ពេលដែលយើងត្រូវឈរយូរ យើងនឹងចាប់ផ្តើមបង្ហាញសញ្ញានៃការមិនស្រួល និងមិនស្រួល។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា មនុស្សនឹងផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់ខ្លួនរបស់ពួកគេពីជើងមួយទៅជើងមួយទៀត យកទូរស័ព្ទរបស់ពួកគេចេញដើម្បីពិនិត្យមើល ឬមើលជុំវិញដើម្បីមើលថាតើនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតមានអារម្មណ៍មិនស្រួលដូចពួកគេដែរឬទេ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។
ការឈរក្នុងរយៈពេលយូរអាចដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងលើជើងរបស់អ្នក និងបង្កើនហានិភ័យនៃសរសៃ varicose របស់អ្នក។
ការឈរក្នុងរយៈពេលយូរគឺមិនស្រួលទេ ព្រោះនៅពេលដែលអ្នកឈរ ជើងរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធថេរ ខណៈពេលដែលអ្នកដើរ សម្ពាធត្រូវបានផ្ទេរពីជើងមួយទៅជើងមួយទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកយកទូរស័ព្ទរបស់អ្នកទៅប្រើ ក្បាលរបស់អ្នកនឹងពត់ទៅមុខ ដោយដាក់សម្ពាធកាន់តែខ្លាំងលើក និងស្មារបស់អ្នក។ សម្ពាធនេះធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំ កាត់បន្ថយចរាចរឈាម ហើយជាហេតុធ្វើឱ្យការឈរនៅកន្លែងមួយមានការនឿយហត់ ។
ការឈររយៈពេលខ្លីនឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឈរក្នុងរយៈពេលយូរអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពជាច្រើន។
អ្នកដែលធ្វើការក្នុងការងារដែលត្រូវការជំហរច្រើន ដូចជាគិលានុបដ្ឋាយិកា គ្រូបង្រៀន អ្នករត់តុ និងជាងកាត់សក់ ងាយនឹងកើតជំងឺក ស្មា កំភួនជើង ឈឺកែងជើង ស្ពឹកកែងជើង និងរលាកសរសៃពួរ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ការឈរក្នុងរយៈពេលយូរក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម អស់កម្លាំង និងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងដូចជាសរសៃ varicose ឬហើមជើង។
លើសពីនេះ ការឈរយូរពេលពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់នឹងធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកងាយរងគ្រោះ ជាពិសេសបណ្តាលឱ្យឈឺជើង។ អ្នកដែលត្រូវឈរច្រើន ជាពិសេសសម្រាប់ការងារគួរតែផ្តល់អាទិភាពជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលទ្រជើងបានល្អ។
ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពនឿយហត់នៅពេលឈរយូរ ជំនួសឱ្យការឈរដោយអសកម្ម ចូរលើកជើង និងជើងរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។ ការបង្វិលក្បាលជង្គង់របស់អ្នកទៅខាងក្រៅពេលឈរនឹងជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធលើបាតជើងរបស់អ្នក ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងនៅពេលឈរយូរ។
ការសម្លឹងមើលទូរសព្ទរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក និងស្មា ដូច្នេះសូមកម្រិតសកម្មភាពនេះ។ បើអ្នកមិនអាចដើរបាន សូមរក្សាខ្នងឱ្យត្រង់ដោយដាក់ជើងម្ខាងលើជំហានខ្ពស់ ឬទីតាំងផ្សេងទៀតដែលអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៃស្មា និងក ។
ប្រភពតំណ
![[ព័ត៌មានសមុទ្រ] ជាង 80% នៃសមត្ថភាពដឹកជញ្ជូនកុងតឺន័រសកលគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់ MSC និងសម្ព័ន្ធដឹកជញ្ជូនធំៗ](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/16/6b4d586c984b4cbf8c5680352b9eaeb0)
Kommentar (0)