ទម្លាប់ 'អាក្រក់' ដែលមិននឹកស្មានដល់ក្នុងចុងសប្តាហ៍គឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់មនុស្សចាស់

ទម្លាប់នៃការគេងនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ត្រូវបានគេបង្ហាញពីមុនដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ការពារការធាត់ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថែមទាំងជួយឱ្យអ្នកមានអាយុវែងទៀតផង ។

ឥឡូវនេះ ការស្រាវជ្រាវចុងក្រោយទើបតែបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី វិទ្យាសាស្ត្រ Sleep and Breathing ក៏បានរកឃើញថាការគេងនៅចុងសប្តាហ៍អាចជួយមនុស្សចាស់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងបានដល់ទៅ 74% នេះបើយោងតាម កាសែត Daily Mail ។

'Thói xấu' cuối tuần không ngờ cực tốt cho người lớn tuổi- Ảnh 1. — ការគេងនៅចុងសប្តាហ៍អាចជួយមនុស្សចាស់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងរហូតដល់ 74%

អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីមន្ទីរពេទ្យសាកលវិទ្យាល័យជាតិតៃវ៉ាន់បានតាមដានមនុស្ស 215 នាក់ដែលមានអាយុចាប់ពី 65 ឆ្នាំឡើងទៅក្នុងរយៈពេល 2 ឆ្នាំ។ អ្នកចូលរួមបានរក្សាទុកកំណត់ហេតុនៃការគេង និងពាក់ឧបករណ៍ត្រួតពិនិត្យសកម្មភាពដើម្បីកត់ត្រាពេលវេលានៃការគេង។

បន្ទាប់មក អ្នកនិពន្ធបានវិភាគអំពីឧប្បត្តិហេតុនៃភាពមិនដំណើរការនៃការយល់ដឹង ដែលជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃជំងឺវង្វេង។

ពួកគេបានរកឃើញថា អ្នកចូលរួមជិតពាក់កណ្តាលបានគេងនៅចុងសប្តាហ៍ ដើម្បីរៀបចំការគេងដែលបាត់បង់ក្នុងអំឡុងសប្តាហ៍។

'Thói xấu' cuối tuần không ngờ cực tốt cho người lớn tuổi- Ảnh 2. — ការគេងនៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍កន្លងមកត្រូវបានគេបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ការពារការធាត់ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថែមទាំងជួយឱ្យអ្នកមានអាយុវែងទៀតផង ។

លទ្ធផលបានរកឃើញថាអ្នកដែលគេងនៅចុងសប្តាហ៍គឺ 74% ទំនងជាមានការថយចុះការយល់ដឹងជាងអ្នកដែលមិនមានទម្លាប់នេះ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថាការគេងនៅចុងសប្តាហ៍ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខួរក្បាលសម្រាក និងជួសជុល - ពង្រឹងទំនាក់ទំនងរវាងកោសិកាសរសៃប្រសាទ។

ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក៏អាចកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួនផងដែរ ដែលអាចជួយការពារជំងឺវង្វេង។

អ្នកនិពន្ធនិយាយថានេះជាការសិក្សាលើកដំបូងដែលពិនិត្យមើលផលប៉ះពាល់នៃការគេងមិនលក់លើការធ្លាក់ចុះនៃការយល់ដឹងចំពោះមនុស្សចាស់។ យោងតាម សារព័ត៌មាន Daily Mail បានឱ្យដឹងថា លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការដេកលក់នៅចុងសប្តាហ៍ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហានៃការយល់ដឹង។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/thoi-xau-cuoi-tuan-khong-ngo-cuc-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185241026232335063.htm