ទម្លាប់​គេង​ដែល​មើល​ទៅ​មិន​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​អាច​បង្ក​ឱ្យ​ឈឺ​ក និង​ស្មា​ជា​រៀងរាល់​ព្រឹក។

(ដាន់ទ្រី) - មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសខ្នើយខ្ពស់ ដោយសារតែពួកគេមានអារម្មណ៍ទន់ និងងាយស្រួលគេង ប៉ុន្តែនៅពេលពួកគេក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ពួកគេមានករឹង ឈឺ និងពិបាកក្នុងការបត់ក្បាល។ ស្ថានភាពនេះកើតឡើងវិញចំពោះមនុស្សមួយចំនួន ហើយមូលហេតុអាចមកពីខ្នើយដែលពួកគេប្រើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកឆ្អឹង ការគេងជាមួយខ្នើយខ្ពស់ពេក គឺជាមូលហេតុទូទៅមួយដែលធ្វើឲ្យមនុស្សជាច្រើនភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងការឈឺចាប់ក និងស្មា។ នេះ​ជា​ស្ថានភាព​មួយ​ដែល​ងាយ​មើល​រំលង ប៉ុន្តែ​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​រយៈពេល​វែង​ដល់​សុខភាព​ឆ្អឹងខ្នង។

វេជ្ជបណ្ឌិត Huynh Thi Nhu Hang នាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង មន្ទីរពេទ្យ Orthopedics នៃ Saigon South International General Hospital បាននិយាយថា នៅពេលដែលខ្នើយខ្ពស់ពេក ក្បាល និងកត្រូវបានរុញចេញពីទីតាំងធម្មជាតិរបស់វា។ ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនមានខ្សែកោងសរីរវិទ្យាចាំបាច់ដើម្បីទ្រទ្រង់រាងកាយ ប៉ុន្តែទីតាំងនេះបង្ខំឱ្យវាទទួលសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងជាបន្តបន្ទាប់។ សាច់ដុំ និងសរសៃចងនៅតំបន់កត្រូវបានលាតសន្ធឹង កាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការសម្រាកពេលគេង។ ជាលទ្ធផល អ្នកគេងភ្ញាក់ឡើងជាមួយនឹងសាច់ដុំរឹង ការឈឺចាប់ និងចលនាមានកម្រិត។

ជ្រើសរើសខ្នើយដែលមានកម្ពស់ និងទន់ល្មម ដើម្បីជួយជៀសវាងការឈឺក ស្មា និងដើមទ្រូង (រូបភាព៖ Getty)។

ផលវិបាករយៈពេលវែង ប្រសិនបើអ្នករក្សាទម្លាប់គេងលើខ្នើយខ្ពស់។

វាមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យឈឺកភ្លាមៗនោះទេ ការប្រើខ្នើយខ្ពស់ក៏បណ្តាលឱ្យមានឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវនៃការគេងផងដែរ។ នៅពេលដែលកត្រូវបានលើកឡើងច្រើនពេក រាងកាយខាងលើមិនត្រូវបានតម្រឹមជាមួយឆ្អឹងខ្នងទៀតទេ។ ឥរិយាបថនេះរក្សារយៈពេលយូរ អាចនាំឱ្យឈឺក និងស្មារ៉ាំរ៉ៃបានយ៉ាងងាយ - ស្ថានភាពដែលកើតមានជាទូទៅចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង ជាពិសេសអ្នកដែលធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ និងជាញឹកញាប់ប្រើកុំព្យូទ័រ។

ទម្លាប់នេះក៏ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម និងប្រព័ន្ធឈាមរត់ផងដែរ។ ការបត់ជើងខ្លាំងពេកធ្វើឱ្យផ្លូវដង្ហើមរួមតូច បង្កើនហានិភ័យនៃការស្រមុក ឬពិបាកដកដង្ហើមពេលកំពុងគេង។ ចរាចរឈាមនៅក-ស្មា-តំបន់ក្បាលត្រូវបានប៉ះពាល់ បណ្តាលឱ្យស្ពឹក ឬឈឺក្បាលនៅពេលព្រឹក។

វេជ្ជបណ្ឌិត Huynh Thi Nhu Hang - ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុង មន្ទីរពេទ្យ Orthopedics នៃ Saigon South International General Hospital បាននិយាយថា ការគេងជាមួយខ្នើយខ្ពស់ពេកក៏ធ្វើឱ្យស្បែកមុខត្រូវបានបង្ហាប់ក្នុងរយៈពេលយូរ ដែលអាចរួមចំណែកដល់ភាពជ្រីវជ្រួញ និងជំរុញភាពចាស់នៃស្បែក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសខ្នើយត្រឹមត្រូវ?

វេជ្ជបណ្ឌិត ហង្ស បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្តល់អាទិភាពដល់ខ្នើយដែលមានកម្ពស់មធ្យម និងទន់ ដោយជួយឱ្យក្បាល និងកតែងតែដេកត្រង់ ស្របទៅនឹងផ្ទៃពូក។ ខ្នើយសមរម្យជួយដល់ខ្សែកោងសរីរវិទ្យានៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន ជួយឱ្យសាច់ដុំសម្រាក និងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសរសៃចង។ អរគុណចំពោះរឿងនេះ គុណភាពនៃការគេងត្រូវបានប្រសើរឡើង ដោយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅពេលភ្ញាក់ពីគេង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរខ្នើយជាច្រើនប្រភេទ ប៉ុន្តែការឈឺកនៅតែមិនប្រសើរឡើង មូលហេតុអាចមកពីបញ្ហាឆ្អឹងខ្នង សាច់ដុំ ឬសរសៃចង។ នៅពេលនេះការទៅជួបអ្នកឯកទេសខាងសាច់ដុំ - របួសឆ្អឹងគឺចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុពិតប្រាកដនិងមានការព្យាបាលសមស្រប។

វេជ្ជបណ្ឌិតនៅ South Saigon International General Hospital ពិនិត្យអ្នកជំងឺម្នាក់ (រូបថត៖ BVCC)។

គ្លីនិកឆ្អឹងនៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិណាម សៃហ្គន គឺជាឯកទេសដ៏សំខាន់មួយ ដែលប្រមូលផ្តុំក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានបទពិសោធន៍ និងមានសមត្ថភាពខ្ពស់។

មន្ទីរពេទ្យអនុវត្តវិធីសាស្រ្តព្យាបាលទំនើបៗ និងប្រព័ន្ធបរិក្ខារទំនើបៗជាច្រើន ដែលជួយឱ្យដំណើរការពិនិត្យប្រព្រឹត្តទៅបានលឿន និងត្រឹមត្រូវ។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ អ្នកជំងឺអាចទទួលបានរបបព្យាបាលសមស្រប ដែលនាំមកនូវប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពខ្ពស់។

មន្ទីរពេទ្យទូទៅអន្តរជាតិ South Saigon

អាស័យដ្ឋាន៖ ផ្លូវលេខ 88 លេខ 8 តំបន់លំនៅដ្ឋាន Trung Son, Binh Hung, HCMC ។

លេខទូរស័ព្ទទាន់ហេតុការណ៍៖ ១៨០០ ៦៧៦៧

Fanpage: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon

គេហទំព័រ៖ https://benhviennamsaigon.com/

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/thoi-quen-ngu-tuong-vo-hai-co-the-khien-co-vai-gay-dau-moi-sang-20251206094845367.htm