តើការគេងមិនលក់បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងដូចម្តេច?

កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមជាធម្មតាកើនឡើងខណៈពេលដែលយើងគេង ជាធម្មតាចន្លោះម៉ោង ៤ ទៅ ៨ ព្រឹក។ ចំពោះបុគ្គលដែលមានសុខភាពល្អ លំពែងបញ្ចេញអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន ដែលជួយកោសិកាសាច់ដុំ កោសិកាខ្លាញ់ ថ្លើម និងសរីរាង្គដទៃទៀតស្រូបយកជាតិស្ករ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (USA)។

ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចធ្វើឱ្យជំងឺទឹកនោមផ្អែមកាន់តែពិបាកគ្រប់គ្រង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម រាងកាយរបស់ពួកគេមិនផលិតអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់ទេ ដូច្នេះពួកគេមិនអាចដឹកជញ្ជូនគ្លុយកូសចូលទៅក្នុងកោសិកាបានទេ។ ជាលទ្ធផល កម្រិតគ្លុយកូសក្នុងឈាមកើនឡើង ដែលនាំឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់។

លើសពីនេះ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់រំខានដល់តុល្យភាពអ័រម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ និងការរំលាយអាហារ ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យខូចសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងបណ្តាលឱ្យជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

ជាពិសេស ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អ្នកដែលគេងតិចជាង ៦ ម៉ោងក្នុងមួយយប់ទំនងជាមានទម្លាប់ញ៉ាំមិនទៀងទាត់ ញ៉ាំអាហារសម្រន់ច្រើន និងចូលចិត្តអាហារមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។ ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់បង្កើនអរម៉ូនឃ្លាន ghrelin និងបន្ថយអរម៉ូនឆ្អែត leptin។ នេះធ្វើឱ្យបុគ្គលដែលគេងមិនលក់មានអារម្មណ៍ឃ្លាន និងជំរុញឱ្យមានការឃ្លានអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងខ្លាញ់។ ជាលទ្ធផល ពួកគេទំនងជាឡើងទម្ងន់។

លើសពីនេះ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ ឬទាបពេកនៅពេលយប់អាចប៉ះពាល់ដល់ការគេង និងបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ នៅពេលដែលជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ តម្រងនោមព្យាយាមលុបបំបាត់ជាតិស្ករលើស ដែលនាំឱ្យមានការចង់បត់ជើងតូចនៅពេលយប់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល និងស្រេកទឹកកាន់តែខ្លាំងផងដែរ នេះបើយោងតាម ​​​​Verywell Health ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/thieu-ngu-lam-tang-duong-huyet-the-nao-185240520193245778.htm