អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃការភ្ញាក់ពីព្រលឹម

ការក្រោកពីព្រលឹមមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ជួយអ្នកឱ្យញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ បង្កើនផលិតភាពការងារ រក្សាថាមពល ឬធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង...

ការក្រោកពីព្រលឹមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដើម្បីរៀបចំអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ។ (ប្រភព៖ Stocksy United)

អាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សពេលព្រឹក អ្នកទំនងជាចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារពេលព្រឹកដែលមានជីវជាតិ។ ជំនួសឱ្យការចាប់យកនំប៉័ងមួយដុំ និងប៊ឺរភ្លាមៗ អាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត និងថាមពលពេញមួយព្រឹក។

មានពេលហាត់ប្រាណ

ការក្រោកពីព្រលឹមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសន្តិភាព។ លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់រៀងរាល់ព្រឹកមិនត្រឹមតែបង្កើនកាយសម្បទារបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកស្ងប់ កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងកំណត់អារម្មណ៍វិជ្ជមានសម្រាប់ថ្ងៃខាងមុខ។

បង្កើនការស្រូបយកវីតាមីន D

អ្នកក្រោកពីព្រលឹមអាចទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ដែលជាប្រភពធម្មជាតិនៃវីតាមីន D។ សារធាតុរ៉ែនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

បង្កើនផលិតភាព

នៅពេលអ្នកក្រោកពីព្រលឹម អ្នកមានពេលច្រើនដើម្បីរៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់អ្នក។ វានឹងជួយបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកំណត់អាទិភាពកិច្ចការ និងបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។

រក្សាថាមពល

ចង់មានថាមពលពេញមួយថ្ងៃទេ? ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគនៃការគេង ក្រោកពីព្រលឹម ហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អ។ ទម្លាប់ទាំងនេះជួយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យកម្រិតថាមពលរបស់អ្នកមានតុល្យភាព។

ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង

អ្នកក្រោកពីព្រលឹមមានទំនោរទៅរកអារម្មណ៍ល្អ និងសុខភាពល្អ។ ការចាប់ផ្ដើមថ្ងៃដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងមិនប្រញាប់ប្រញាល់ ជួយអ្នកកំណត់កាលវិភាគសមរម្យ និងរក្សាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តវិជ្ជមាន។

ជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងមានសុខភាពល្អ

ការភ្ញាក់ពីព្រលឹម ជំរុញឱ្យមានកាលវិភាគនៃការគេងទៀងទាត់ ដែលជាគន្លឹះសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញនូវស្បែក។ ក្នុង​ពេល​គេង​ជ្រៅ រាងកាយ​ផលិត​កូឡាជែន ដែល​រក្សា​ស្បែក​ឱ្យ​រឹងមាំ និង​ភ្លឺ​ថ្លា។ ដូច្នេះ ការ​គេង​ឱ្យ​បាន​ទាន់​ពេល​វេលា និង​ភ្ញាក់​ពី​គេង​មុន​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្បែក​របស់​អ្នក​អស្ចារ្យ!

គ្មានរង្វង់ងងឹត

រង្វង់​ខ្មៅ​ច្រើន​តែ​បង្ក​ឡើង​ដោយ​ការ​គេង​មិន​បាន​គ្រប់​គ្រាន់។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមុន និងរង្វង់ខ្មៅ សូមកំណត់កាលវិភាគនៃការគេងឱ្យជាប់លាប់៖ ចូលគេងក្នុងពេលតែមួយ ក្រោកពីព្រលឹម ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

គេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់

អ្នកក្រោកពីដំណេកដំបូងមានទំនោររក្សាទម្លាប់នៃការគេងឱ្យទៀងទាត់ និងទៀងទាត់។ នេះជួយធ្វើសមកាលកម្មនាឡិកាខាងក្នុងនៃរាងកាយរបស់អ្នក ដែលបណ្តាលឱ្យមានគុណភាពនៃការគេងប្រសើរជាងមុន និងការចាប់ផ្តើមថ្មីសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី។

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/nhung-loi-ich-tot-cho-suc-khoe-cua-viec-day-som-287106.html