ហេតុអ្វីបានជាបេះដូងខ្ញុំលោតញាប់?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង ជារឿយៗគឺជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិរបស់រាងកាយចំពោះភាពតានតឹង ដូចជាការភ័យ ការថប់បារម្ភ ការហាត់ប្រាណ ឬជំងឺបេះដូង។

ចង្វាក់បេះដូងលឿនត្រូវបានកំណត់ថាជាចង្វាក់បេះដូងលើសពី 100 ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។ មានកត្តាជាច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពនេះ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណ

ពេលហាត់ប្រាណ បេះដូងនឹងបូមឈាមលឿនជាងមុនទៅកាន់សាច់ដុំដើម្បីរក្សាសកម្មភាព។ ដូច្នេះ បេះដូងលោតញាប់ជាងមុន ប៉ុន្តែគ្រាន់តែបណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ នេះគឺជាទម្លាប់ល្អមួយដែលជួយពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូង និងបង្កើនការបូមឈាម។ មនុស្សគួរតែហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមដើម្បីឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួន ហើយសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងនឹងប្រសើរឡើងជាលំដាប់។ លំហាត់ប្រាណដែលមានប្រយោជន៍រួមមាន យូហ្គា លំហាត់ប្រាណលើឥដ្ឋ ការដើរ និងការរត់យឺតៗ។

កាហ្វេអ៊ីន

យោងតាមបណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិសហរដ្ឋអាមេរិក បន្ទាប់ពីទទួលទានកាហ្វេ កាហ្វេអ៊ីនចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ក្រពះ និងពោះវៀនតូច។ នៅទីនោះ វាចាប់ផ្តើមជំរុញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ជាពិសេសអ្នកទទួលនៅក្នុងកោសិកានៅក្នុងបេះដូង ដើម្បីបង្កើនអត្រាចង្វាក់បេះដូង។ នេះបង្កើនលំហូរឈាម និងអត្រាចង្វាក់បេះដូង ដែលអាចបង្កើនប្រហែលបីចង្វាក់ក្នុងមួយនាទី។ អត្រាចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងអាចកើតឡើងលឿនបំផុត 15 នាទីបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេ ហើយវាត្រូវការពេលប្រហែល 6 ម៉ោងសម្រាប់រាងកាយដើម្បីរំលាយកាហ្វេអ៊ីន។

ផលប៉ះពាល់នេះកម្រនឹងបង្កបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ កាហ្វេអ៊ីនមិនបណ្តាលឱ្យឈឺទ្រូងសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនទេ នៅពេលដែលទទួលទានក្នុងកម្រិតសុវត្ថិភាព (មិនលើសពី ៤០០ មីលីក្រាមនៃកាហ្វេអ៊ីនក្នុងមួយថ្ងៃ ស្មើនឹងកាហ្វេប្រហែល ៤ ពែង)។

ចំពោះអ្នកដែលមានប្រតិកម្មទៅនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន សារធាតុមួយចំនួនផ្សេងទៀតដូចជា សូដា តែ និងថ្នាំដែលមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺគួរតែពិនិត្យមើលគ្រឿងផ្សំមុនពេលទទួលទាន។

បេះដូងលោតញាប់ជាងមុន នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ហាត់ប្រាណ ឬទទួលទានសារធាតុរំញោចដូចជាកាហ្វេអ៊ីន... រូបថត៖ Freepik — ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ និងបន្ទាប់ពីទទួលទានភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ (រូបភាព៖ *Freepik)*

ថ្នាំ

ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាមួយចំនួនអាចមានផ្ទុកសារធាតុរំញោចដូចជា កាហ្វេអ៊ីន ឬគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត ដែលជួនកាលអាចបណ្តាលឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។ អ្នកដែលប្រើថ្នាំវិកលចរិក ថ្នាំបេតាប្លុកឃ័រ ឬថ្នាំស៊ីមផាមីមេទិក ដែលសម្គាល់ឃើញចង្វាក់បេះដូងមិនប្រក្រតី គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេ។

ភាពធាត់

ទម្ងន់លើសធ្វើឱ្យបេះដូងមានបន្ទុកច្រើន ដែលជួនកាលបណ្តាលឱ្យវាលោតញាប់ជាងមុន។ បេះដូងរបស់មនុស្សធាត់ ឬធាត់ជ្រុលត្រូវធ្វើការหนักជាងមុនដើម្បីបូមឈាម និងអុកស៊ីសែនទៅកាន់សរីរាង្គសំខាន់ៗ។

ការរំខាន

បេះដូងក៏លោតញាប់ជាងមុនផងដែរ នៅពេលដែលមានការថប់បារម្ភ តានតឹង ឬភ័យស្លន់ស្លោ។ នេះបង្កើនអាដ្រេណាលីន (អរម៉ូនដែលធ្វើសកម្មភាពលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស៊ីមផាថេទិក) នៅក្នុងរាងកាយ។ ការថប់បារម្ភ ការភ័យស្លន់ស្លោ និងភាពតានតឹងអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងភ្លាមៗនៃអត្រាចង្វាក់បេះដូង ឬឈឺទ្រូង ដែលជួនកាលនាំឱ្យមានការភាន់ច្រឡំជាមួយនឹងរោគសញ្ញានៃការគាំងបេះដូង។

ចង្វាក់បេះដូងលឿននៅពេលសម្រាកអាចទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសុខភាពមូលដ្ឋានដូចជាជំងឺចង្វាក់បេះដូងមិនប្រក្រតី។ លំហាត់ដកដង្ហើម បច្ចេកទេសសម្រាក លំហាត់ប្រាណរាងកាយ យូហ្គា និងរបបអាហារត្រឹមត្រូវអាចមានប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់នៅតែបន្ត អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

បាវបាវ (យោងតាម Livestrong )

អ្នកអានអាចបង្ហោះសំណួរអំពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព