ធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីការពារ aorta និងធ្វើឱ្យសុខភាពបេះដូងប្រសើរឡើង

Aorta គឺជាសរសៃឈាមដ៏សំខាន់ដែលដឹកឈាមដែលសម្បូរអុកស៊ីហ្សែនពីបេះដូងទៅកាន់រាងកាយ។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឲ្យដឹងថា សរសៃឈាមនេះមានប្រភពចេញពី ventricle ខាងឆ្វេងនៃបេះដូង ហើយលាតសន្ធឹងដល់ពោះ បន្ទាប់មកបែងចែកជាសាខាតូចៗ។

ការរត់លំហាត់ប្រាណធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែននៃសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយភាពរឹងរបស់សរសៃឈាម

រូបភាព៖ អាយ

aorta មានផ្នែកដូចជា ascending aorta, aortic arch និង descending aorta រួមទាំងផ្នែក thoracic និង abdominal ។ ជញ្ជាំងនៃអ័រតាមានបីស្រទាប់៖ ខាងក្នុង កណ្តាល និងស្រទាប់ខាងក្រៅ។

aorta ដែលមានសុខភាពល្អជួយឱ្យឈាមរត់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ នៅពេលដែលរចនាសម្ព័ន្ធ ឬមុខងាររបស់ aorta ត្រូវបានខូចខាត បញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរអាចកើតឡើង។ ជាឧទាហរណ៍ ជំងឺសរសៃឈាមអាកទែរ ដែលជាស្ថានភាពដែលសរសៃឈាមនេះពង្រីក ឬប៉ោង អាចប្រេះឆា និងបណ្តាលឱ្យមានការហូរឈាមខាងក្នុង ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ការកាត់ aortic ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលស្រទាប់ខាងក្នុងស្រក់ទឹកភ្នែក អាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

ហ្វឹកហាត់ឆ្លាតវៃដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីការហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

លំហាត់ប្រាណឆ្លាតវៃ ដែលជាលំហាត់ប្រាណដែលស្របតាមស្ថានភាពសុខភាព និងកត្តាហានិភ័យរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ អាចជួយការពារអ័រតាបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពបេះដូង ពីធ្វើអោយសម្ពាធឈាមប្រសើរឡើង ខ្លាញ់ក្នុងឈាម រហូតដល់មុខងារបេះដូង។ សម្រាប់ aorta ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបង្កើនភាពបត់បែននៃសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយភាពរឹងនៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែប Aerobic ដូចជាការដើរ ហែលទឹក ឬការជិះកង់មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការបន្ទន់ aorta ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ដែលធាត់។

លើសពីនេះទៀត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ជួយគ្រប់គ្រងកត្តាហានិភ័យដែលទាក់ទងនឹងជំងឺ aortic ផងដែរ។ ជាឧទាហរណ៍ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ និងសម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាព ដែលវាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមអាកទែរពោះ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់ទម្រង់នៃការហាត់ប្រាណសុទ្ធតែមានប្រយោជន៍នោះទេ។ សកម្មភាព​ដែល​មាន​ការ​ស៊ូទ្រាំ​ជា​បន្តបន្ទាប់​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​រីក​ធំ​នៃ​សរសៃឈាម​អាកទែ​។ ការសិក្សាមួយដោយមន្ទីរពេទ្យ Massachusetts General Hospital (USA) បានរកឃើញថាប្រហែល 20-25% នៃអត្តពលិកដែលមានការស៊ូទ្រាំរយៈពេលវែងមានទំហំ aortic លើសពីកម្រិតធម្មតា។ នេះ​ជា​ភ័ស្តុតាង​ដែល​ថា​ការ​ហ្វឹកហាត់​លើស​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​អ័រតា​នេះ​បើ​យោង​តាម Healthline។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tap-the-duc-de-bao-ve-dong-mach-chu-va-tang-cuong-suc-khoe-tim-mach-185250507152053467.htm