ញ៉ាំអ្វីក្រោយតេតល្អសម្រាប់ការងារខួរក្បាល?

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ហត់នឿយ អស់កម្លាំង បន្ទាប់ពីបុណ្យតេត តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វី ដើម្បីប្រុងប្រយ័ត្ន រំភើប និងផ្តោតលើការងារ? (ថាញ់ភឿង ទីក្រុងហូជីមិញ)

ឆ្លើយតប៖

បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យតេតដ៏យូរជាមួយនឹងសកម្មភាពជាច្រើន មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនត្រឡប់មកធ្វើការវិញ។ លើសពីនេះ អាកាសធាតុត្រជាក់បន្ទាប់ពីតេតក៏រួមចំណែកដល់ការស្ទះសរសៃឈាមដែលនាំឱ្យឈាមរត់ក្នុងខួរក្បាលខ្សោយ ឈឺក្បាល គេងមិនលក់ និងអស់កម្លាំង។

អ្នកអាចបន្ថែមអាហារមួយចំនួនដូចជា ផ្លែឈើ (ចេក ផ្លែប៉ោម) ប៊័រសណ្តែកដី មានជាតិផ្អែមធម្មជាតិ ដែលបង្កើនពេលវេលារំលាយអាហារខ្ពស់ជាងជាតិស្ករគីមីនៅក្នុងស្ករគ្រាប់។ ប្រូតេអុីននៅក្នុងសណ្តែកដីផ្តល់ថាមពលយូរអង្វែងសម្រាប់រាងកាយ។

គ្រាប់ស្ងួត មានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ច្រើន សម្បូរថាមពល ជួយការពារភាពងងុយគេង អស់កម្លាំង។ អ្នកអាចញ៉ាំ ទឹកដោះគោជូរ ដើម្បីបង្កើនថាមពល និងការប្រុងប្រយ័ត្ន។ អ្នកគួរតែលាយទឹកដោះគោជូរជាមួយផ្លែឈើស្រស់មួយចំនួនដូចជា ផ្លែប៉ោម ទំពាំងបាយជូ ចេក គីវី ស្ត្របឺរី ដើម្បីបន្ថែមវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សកម្មភាពខួរក្បាល។

គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គឺជាអាហារសម្រន់នៅកន្លែងធ្វើការដ៏អស្ចារ្យ ផ្តល់ជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីន ជាតិស្ករ និងកាបូអ៊ីដ្រាតទាប។

សូកូឡាខ្មៅ សម្បូរទៅដោយខ្លាញ់ល្អ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាតិសរសៃ និងម៉ាញ៉េស្យូម។ វាក៏ផ្តល់នូវបរិមាណកាហ្វេអ៊ីនតិចតួចផងដែរ ដែលជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេង។

អ្នកគួរតែសម្រាក និងហាត់ប្រាណឱ្យបានពេញលេញ ដើម្បីបង្កើតថាមពលឡើងវិញ បន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏យូរ។ សារធាតុធម្មជាតិមួយចំនួនដូចជា blueberry និង ginkgo biloba ជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងសរសៃប្រសាទ ជំនួយការចងចាំ កាត់បន្ថយការឈឺក្បាល និងការគេងមិនលក់។ ប្រសិនបើភាពអស់កម្លាំងនៅតែបន្តកើតមាន អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរកមូលហេតុ និងទទួលការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

បណ្ឌិត Tran Thi Tra Phuong
ប្រព័ន្ធគ្លីនិកអាហារូបត្ថម្ភ Nutrihome

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺសរសៃប្រសាទនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