អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីផឹកស្រា

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ជាតិអាល់កុលគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែលបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននឹងជួយបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់ និងជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

អ្នកដែលស្រវឹងគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បញ្ចេញជាតិអាល់កុល និងសារធាតុរំលាយអាហាររបស់វាតាមរយៈទឹកនោម ជួយឱ្យដំណើរការបញ្ចេញជាតិអាល់កុលលឿន និងការពារការខ្សោះជាតិទឹកដោយសារក្អួត។

ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលរៀបចំទេ គ្រាន់តែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ នេះ​ជា​វិធី​សាមញ្ញ​បំផុត និង​លឿន​បំផុត​ក្នុង​ការ​ភ្ញាក់​ខ្លួន។

រូបថតគំនូរ។ (ប្រភពរូបភាព៖ Internet)

អាហារបំប៉នអេឡិចត្រូលីត

ក្រៅពីទឹកចម្រោះ អ្នកស្រវឹងអាចផឹកទឹកប្រភេទផ្សេងទៀតដូចជា៖ ទឹកអង្ករស្តើង ទឹកអង្ករស៊ុប ទឹកអំពៅ ទឹកដូងស្រស់... ដើម្បីជួយផ្តល់ជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីត កាត់បន្ថយការចង្អោរ និងការពារជាតិស្ករក្នុងឈាមពេលស្រវឹង។

ចំពោះអ្នកដែលស្រវឹង និងក្អួតច្រើន បណ្តាលឱ្យអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងអាស៊ីត-បាស ការផឹកដំណោះស្រាយ ORS តាមការណែនាំ នឹងជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាព។

ញ៉ាំអាហារសម្រន់

បន្ទាប់ពីពិសាគ្រឿងស្រវឹងហើយ អ្នកដែលស្រវឹងគួរទទួលទានអាហារស្រាលៗ សម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតដូចជា៖ បបរស្តើង ស៊ុប ផូ ឬនំប៊ីសស្ទីន នំប៉័ង... ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ សម្រួលក្រពះ និងការពារហានិភ័យនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ដេកចុះ

ការ​ដេក​និង​ការ​គេង​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​ងើប​ឡើង​វិញ និង​កម្ចាត់​ជាតិពុល​កាន់តែ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សមាជិកគ្រួសារគួរកត់សំគាល់ថា ពួកគេមិនគួរបណ្តោយឱ្យអ្នកស្រវឹងដេកលង់លក់ដោយមិនបរិភោគអ្វីឡើយ។ រៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង ពួកគេត្រូវដាស់ពួកគេដើម្បីពិនិត្យមើលស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេ ផ្តល់ទឹក ឬអាហារដល់ពួកគេដើម្បីការពារជាតិស្ករក្នុងឈាម។

តាមដានស្ថានភាពមនុស្សស្រវឹង

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការថែទាំសមាជិកគ្រួសារវាចាំបាច់ត្រូវតាមដានស្ថានភាពនៃអ្នកស្រវឹង។ បើ​អ្នក​ស្រវឹង​ធ្លាក់​ក្នុង​សភាព : សន្លប់, មិន​ឆ្លើយ​តប​នឹង​ការ​ហៅ; ដង្ហើមខ្លី ដកដង្ហើមខ្សោយ ដកដង្ហើមមិនទៀងទាត់ ដកដង្ហើមយឺត ឬដកដង្ហើមដែលឈប់; ស្បែកស្លេក ឬពណ៌ខៀវ បបូរមាត់ ឬក្រចកដៃ; ក្អួត, ឈឺពោះ, ហើមពោះ; ភាពមិនចេះអត់ធ្មត់; ស្ពឹក, ខ្សោយនៅក្នុងអវយវៈ, និយាយមិនច្បាស់, ចក្ខុវិស័យព្រិល; បើ​មាន​សញ្ញា​ប្រកាច់​...​ត្រូវ​នាំ​អ្នកជំងឺ​ទៅ​មណ្ឌល ​សុខភាព ​ដែល​នៅ​ជិត​បំផុត​ដើម្បី​សង្គ្រោះ​ទាន់​ពេល ។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/nhung-viec-nen-lam-de-co-the-nhanh-hoi-phuc-sau-khi-uong-ruou.html