អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបន្ថែមទៀតនៃការដើរ

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ ផឹកច្រើនពេក ញ៉ាំច្រើនពេក ហើយងូតទឹកអាចបណ្តាលឲ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល? ពាក់ Contact Lenses នៅរដូវក្តៅ តើគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការឆ្លង? ផ្លែឈើឆ្ងាញ់ត្រូវបាន អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលយ៉ាងល្អ...

បានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យមួយទៀតនៃការដើរ

ការស្រាវជ្រាវថ្មីដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ The Lancet បានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំមួយទៀតនៃការដើរ។

ដូច្នោះហើយ ការដើរជាប្រចាំអាចជួយអ្នកដែលមានការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមបំបាត់ការឈឺខ្នង ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm lợi ích tuyệt vời của đi bộ- Ảnh 1. — ការដើរគឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏សាមញ្ញមួយដែលស្ទើរតែគ្រប់គ្នាអាចចូលរួមបាន។

ការសាកល្បងព្យាបាលដោយក្រុមស្រាវជ្រាវឆ្អឹងខ្នងនៃសាកលវិទ្យាល័យ Macquarie (អូស្ត្រាលី) បានពិនិត្យមើលថាតើការដើរអាចជាការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព ចំណាយតិច និងអាចចូលដំណើរការបានសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប។

ការសាកល្បងនេះបានធ្វើតាមមនុស្សពេញវ័យជាង 700 នាក់ដែលថ្មីៗនេះបានជាសះស្បើយពីការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ អ្នកចូលរួមត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម។ ក្រុមមួយបានចូលរួមក្នុងកម្មវិធីដើរមួយ ហើយបានទទួលការណែនាំពីការព្យាបាលដោយចលនារយៈពេលប្រាំមួយខែ និងក្រុមត្រួតពិនិត្យមួយ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានតាមដានអ្នកចូលរួមពី 1 ទៅ 3 ឆ្នាំ។ អ្នកដឹកនាំអ្នកនិពន្ធ Mark Hancock សាស្ត្រាចារ្យផ្នែកព្យាបាលដោយចលនានៅសាកលវិទ្យាល័យ Macquarie បាននិយាយថា ការរកឃើញអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះរបៀបដែលការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោមត្រូវបានគ្រប់គ្រង។

គាត់បាននិយាយថា: លទ្ធផលនៃការសិក្សាបានបង្ហាញថាក្រុមដើរមានការឈឺចាប់តិចជាងក្រុមត្រួតពិនិត្យហើយរយៈពេលនៃការបំបាត់ការឈឺចាប់គឺយូរជាងមុនពេលការកើតឡើងវិញជាមធ្យម 208 ថ្ងៃធៀបនឹង 112 ថ្ងៃនៅក្នុងក្រុមត្រួតពិនិត្យ ។ មិត្តអ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ២១ ខែមិថុនា។

ពាក់ Contact Lens ក្នុងរដូវក្តៅ តើគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារការឆ្លងមេរោគ?

សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ និងខ្យល់ស្ងួតនៃរដូវក្តៅអាចធ្វើឱ្យអ្នកពាក់ Contact Lens ងាយនឹងស្ងួត និងរលាកភ្នែក។ នេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគភ្នែក។ មានជំហានមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីជួយធ្វើឱ្យអ្នកពាក់ Contact Lens របស់អ្នកកាន់តែមានផាសុកភាព និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។

អាកាសធាតុក្តៅក៏មានន័យថា ពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំងជាងមុន កាត់បន្ថយសំណើមនៅក្នុងខ្យល់ ធូលី និងខ្សាច់នឹងងាយបក់ចូលទៅក្នុងអាកាសដោយខ្យល់។ កត្តាទាំងអស់នេះហើយដែលធ្វើឱ្យអ្នកពាក់ Contact Lenses មានអារម្មណ៍ស្ងួត គ្រើម និងមិនស្រួលខ្លាំង។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm lợi ích tuyệt vời của đi bộ- Ảnh 2. — អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ស្ងួតភ្នែកជាញឹកញាប់ អាចប្រើកែវភ្នែកមួយថ្ងៃ។

ដើម្បីការពារភ្នែកពេលពាក់ Contact Lenses ក្នុងរដូវក្តៅ មនុស្សអាចអនុវត្តវិធីខាងក្រោមនេះ៖

ពាក់វ៉ែនតា។ មនុស្សគួរតែជ្រើសរើសវ៉ែនតាដែលមានកញ្ចក់ការពារកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ គឺជាកត្តាចម្បងដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ វ៉ែនតាជួយអ្នកពាក់ Contact Lens ជៀសវាងពន្លឺចាំង និងកាត់បន្ថយកត្តាគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀតចំពោះភ្នែកដូចជាខ្យល់ ធូលី ឬខ្សាច់។

ជ្រើសរើសកែវភ្នែកការពារកាំរស្មីយូវី។ សម្រាប់អ្នកពាក់ Contact Lens ការជ្រើសរើស Contact Lens ការពារកាំរស្មី UV គឺជារឿងចាំបាច់។ កញ្ចក់ទាំងនេះមានថ្នាំកូតពិសេសដែលរារាំងកាំរស្មី UV មួយចំនួន និងកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលភ្នែក។

ជ្រើសរើសកែវភ្នែកសម្រាប់មួយថ្ងៃ។ អ្នកដែលឧស្សាហ៍មានអាឡែកស៊ីភ្នែក ឬស្ងួតភ្នែក ជាពិសេសក្នុងរដូវក្តៅ អ្នកអាចប្រើកែវភ្នែកប្រចាំថ្ងៃ។ តាមពិតនេះគឺជា Contact Lens ដែលអាចចោលបាន បន្ទាប់ពីបើកវាអាចប្រើបានត្រឹមតែ 6 ទៅ 8 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។ ខ្លឹមសារ បន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ២១ ខែមិថុនា ។

ផ្លែឈើឆ្ងាញ់ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមវិទ្យាសាស្ត្រថាជាថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលដ៏អស្ចារ្យ

យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ Alex Ruani នៃសាកលវិទ្យាល័យ College London (UK) បានឱ្យដឹងថា ទំពាំងបាយជូរក្រហមអាចជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងការរលាក ខណៈពេលដែលបង្កើនភាពស៊ាំ។

Ruani ពន្យល់ថា ទំពាំងបាយជូក្រហមសម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols ដែលជាសមាសធាតុរុក្ខជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm lợi ích tuyệt vời của đi bộ- Ảnh 3. — អ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលញ៉ាំទំពាំងបាយជូរក្រហមបីពែងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលប្រាំបីសប្តាហ៍កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលសរុប និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។

ទំពាំងបាយជូក្រហមសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Anthocyanins ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពខួរក្បាល និងសារធាតុ Resveratrol ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងភាពចាស់។

សំបកទំពាំងបាយជូរក្រហម និងគ្រាប់ក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម រួមទាំង catechin និង epicatechin ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយ។

ទំពាំងបាយជូរសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ នេះដោយសារជាតិសរសៃដែលរលាយក្នុងទំពាំងបាយជូរអាចពន្យារ ឬកាត់បន្ថយការស្រូបយកកូឡេស្តេរ៉ុលទៅក្នុងឈាម។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តី Food and Function ក្នុងឆ្នាំ 2015 បានរកឃើញថាអ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលញ៉ាំទំពាំងបាយជូរក្រហម 3 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 8 សប្តាហ៍បានកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-di-bo-185240620192726579.htm