីនេះ ទឹកដោះគោមានវីតាមីន កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ និងអាហារបំប៉នជាច្រើន ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ការផឹកទឹកដោះគោជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់មនុស្សជាច្រើនផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលនិយាយអំពីទឹកដោះគោ មនុស្សមួយចំនួនជឿថាការផឹកទឹកដោះគោនៅពេលព្រឹកគឺប្រសើរជាង ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតជឿថាទឹកដោះគោគឺល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបន្ថែមនៅពេលល្ងាច។
ដូច្នេះតើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងការផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់ និងពេលព្រឹក?
អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកដោះគោនៅពេលព្រឹក
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ
សារធាតុ Lecithin ជាតិដែក និងទង់ដែងនៅក្នុងទឹកដោះគោអាចធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលប្រសើរឡើង។ ជាងនេះទៅទៀត កាល់ស្យូម ប្រូតេអ៊ីន និងអាស៊ីតអាមីណូនៅក្នុងទឹកដោះគោ គឺជាសារធាតុសំខាន់ដែលត្រូវការសម្រាប់ការរំលាយអាហារកោសិកាខួរក្បាល។
ដូច្នេះហើយ សម្រាប់កុមារ ការផឹកទឹកដោះគោនៅពេលព្រឹកអាចធ្វើឲ្យកោសិកាខួរក្បាលប្រសើរឡើង បង្កើនសមត្ថភាពសិក្សា ការគិត និងការចងចាំ។
សម្រាប់បុគ្គលិកការិយាល័យ ការផឹកទឹកដោះគោនៅពេលព្រឹកអាចបង្កើនសមត្ថភាពការងារពេញមួយថ្ងៃ។
រក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យស្ថិតស្ថេរ
រយៈពេលពីម៉ោង 6 ព្រឹកដល់ម៉ោង 10 ព្រឹកគឺជាពេលដែលសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់បំផុត។
អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ងាយនឹងវិលមុខ ញ័រទ្រូង និងអស់កម្លាំង ដូច្នេះពួកគេគួរតែផឹកទឹកដោះគោបន្តិច ព្រោះប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងទឹកដោះគោជួយរក្សាតុល្យភាពសូដ្យូម និងរក្សាលំនឹងសម្ពាធឈាម។
លើសពីនេះ ម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងទឹកដោះគោមានប្រសិទ្ធភាពការពារបេះដូង និងការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភ្នែក
ប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកដោះគោគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃកោសិកាមនុស្ស; កង្វះប្រូតេអ៊ីនអាចនាំឱ្យអស់កម្លាំងដែលមើលឃើញយ៉ាងងាយស្រួល។ លើសពីនេះ ទឹកដោះគោក៏មានផ្ទុកវីតាមីន B ដែលល្អសម្រាប់ភ្នែកផងដែរ។
ដូច្នេះនៅពេលព្រឹក ការទទួលទានទឹកដោះគោឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យភ្នែកប្រសើរឡើង។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់
លើកកម្ពស់ការគេង
អ្នកដែលងាយនឹងគេងមិនលក់ និងបញ្ហាដំណេកផ្សេងទៀត អាចផឹកទឹកដោះគោក្តៅមួយពែងនៅពេលយប់។
ជាធម្មតា អ៊ីយ៉ុងកាល់ស្យូម និងក្រុមវីតាមីន B ដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោ មានឥទ្ធិពលនៃការគ្រប់គ្រងសរសៃប្រសាទ។ លើសពីនេះ សារធាតុ tryptophan នៅក្នុងទឹកដោះគោក៏មានឥទ្ធិពលធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល។
ដូច្នេះ ការផឹកទឹកដោះគោពេលយប់មុនចូលគេងអាចជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល និងធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ ។
អាហារបំប៉នកាល់ស្យូម
ទឹកដោះគោមានជាតិកាល់ស្យូមច្រើន ទឹកដោះគោ 100 ក្រាមមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម 104 mg ដែលត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីបំពេញបន្ថែមកាល់ស្យូមយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលយប់ កាល់ស្យូមក្នុងទឹកដោះគោក៏ងាយស្រូបចូលដែរ។
ដូច្នេះ អាហារូបត្ថម្ភក្នុងទឹកដោះគោមានឥទ្ធិពលល្អក្នុងការថែរក្សាសុខភាពមនុស្ស។ ការផឹកទឹកដោះគោនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចមានអត្ថប្រយោជន៍ខុសៗគ្នា។ ដូច្នេះហើយ ការជ្រើសរើសពេលវេលាផឹកទឹកដោះគោគួរតែផ្អែកលើស្ថានភាពជាក់ស្តែងរបស់អ្នក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរប្រយ័ត្នកុំផឹកទឹកដោះគោពេលព្រឹកពោះទទេ ហើយត្រូវរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីផឹកវានៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង ដើម្បីជៀសវាងការធ្វើឱ្យមានបន្ទុកលើសរីរាង្គមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយ។
 | ការផឹកទឹកសណ្តែកជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយការក្តៅក្រហាយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ ណែនាំថា ស្ត្រីវ័យកណ្តាលផឹកទឹកសណ្តែកសៀងពីរពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយការក្តៅក្រហាយ ។ |
 | អ្នកជំនាញណែនាំអំពីពេលវេលា និងបរិមាណទឹកដោះគោដែលអ្នកគួរផឹកដើម្បីសុខភាពល្អបំផុត។ បច្ចុប្បន្ននេះ ទឹកដោះគោកំពុងក្លាយជាភេសជ្ជៈដែលប្រជាជនវៀតណាមស្គាល់ជាបណ្តើរៗ។ ប៉ុន្តែសំណួរមួយក្នុងចំណោមសំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់បំផុតគឺរបៀប... |
 | តើស្ត្រីបំបៅដោះកូនគួរចាក់វ៉ាក់សាំង Covid-19 ដែរឬទេ? តើវ៉ាក់សាំងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពទឹកដោះទេ? ដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងក្តីកង្វល់របស់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនអំពីការទទួលវ៉ាក់សាំង Covid-19 ក្រុមទីប្រឹក្សាយុទ្ធសាស្ត្រនៃអង្គការសុខភាពពិភពលោក… |
 | Nathan Lee ត្រឡប់មកឆាកតន្ត្រីវិញក្រោយព្រឹត្តិការណ៍សុខភាព និងជីវិត នៅល្ងាចថ្ងៃទី 28 ខែមីនា សម្តែងនៅបន្ទប់ផឹកស៊ី តារាចម្រៀង Nathan Lee បង្ហាញមុខក្បាលទំពែក ដោយនិយាយថាគាត់ទើបតែជួបរឿងមួយនៅពេលដែល… |
 | ហាណូយ៖ បញ្ជីរាយនាមមណ្ឌលសុខភាពចំនួន ២៣ បានភ្ជាប់ទិន្នន័យលើវិញ្ញាបនបត្រសុខភាពអ្នកបើកបរដោយជោគជ័យ មន្ទីរ សុខាភិបាល ក្រុងហាណូយបានប្រកាសបញ្ជីឈ្មោះកន្លែងពិនិត្យ និងព្យាបាលជំងឺចំនួន២៣កន្លែង ដែលបានភ្ជាប់ទិន្នន័យប្រកបដោយជោគជ័យលើវិញ្ញាបនបត្រសុខភាព... |
ប្រភព
Kommentar (0)