ពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បីផឹកទឹកដូង

ទឹកដូងផ្តល់វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងអេឡិចត្រូលីតធម្មជាតិជាច្រើនដូចជា សូដ្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម និងប៉ូតាស្យូម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health ។

អេឡិចត្រូលីតជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទឹកក្នុងរាងកាយ គាំទ្រមុខងារសាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទ និងរក្សាលំនឹងសម្ពាធឈាម។

លើសពីនេះទៀត ទឹកដូងមានកាឡូរីទាប។ ក្នុងទឹកដូង២៣៧មីលីលីត្រមានប្រហែល៤៥កាឡូរីនេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។

Thời điểm lý tưởng để uống nước dừa - Ảnh 1. — ផឹកទឹកដូងនៅពេលព្រឹកគឺប្រសើរជាងនៅពេលល្ងាច។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដូង

ប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងទឹកដូងអាចបន្ថយសម្ពាធឈាម និងជួយដល់សុខភាពបេះដូង។ ជាធម្មតា ទឹកដូងមួយពែងមានប៉ូតាស្យូមប្រហែល ៤០០មីលីក្រាម (mg)។

ទឹកដូងក៏ផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដល់រាងកាយដែលជួយប្រឆាំងនឹងការខូចខាតកោសិកា។ ពួកគេក៏អាចជួយការពារក្រួសក្នុងតម្រងនោមផងដែរដោយការយកគ្រីស្តាល់លើសពីរាងកាយ។

លើសពីនេះ ទឹកដូងមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម ដែលជួយទ្រទ្រង់សុខភាពឆ្អឹង និងធ្មេញ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងទឹកដូងអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

តើខ្ញុំគួរផឹកទឹកដូងនៅពេលណា?

វេជ្ជបណ្ឌិត Shrey Srivastav វេជ្ជបណ្ឌិតនៅមន្ទីរពេទ្យ Sharda (ប្រទេសឥណ្ឌា) បាននិយាយថា ទឹកដូងជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងចាប់ផ្តើមដំណើរការមេតាប៉ូលីសក្នុងរាងកាយ។

បើតាមលោក Srivastav ការផឹកទឹកដូងពេលព្រឹកគឺល្អជាងពេលល្ងាច។ លើសពីនេះទៅទៀត បរិមាណទឹកដូងដែលត្រូវបានគេប្រើក៏គួរមានក្នុងកម្រិតមធ្យមផងដែរ បើយោងតាម កាសែត The Indian Express ។

Rinky Kapoor គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកនៅប្រទេសឥណ្ឌាបានបន្ថែមថា អ្នកអាចផឹកទឹកដូងបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួច។ ពួកវាជាប្រភពធម្មជាតិនៃអេឡិចត្រូលីត ជួយឱ្យមានជាតិទឹកឡើងវិញ។

តើអ្នកណាមិនគួរផឹកទឹកដូង?

លោក Srivastav បានមានប្រសាសន៍ថា “ទឹកដូងមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម និងអ្នកដែលមានបញ្ហាចង្វាក់បេះដូង មិនគួរទទួលទានទឹកដូងឡើយ”។

អ្នកដែលមានជម្ងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBS) ក៏គួរតែកំណត់ការទទួលទានទឹកដូងផងដែរ។ កាបូអ៊ីដ្រាតមួយចំនួននៅក្នុងទឹកដូងអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

មនុស្សមួយចំនួនតែងតែផឹកទឹកដូងមុនពេលចូលគេង ដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទម្លាប់នេះអាចប៉ះពាល់ដល់ដំណេក។

លើសពីនេះរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗក៏មានភាពខុសប្លែកគ្នាដែរ ដូច្នេះអ្នកគួរតែប្រើប្រាស់ទឹកដូងអាស្រ័យលើស្ថានភាពសុខភាព ចំណូលចិត្ត និងទម្លាប់របស់អ្នក។

ប្រភពតំណ