ទីក្រុងហូជីមិញ៖ សីតុណ្ហភាពនៅខាងក្រៅជិត ៥០អង្សាសេ តើគួរធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីជៀសវាងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល?

យោងតាមការព្យាករណ៍របស់ស្ថានីយ៍ជលសាស្ត្រភាគខាងត្បូង ក្នុងរយៈពេល ១០ ថ្ងៃខាងមុខ ទីក្រុងហូជីមិញ និងខេត្តភាគខាងត្បូងនឹងមានរលកកម្តៅចំនួន ២ ជាមូលដ្ឋាន។ រលកកម្តៅបច្ចុប្បន្ននឹងបន្តរហូតដល់ថ្ងៃទី២៣ ខែមេសា ហើយរលកទីពីរនឹងបន្តពីថ្ងៃទី២៧ ខែមេសា ដល់ថ្ងៃទី១ ឧសភា។រយៈពេលនៃកំដៅខ្លាំងចាប់ពីម៉ោង១១ព្រឹក ដល់ម៉ោង៤រសៀល សីតុណ្ហភាពមានអារម្មណ៍ថាជិត៥០អង្សាសេ សំណើមទាប ធ្វើឱ្យខ្យល់ខាងក្រៅក្តៅ និងស្ងួត ងាយបង្កជាអគ្គីភ័យ និងផ្ទុះ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ជាពិសេសហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Duong Duc Anh នាយកដ្ឋានវះកាត់សរសៃប្រសាទនៃមន្ទីរពេទ្យ Nam Saigon International General Hospital បាននិយាយថា អាកាសធាតុក្តៅអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺផ្សេងៗរួមទាំងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។ ការកើនឡើងសីតុណ្ហភាព និងសំណើម រួមជាមួយនឹងទម្លាប់រស់នៅមិនល្អ គឺជាកត្តាដែលអាចនាំឱ្យកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលយ៉ាងងាយ។ យោងតាមស្ថិតិករណីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងជារឿយៗកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងរដូវក្តៅ។

ជៀសវាងការអង្គុយដោយផ្ទាល់នៅមុខកង្ហារ បន្ទាប់ពីត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

រូបភាព៖ អាយ

នេះគឺជាទម្លាប់ដែលអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ និងវិធីការពារពួកគេ។

ងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីត្រលប់មកពីព្រះអាទិត្យ

ការ​ងូត​ទឹក​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់​ពី​ត្រឡប់​មក​ពី​ព្រះអាទិត្យ​វិញ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​សីតុណ្ហភាព​រាងកាយ​ធ្លាក់​ចុះ​ភ្លាមៗ រួម​តូច​រន្ធ​ញើស និង​មីក្រូវ៉េវ​ក្រោម​ស្បែក បង្អាក់​ចរន្ត​ឈាម និង​បង្ក​ជា​ជំងឺ​ផ្តាសាយ។ លើសពីនេះ វាក៏ប៉ះពាល់ដល់ចង្វាក់បេះដូង សម្ពាធឈាម និងអាចឈានទៅដល់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលភ្លាមៗផងដែរ។

អនុញ្ញាតឱ្យកង្ហារ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ផ្លុំមកលើអ្នកដោយផ្ទាល់

"ក្នុងរដូវក្តៅ ការប្រើកង្ហារ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់គឺជារឿងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអង្គុយដោយផ្ទាល់នៅក្រោមកង្ហារ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់នឹងធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពស្បែកធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងកកស្ទះសរសៃឈាមភ្លាមៗ ខណៈដែលសីតុណ្ហភាពខាងក្នុងរបស់រាងកាយនៅតែមិនស្ថិតស្ថេរ។ នេះជាមូលហេតុនៃអតុល្យភាពនៃសីតុណ្ហភាពរវាងបរិយាកាសខាងក្នុង និងខាងក្រៅរាងកាយ។ ជាលទ្ធផល បន្ទាប់ពីក្រោកឈរឡើង អ្នកនឹងជួបប្រទះនូវជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

កំណត់សីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទាបពេក

នៅពេលដែលនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមានសីតុណ្ហភាពទាប ញើសមិនអាចហួតបាន ដែលនាំឱ្យស្ថានភាពដែលវាជ្រាបចូលទៅក្នុងខ្លួន និងបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ត្រជាក់។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរួមតូចភ្លាមៗ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការ​ទទួល​ទាន​ទឹក​កក​បន្ទាប់​ពី​ចេញ​ក្រោម​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​គឺ​មិន​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​របស់​អ្នក​ឡើយ។

រូបថត៖ អាយ

ផឹកទឹកត្រជាក់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីត្រូវព្រះអាទិត្យ

ការ​ញ៉ាំ​ទឹក​ត្រជាក់ បន្ទាប់​ពី​ចេញ​ក្រោម​ពន្លឺ​ថ្ងៃ អាច​បំបាត់​ការ​ស្រេក​ទឹក​ភ្លាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗនេះអាចនាំឱ្យមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួន ដែលសូម្បីតែបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

សកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណ

ការធ្វើការងារ ឬសកម្មភាពរាងកាយច្រើនពេកនៅក្នុងព្រះអាទិត្យនឹងបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬអាចបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ជាពិសេស អ្នកដែលមានជំងឺមូលដ្ឋានមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬហូរឈាមក្នុងខួរក្បាល បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

វិធានការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងរដូវក្ដៅ

វេជ្ជបណ្ឌិត ឌឹក អាញ់ ណែនាំឲ្យអង្គុយ និងសម្រាករយៈពេល ១៥ ទៅ ២០ នាទី បន្ទាប់ពីត្រលប់មកពីព្រះអាទិត្យ ដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយឱ្យនៅថេរ បន្ទាប់មកជូតខ្លួនប្រាណជាមុនសិន ដើម្បីឲ្យរាងកាយសម្របខ្លួនទៅនឹងសីតុណ្ហភាពទឹក មុនពេលចាប់ផ្តើមងូតទឹករាងកាយទាំងមូល។

លៃតម្រូវភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពរវាងបន្ទប់និងខាងក្រៅមិនឱ្យលើសពី 7 អង្សាសេ។

ផឹកទឹកដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក និងបន្សាបសីតុណ្ហភាពរាងកាយភ្លាមៗបន្ទាប់ពីត្រលប់មកផ្ទះពីព្រះអាទិត្យ។

ការពារ​ខ្លួន​ពី​ពន្លឺ​ថ្ងៃ​ដោយ​ប្រយ័ត្នប្រយែង​ពេល​ចេញ​ក្រៅ​ក្រោម​ពន្លឺថ្ងៃ។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ (1.5 - 2 លីត្រ / ថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សធម្មតា និង 2.7 - 3.7 លីត្រ / ថ្ងៃសម្រាប់បុរសឬមនុស្សដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់) ។

នៅពេល​មាន​សញ្ញា​មិន​ប្រក្រតី​ណាមួយ​នៃ​សុខភាព ជាពិសេស​សញ្ញា​នៃ​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល អ្នកជំងឺ​ត្រូវ​នាំទៅ​មណ្ឌល​សុខភាព​ដើម្បី​ពិនិត្យ​ទាន់ពេលវេលា​។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tphcm-nhiet-do-ngoai-troi-gan-50-do-c-khong-nen-lam-gi-de-tranh-dot-quy-185250422162240496.htm