អ្នកជំនាញផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភ Amy Gorin (ធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា អ្នកដែលឈឺបំពង់ក គួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់ការទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងបំពង់កផងដែរ នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Insider news ។
អ្នកជំនាញខាងស្ត្រីក៏បានណែនាំផងដែរ នូវភេសជ្ជៈក្តៅៗមួយចំនួន ដើម្បីជួយឱ្យបំពង់ករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនៅពេលដែលអ្នកឈឺ។
1. ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ
ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗ មានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ដ៏ល្អ ដែលអាចបង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យឆាប់ជាពីជំងឺផ្តាសាយ។
ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាអាចជួយព្យាបាលការឈឺបំពង់ក និងក្អក។
ការបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅក្នុងទឹកក្រូចឆ្មាក៏អាចជួយព្យាបាលការឈឺបំពង់ក និងក្អកផងដែរ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2017 ក៏បានរកឃើញថាទឹកឃ្មុំអាចជួយពន្លឿនដំណើរការនៃការជាសះស្បើយពីការឈឺបំពង់ក ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីរបស់វា។
2. តែ Chamomile
វាមិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលទេ តែ chamomile ក៏ជួយកាត់បន្ថយការឈឺបំពង់កយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ វាក៏ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជួយឱ្យយើងជាសះស្បើយពីជំងឺបានកាន់តែលឿន។
3. តែខ្ញី
រួមជាមួយនឹងតែ chamomile តែខ្ញីក៏អាចជួយសម្រួលការឈឺបំពង់កយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ជាការពិត ការសិក្សាមួយដែលបានចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2013 បានបង្ហាញថា ខ្ញីស្រស់នៅពេលលាយជាមួយទឹកក្តៅអាចជួយសម្រួលដល់សុខភាពផ្លូវដង្ហើម។
Gorin និយាយថា ភ័ស្តុតាង វិទ្យាសាស្ត្រ មួយចំនួនបានបង្ហាញថា តែខ្ញីអាចជួយសម្រួលដល់ការឈឺបំពង់ក នៅពេលអ្នកឈឺ។
4. ស៊ុបក្តៅ
ស៊ុបក្តៅណាមួយ ជាពិសេសអាហារដែលមានទាំងប្រូតេអ៊ីន និងបន្លែ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ការឈឺបំពង់ក និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយឡើងវិញ។
អ្នកជំនាញ Gorin បាននិយាយថា ការផឹកស៊ុបក្តៅដែលផលិតពីឆ្អឹងជាមួយនឹងសុដន់មាន់ តៅហ៊ូ ឬបន្លែក៏ជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺនៅពេលដែលពួកគេមានចំណង់អាហារមិនល្អ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)