កន្លែងហាត់ប្រាណពេញមួយយប់នៅ Saigon

លុះដល់ម៉ោង ១១ និង៣០នាទីយប់ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការពិសារកាហ្វេជាមួយមិត្តភ័ក្តិ ហ៊ុយ ហួ បានបើករថយន្តទៅកន្លែងហាត់ប្រាណនៅស្រុក Go Vap ដើម្បីចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណរយៈពេល ២ ម៉ោងដូចដែលគាត់បានធ្វើអស់រយៈពេល ៤ ខែកន្លងមក។

បុរសអាយុ 28 ឆ្នាំបានពាក់កាសរបស់គាត់ ហើយរត់ដើម្បីកម្តៅសាច់ដុំ ខណៈមនុស្សប្រហែល 10 នាក់ផ្សេងទៀតកំពុងឧស្សាហ៍ហាត់។ លុះពាក់កណ្ដាលអធ្រាត្រដោយញើសជោកខ្លួន ហូវបានត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញនៅចម្ងាយ ១០ គីឡូម៉ែត្រ។

លោក Hau បាននិយាយថា "ខ្ញុំធ្វើការនៅពេលយប់ជ្រៅ ដូច្នេះបន្ទប់នៅទទេ ដូច្នេះខ្ញុំមិនចាំបាច់រង់ចាំម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណទេ កន្លែងទំនេរស្ងាត់" ។ "ខ្ញុំក៏មិនចូលចិត្តនិយាយជាមួយមនុស្សចម្លែកដែរ ព្រោះវាងាយនឹងបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍"។

បុរសវ័យក្មេងនេះធ្វើការនៅក្នុងឧស្សាហកម្មប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ ដូច្នេះកាលវិភាគរបស់គាត់មិនទៀងទាត់ ដែលធ្វើឱ្យមានការលំបាកក្នុងការរៀបចំវគ្គហាត់ប្រាណនៅពេលថ្ងៃ។ ចាប់ពីម៉ោង 6 ដល់ 9 យប់ Hau តែងតែចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ បន្ទាប់មកមានពេលសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ចាប់តាំងពីការស្វែងរកកន្លែងហាត់ប្រាណ 24/7 នៅ Go Vap ការហាត់ប្រាណពេលយប់របស់គាត់បានធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាមិនសូវមានកំហុសក្នុងការខកខានការហាត់ប្រាណ។

អ្នកចូលរួមហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងសង្កាត់ Go Vap ក្រុងហូជីមិញ វេលាម៉ោង ១០:៤៥ យប់។ រូបថត៖ ង៉ុក ង៉ិន — អ្នកចូលរួមហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងសង្កាត់ Go Vap ក្រុងហូជីមិញ វេលាម៉ោង ១០:៤៥ យប់។ ថ្ងៃទី ១១ ខែមីនា រូបថត៖ *ង៉ុក ង៉ិន*

Pham Thanh Luong អាយុ 32 ឆ្នាំគឺជាអតិថិជនធម្មតានៅឯកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងសង្កាត់ 10 ដោយម៉ោងចាប់ពីម៉ោង 10 យប់។ ដល់ម៉ោង 1 ព្រឹក ហ្លួង ធ្វើការក្នុងឧស្សាហកម្មរថយន្ត ធ្វើការវេនម៉ោង 8 ម៉ោងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែមិនមានម៉ោងកំណត់ទេ ជារឿយៗជាមួយនឹងការងារដែលមិននឹកស្មានដល់។

គាត់បាននិយាយថាគាត់ "ញៀន" ទៅនឹងអារម្មណ៍នៃការហាត់ប្រាណបន្ទាប់ពី 7 ឆ្នាំនៃការបន្តការហាត់ប្រាណ (កន្លែងហាត់ប្រាណ) ។ មុននោះ ហ្លួង មិនអាចរៀបចំម៉ោងហាត់ប្រាណពេលថ្ងៃបានទេ ដូច្នេះគាត់តែងតែទៅលេងសួនជាមួយក្រុមហាត់ប្រាណពេលយប់។ អស់រយៈពេលប្រាំមួយខែមកនេះ គាត់បានចូលរួមក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណជាមួយនឹងសេវាកម្ម 24/7 ។

Luong បាននិយាយថា “ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រួលជាមួយនឹងកាលវិភាគដែលអាចបត់បែនបាន។ "មានថ្ងៃមួយដែលខ្ញុំត្រឡប់មកពីកន្លែងធ្វើការនៅម៉ោង១ទៀបភ្លឺ ហើយមិនអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបាន ដូច្នេះហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន"។

ការស្ទង់មតិរហ័សដោយ VnExpress បង្ហាញថា ទីក្រុងហូជីមិញបច្ចុប្បន្នមានកន្លែងហាត់ប្រាណប្រហែល 15 កន្លែង ដែលដំណើរការ 24/7 ដោយប្រមូលផ្តុំនៅសង្កាត់ 3, 10, Go Vap និង Binh Thanh។

តំណាងក្លឹបហាត់ប្រាណនៅស្រុកទៅវ៉ាបបាននិយាយថាចំនួនអតិថិជនច្រើនបំផុតគឺនៅចន្លោះម៉ោង៥ដល់៩យប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រព័ន្ធនេះបានប្តូរទៅម៉ូដែល 24/7 ចាប់ពីឆ្នាំ 2021 ដោយសារតម្រូវការពេលវេលារបស់អតិថិជន។ ចំនួនអតិថិជនដែលធ្វើការក្រោយពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រមានចំនួនពី 5 ទៅ 10% ភាគច្រើនជាអ្នកណែនាំ ឬមនុស្សដែលរវល់។

