ក្រោយអាយុ៤០ឆ្នាំ៖ តើការបួសពិតជាល្អសម្រាប់តម្រងនោមមែនទេ?

បន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំមុខងារតម្រងនោមចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះដោយសារតែដំណើរការនៃភាពចាស់តាមធម្មជាតិ រួមជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ សម្រាប់តម្រងនោម អាហាររូបត្ថម្ភល្អមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរយៈពេលវែង។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថារបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ (CKD) ។ ជាឧទាហរណ៍ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Renal Nutrition បានរកឃើញថា របបអាហារបួសជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលជាកត្តាសំខាន់ពីរដែលបណ្តាលឱ្យខូចតម្រងនោម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាពចក្រភពអង់គ្លេស Medical News Today ។

របបអាហារបួសដែលមានបន្លែបៃតង និងរុក្ខជាតិផ្សេងទៀតមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់តម្រងនោមព្រោះវាកាត់បន្ថយសម្ពាធតម្រង glomerular ។

រូបថត៖ អាយ

របបអាហារបួស ច្រើនតែសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលកាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើឱ្យមុខងារសរសៃឈាមប្រសើរឡើង។ នេះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់តម្រងនោមដោយកាត់បន្ថយសម្ពាធតម្រង glomerular ។

លើសពីនេះ ការញ៉ាំបួសក៏មានន័យថាកាត់បន្ថយ ឬសូម្បីតែការលុបបំបាត់សាច់សម្រាប់បួស ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយបរិមាណប្រូតេអ៊ីនសត្វ។ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនសត្វច្រើន បង្កើនបរិមាណអាស៊ីតអ៊ុយរិក និងផូស្វ័រក្នុងរាងកាយ បង្កើនហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម និងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោ។ ដូច្នេះហើយ ការកាត់បន្ថយប្រូតេអ៊ីនសត្វក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទាំងពីរនេះផងដែរ។

ផ្ទុយទៅវិញ ប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិដូចជាសណ្តែកសៀង សណ្តែកសៀង និងសណ្តែកសៀង ច្រើនតែងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ ផលិតអាសូតតិច និងអាស៊ីតតិចអំឡុងពេលរំលាយអាហារ ដោយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើតម្រងនោម។ បន្ទាប់ពីអាយុ 40 ឆ្នាំនៅពេលដែលមុខងារតម្រងនោមចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ ការជំនួសប្រូតេអ៊ីនសត្វមួយចំនួនជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិគឺជាជម្រើសដ៏មានប្រយោជន៍ដើម្បីការពារតម្រងនោមក្នុងរយៈពេលយូរ។

ការទទួលទានបួសជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកនៃតម្រងនោមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

លើសពីនេះទៀត សម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជំងឺលើសឈាម គឺជាមូលហេតុចម្បងពីរនៃជំងឺតម្រងនោម។ ភ័ស្តុតាង វិទ្យាសាស្ត្រ ជាច្រើនបង្ហាញថាការបួសជួយកែលម្អកត្តាទាំងពីរនេះ។

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Clinical Journal of the American Society of Nephrology បង្ហាញថា របបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិអាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អប្រសើរ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកនៃតម្រងនោមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ រុក្ខជាតិសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងមានជាតិសូដ្យូមទាបតាមធម្មជាតិ ជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយបន្ទុកលើតម្រងនោម។ សម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ របបអាហារបួសសមហេតុផលរួមចំណែកក្នុងការរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យស្ថិតស្ថេរ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺតម្រងនោមនាពេលអនាគត។

ទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនក៏ដោយ របបអាហារបួសមានហានិភ័យជាក់លាក់ ប្រសិនបើមិនមានតុល្យភាពត្រឹមត្រូវ។ កង្វល់ចម្បងជាមួយរបបអាហារបួសគឺកង្វះប្រូតេអ៊ីនគុណភាពខ្ពស់។ ប្រូតេអ៊ីន​មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​ការ​រក្សា​ម៉ាស​សាច់ដុំ ជាពិសេស​ចំពោះ​មនុស្ស​វ័យ​កណ្តាល និង​មនុស្ស​ចាស់។

លើសពីនេះទៀត អ្នកបួសទំនងជាខ្វះវីតាមីន B12 ជាតិដែក ស័ង្កសី និងអូមេហ្គា 3 ពីត្រី។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ រួមទាំងសុខភាពតម្រងនោមផងដែរ។ កង្វះ​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ ការផលិត​ឈាម និង​សមត្ថភាព​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​រលាក នេះ​បើ​យោងតាម ​វេ​ប​សាយ Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/sau-40-tuoi-an-chay-co-thuc-su-tot-cho-than-185250919234940633.htm