ភេសជ្ជៈដែលជួយសម្រួលការឈឺបំពង់កយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

អ្នកជំនាញផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភ Amy Gorin (ធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា អ្នកដែលឈឺបំពង់ក គួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការឈឺចុកចាប់ក្នុងបំពង់កផងដែរ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មាន Insider ។

អ្នកជំនាញខាងស្ត្រីក៏បានណែនាំផងដែរ នូវភេសជ្ជៈក្តៅៗមួយចំនួន ដើម្បីជួយឱ្យបំពង់ករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅពេលដែលអ្នកឈឺ។

1. ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ

ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗ មានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ដ៏ល្អ ដែលអាចបង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យឆាប់ជាពីជំងឺផ្តាសាយ។

Thức uống giúp xoa dịu cơn đau họng hiệu quả - Ảnh 1. — ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយព្យាបាលការឈឺបំពង់ក និងក្អក។

ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាក៏អាចជួយព្យាបាលការឈឺបំពង់ក និងក្អកផងដែរ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2017 ក៏បានរកឃើញថាទឹកឃ្មុំអាចជួយពន្លឿនដំណើរការនៃការជាសះស្បើយពីការឈឺបំពង់ក ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីរបស់វា។

2. តែ Chrysanthemum

តែ chamomile មិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការឈឺបំពង់កយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ វាក៏ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយឱ្យយើងឆាប់ជាសះស្បើយផងដែរ។

3. តែខ្ញី

បន្ថែមពីលើតែ chamomile តែខ្ញីក៏អាចជួយសម្រួលការឈឺបំពង់កយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ជាការពិត ការសិក្សាមួយដែលបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2013 បានបង្ហាញថា ខ្ញីស្រស់នៅពេលលាយជាមួយទឹកក្តៅអាចជួយសម្រួលដល់សុខភាពផ្លូវដង្ហើម។

Gorin និយាយថា ភ័ស្តុតាង វិទ្យាសាស្ត្រ មួយចំនួនបានបង្ហាញថា តែខ្ញីអាចជួយសម្រួលដល់ការឈឺបំពង់ក នៅពេលអ្នកឈឺ។

4. ស៊ុបក្តៅ

ស៊ុបក្តៅៗ ជាពិសេសអាហារដែលមានទាំងប្រូតេអ៊ីន និងបន្លែ គឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការបំបាត់ការឈឺបំពង់ក និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួន ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកឆាប់ជា។

អ្នកជំនាញ Gorin បាននិយាយថា ការផឹកស៊ុបក្តៅដែលផលិតពីឆ្អឹងជាមួយនឹងសុដន់មាន់ តៅហ៊ូ ឬបន្លែក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺនៅពេលដែលពួកគេមានចំណង់អាហារមិនល្អ។

ប្រភពតំណ