ប្រព័ន្ធហាត់ប្រាណនៅខណ្ឌទី១០ បានឲ្យដឹងថា ចំនួនអតិថិជនដែលធ្វើការនៅពេលយប់ (ក្រោយម៉ោង១១យប់) មានការកើនឡើងចាប់តាំងពីខែកក្កដា ឆ្នាំ២០២៣ ដែលមានអតិថិជនជាមធ្យមពី២០-៣០នាក់ក្នុងមួយយប់ ភាគច្រើនជាបុគ្គលិកការិយាល័យ និងតារាល្បីៗដែលមានកាលវិភាគមមាញឹក។ អង្គភាពគាំទ្រសេវាកម្មសម្រាប់អតិថិជនដែលធ្វើការនៅពេលយប់រួមមានការបង្កើនភ្លើង ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ បុគ្គលិកសន្តិសុខ និងគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួន (PT)។

ប្រជាជនធ្វើការពេលយប់នៅកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងសង្កាត់១០ ទីក្រុងហូជីមិញ នាល្ងាចថ្ងៃទី១២ ខែមីនា រូបថត៖ Ngoc Ngan — អ្នកហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងសង្កាត់១០ ទីក្រុងហូជីមិញ វេលាម៉ោង១១យប់ថ្ងៃទី១២ ខែមីនា។ រូបភាព៖ *Ngoc Ngan*

លោក Nguyen The Thanh Tung សមាជិកនៃសហព័ន្ធកីឡាលើកទម្ងន់ និងកាយវប្បកម្មទីក្រុងហូជីមិញ និងជានាយកប្រតិបត្តិនៃ CyberFit បាននិយាយថា និន្នាការនៃការហាត់ប្រាណក្រោយម៉ោង 11 យប់។ បានចាប់ផ្តើមបង្ហាញខ្លួននៅឆ្នាំ 2018 ។

លោក Tung ជឿជាក់ថា ប្រជាជននៅទីក្រុងធំៗដូចជាទីក្រុងហូជីមិញ មានជីវិតមមាញឹក តម្រូវការការងារខ្ពស់ និងពេលវេលាហាត់ប្រាណមានកំណត់ ដោយកន្លែងហាត់ប្រាណបិទមុនម៉ោង 10 យប់។ កន្លែងហាត់ប្រាណ 24/7 បានកើតនៅក្នុងបរិបទនោះ ក្នុងគោលបំណងពង្រីកមូលដ្ឋានអតិថិជនដែលចូលចិត្តហាត់ប្រាណយឺត។

អ្នកជំនាញវិភាគយន្តការនៃរាងកាយរបស់មនុស្សគឺធ្វើការនៅពេលថ្ងៃ និងសម្រាកនៅពេលយប់ដើម្បីស្តារសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តឡើងវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលមិនមានជម្រើសផ្សេងទៀត មនុស្សអាចកំណត់ពេលវេលាហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេតាមនាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់ពួកគេ។ លោក ទុង បានមានប្រសាសន៍ថា ៖ «អ្នកធ្វើការ និងធ្វើការពេលយប់ក៏អាចធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលយប់ដែរ។

លោកបានកត់សម្គាល់ថា ការហាត់ប្រាណពេលយប់គួរតែជាលំហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជា យូហ្គា លាតសន្ធឹង ហែលទឹក ជិះកង់ និងការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់កម្រិតមធ្យម ជាមួយនឹងអត្រាបេះដូងអតិបរមាមិនលើសពី 60% ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការហាត់ប្រាណខ្លាំង និងខ្លាំងមុនពេលចូលគេង អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ភ័យ និងពិបាកគេងបានយ៉ាងងាយ។

លោក ទុង បាននិយាយថា៖ «ការហាត់ប្រាណគឺល្អ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវជ្រើសរើសមួយដែលត្រឹមត្រូវ។ "អ្នកហាត់ប្រាណត្រូវរៀនដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងទទួលបានដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញ និងគ្រូបង្វឹកដែលមានបទពិសោធន៍"។

Nam Phuong អាយុ 27 ឆ្នាំបានស្រលាញ់កន្លែងហាត់ប្រាណអស់រយៈពេល 5 ឆ្នាំមកហើយដោយពេលវេលាដែលគាត់ចូលចិត្តគឺពេលថ្ងៃត្រង់និងពេលរសៀល។ យ៉ាងណាមិញ កាលវិភាគរបស់យុវជនដែលបង្កើតមាតិកាក្នុងបណ្ដាញសង្គមគឺតឹងតែងណាស់គឺពីម៉ោង ៧ ព្រឹកដល់ ៥ ល្ងាចជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

គាត់ធ្វើការនៅកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងសង្កាត់ ១០ ជាច្រើនថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដោយសារមិនមានជម្រើសច្រើនផ្សេងទៀត។ ដំបូងគាត់មានអារម្មណ៍ងងុយគេង ប៉ុន្តែគាត់បានស៊ាំនឹងវាបន្តិចម្តងៗ ហើយក៏ឆ្អែត។ កន្លែងហាត់ប្រាណទទេបានធ្វើឱ្យ Phuong មានអារម្មណ៍ស្រួល ដោយមិនចាំបាច់ចាំតម្រង់ជួរសម្រាប់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដូចម៉ោងប្រញាប់។

Phuong បាននិយាយថា "យ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំបានដាក់វិន័យខ្លួនឯង និងព្យាយាមមិនឱ្យខកខានការហាត់ប្រាណណាមួយឡើយ"។

ង៉ុក ង៉ិន

ប្រភព