នេះបើតាមលោកសាស្ត្រាចារ្យរងបណ្ឌិត។ លោក Mai Duy Ton ប្រធានមជ្ឈមណ្ឌលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល មន្ទីរពេទ្យ Bach Mai ការស្នាក់នៅមន្ទីរពេទ្យជាមធ្យមក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃអ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺចន្លោះពី 4 ថ្ងៃ (ischemia) ដល់ 7 ថ្ងៃ (ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល)។
អ្នករស់រានមានជីវិតពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជារឿយៗត្រូវបានផ្ទេរពីការថែទាំស្រួចស្រាវទៅកន្លែងសម្រាកព្យាបាលអ្នកជំងឺ កន្លែងថែទាំជំនាញ ឬមន្ទីរពេទ្យថែទាំក្រោយស្រួចស្រាវរយៈពេលវែង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្ទះគឺជាកន្លែងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការស្តារឡើងវិញ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីជាសះស្បើយពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺនៅប៉ុន្មានខែដំបូង។
អ្នកជំងឺនឹងមានស្ថេរភាពបន្តិចម្តងៗបន្ទាប់ពី 3 ទៅ 6 ខែ ហើយភាគរយតូចមួយនៃករណីនៅតែមានឱកាសជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេល XNUMX ទៅ XNUMX ឆ្នាំខាងមុខ។ ការងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺជាដំណើរការដែលទាមទារការអត់ធ្មត់ និងការអនុវត្តជាបន្តបន្ទាប់។
សាស្ត្រាចារ្យរង វេជ្ជបណ្ឌិត Mai Duy Ton (ឈរកណ្តាល) ពិនិត្យអ្នកជំងឺដែលកំពុងសម្រាកព្យាបាលនៅមជ្ឈមណ្ឌលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល-មន្ទីរពេទ្យ Bach Mai។
អ្នកជំនាញក៏បាននិយាយដែរថា អត្រានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើងវិញក្នុងរយៈពេល ៥ ឆ្នាំដំបូងគឺ ២៥%។ នេះមានន័យថាសម្រាប់អ្នកជំងឺ 5 នាក់ដែលរស់រានមានជីវិតពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល នឹងមាន 25 ករណីនៃការកើតឡើងវិញជាចម្បងនៅដំណាក់កាលដំបូង: 100% ក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង 25% ក្នុង 10 ខែ និង 15% ក្នុងសប្តាហ៍ទី 1 ។
ការព្យាបាលបង្ការគឺដូចជា "អ្នកសង្គ្រោះ" ដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលយ៉ាងខ្លាំងរហូតដល់ 80% ។
ហាត់ប្រាណ លេងកីឡា
លំហាត់ប្រាណគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃការស្តារឡើងវិញនូវជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ អ្នកជំងឺត្រូវចំណាយពេល 5 ទៅ 10 នាទីដើម្បីកម្តៅសាច់ដុំ (រួមទាំងការឡើងកំដៅផែនដីជាមួយនឹងលំហាត់នៅលើគ្រែ) ។ កីឡាដែលសមស្របរួមមានការដើរនៅខាងក្រៅ ឬនៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ ជិះកង់លើកង់ដែលនៅស្ងៀម ដើរតាមផ្លូវដែលបានកំណត់ ឬឡើងជណ្តើរ។
ភាពញឹកញាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺយ៉ាងហោចណាស់ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ (និយមច្រើនថ្ងៃនៃសប្តាហ៍) ។ ទាក់ទងនឹងអាំងតង់ស៊ីតេ ប្រសិនបើគណនាលើមាត្រដ្ឋាន 10 អ្នកជំងឺគួរតែធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅកម្រិត 4 - 5 ។ ពេលវេលាដ៏ល្អសម្រាប់លំហាត់នីមួយៗគឺ 20 - 30 នាទី។
ប្រើអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
សមាគមបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលអាមេរិក ផ្តល់ការណែនាំអំពីរបបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺក្រោយការព្យាបាលជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ពោលគឺត្រូវបង្កើនរបបអាហារសម្បូរបន្លែ និងផ្លែឈើ ជ្រើសរើសអាហារគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល និងមានជាតិសរសៃច្រើន កាត់បន្ថយសាច់ក្នុងអាហារ ដូច្នេះយ៉ាងហោចណាស់ 50% នៃ របបអាហារគឺផ្លែឈើនិងបន្លែ; 25% គឺជាធញ្ញជាតិដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ បរិភោគត្រីយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ (អ្នកគួរតែជ្រើសរើសត្រីដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 2 ដូចជាត្រីសាម៉ុង ឬត្រីធូណា)។
ជៀសវាងភេសជ្ជៈ និងអាហារដែលមានជាតិស្ករបន្ថែម ហើយជ្រើសរើស និងរៀបចំអាហារដែលមានគ្រឿងទេស និងគ្រឿងទេសដែលគ្មានជាតិប្រៃ ឬអំបិលកំណត់។
អ្នកក៏គួររៀនអានស្លាកសញ្ញាអាហារ ដែលនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសរបស់ដែលមានសូដ្យូមតិចជាង 140mg ក្នុងមួយការបម្រើ។
អ្នកត្រូវកម្រិតជាតិអាល់កុលឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ព្រោះវាអាចមានអន្តរកម្មមិនល្អជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួនដែលអ្នកជំងឺកំពុងប្រើដើម្បីការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (ឧទាហរណ៍ថ្នាំ warfarin)។ ការប្រើគ្រឿងស្រវឹងនឹងបង្កឱ្យមានសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ ដោយហេតុនេះនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដដែលៗ។
សាស្ត្រាចារ្យរង Mai Duy Ton ផ្តល់អនុសាសន៍ថា បន្ទាប់ពីដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អ្នកជំងឺតែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ។
អ្នកជំងឺគួរតែចាប់ផ្តើមត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញដោយធ្វើការក្រៅម៉ោង បន្ទាប់មកពិចារណាលើការអនុវត្តការងារដើម្បីសម្រេចចិត្ត។ អ្នកជំងឺគឺជាអ្នកវិនិច្ឆ័យដ៏ល្អបំផុតថាតើត្រូវត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញឬអត់ (លុះត្រាតែពួកគេមានការចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹង និងពិការធ្ងន់ធ្ងរ)។
