ម៉ាយដើម្បីឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ Eiza González ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ញ៉ាំអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ និងប្រើប្រាស់ផ្លែឈើ "camu camu" ។
ចាប់តាំងពីរះលើកម្រាលព្រំក្រហម Oscars ក្នុងឆ្នាំ 2018 ក្នុងសម្លៀកបំពាក់ពណ៌លឿងដ៏តឹងតែង Eiza González បានឈរនៅលើកំពូលតារាងតារាស្រីដែលមានរូបរាងកាយស្រស់ស្អាតនៅហូលីវូដ។ សម្រស់ 30 ឆ្នាំនៃស៊េរី លឿននិងខឹងសម្បារ ថាដើម្បីមានរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អសមនឹងការថតកុន នាងតែងតែហាត់ប្រាណ ញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការពារស្បែកយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងពេលថតរឿងដ៏នឿយហត់។
Eiza González ជាពិសេសចូលចិត្ត pilates យូហ្គា និងការលើកទម្ងន់ ដោយចាត់ទុកថាទាំងនេះជាទម្លាប់ហាត់ប្រាណធម្មតា។ តារាស្រីរូបនេះព្យាយាមបញ្ចូលគ្នានូវលំហាត់ប្រាណជាប្រព័ន្ធ និងសកម្មភាពរាងកាយដោយឯកឯងដូចជា ការជិះទូកលេង និងការឡើងភ្នំទៅក្នុងកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃរបស់នាង។
“ខ្ញុំចូលចិត្តផ្លាស់ទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកមិនចាំបាច់ 'ហាត់ប្រាណ' ប៉ុន្តែបន្តធ្វើចលនា។ វាមិនចាំបាច់ខ្លាំងពេកទេ គ្រាន់តែរាងកាយអាចធ្វើចរាចរឈាមបានដោយមិនជាប់គាំង»។
តារាស្រីរូបនេះតែងធ្វើឱ្យប្រាកដថានាងផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ នាងបាននិយាយថាទឹកបានក្លាយជាផ្នែកសំខាន់នៃជីវិត។ កាលវិភាគមមាញឹក និងជើងហោះហើរដ៏វែង ជួនកាលធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក។ ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុក្នុងប្រទេស ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព។ ដូច្នេះហើយ Eiza González តែងតែធ្វើឱ្យប្រាកដថារាងកាយរបស់នាងមានជាតិទឹកល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ជាមួយនឹងកាលវិភាគធ្វើដំណើរឥតឈប់ឈរ និងថ្ងៃដ៏យូរក្នុងការកំណត់ តារាស្រីរូបនេះបានទទួលស្គាល់ដោយត្រង់ថា ការចេញក្រៅមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ នាងត្រូវក្រោកពីគេងលឿនជាងការគ្រោងទុកពីរម៉ោងជារៀងរាល់ព្រឹក ដោយទៀងទាត់ក្នុងរយៈពេលយូរក្នុងលក្ខណៈមានវិន័យ។ សម្រស់ជឿថា វិន័យគឺជាគន្លឹះនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងរបបទទួលទានអាហារដែលនាំឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ។
“ខ្ញុំជាអ្នកស្រលាញ់សុខភាពដែលចង់ប៉ះប៉ូវរាងកាយរបស់ខ្ញុំ។ សម្រស់ប្រចាំថ្ងៃគឺដូចជាវិធីមួយដើម្បីនិយាយអរគុណខ្លួនឯង។ ការហាត់ប្រាណ ធ្វើឱ្យឈាមរត់ទៅជើងរបស់ខ្ញុំ គឺជាវិធីមួយដើម្បីនិយាយអរគុណដល់ជើងរបស់ខ្ញុំ ដែលបានឱ្យខ្ញុំដើរ"។
តារាសម្តែង Eiza González ។ រូបភាព៖ ផ្សារ
ដើម្បីទទួលបានស្បែកស្អាតក្នុងវ័យ 30 ឆ្នាំ Eiza González តែងតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានកម្រិត SPF សមស្រប និងសម្អាតស្បែកពីរដង។
“ខ្ញុំក្រោកឡើង លាងមុខពីរដង និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។ ខ្ញុំត្រូវធ្វើបែបនេះដោយសារតែការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺ និងគ្រឿងសម្អាងច្រើនពេក។ ជាមួយនឹងរឿងទាំងអស់នេះ ប្រសិនបើអ្នកមិនថែរក្សាវាឱ្យបានល្អទេ ស្បែករបស់អ្នកគឺងាយរងគ្រោះខ្លាំងណាស់" Eiza González បានចែករំលែកនៅក្នុងបទសម្ភាសន៍ឆ្នាំ 2019 ជាមួយ BAZAAR Australia ។
បើតាមតារាស្រីរូបនេះ ការការពារស្បែកអ្នកពីពន្លឺថ្ងៃក៏មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងដែរ។ នាងនឹងមិនដែលដើរចេញពីផ្ទះដោយមិនលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃឡើយ។ ទោះបីជាការងាររបស់នាងត្រូវការស្បែកដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ Eiza González មិនដែលលាបពណ៌ឬកម្តៅថ្ងៃទេ។
ក្រៅពីហាត់ប្រាណ និងការពារស្បែក តារាស្រីរូបនេះក៏ធ្វើតាមរបបអាហារដើម្បីសុខភាពល្អពីខាងក្នុង។ នាងបានធ្វើតាមរបបអាហារបួស និងសម្បូររុក្ខជាតិអស់រយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំកន្លងមកនេះ។ Eiza González ក៏បានព្យាយាមបញ្ឈប់ "ការញៀនសូកូឡា" របស់នាង ដោយកាត់បន្ថយជាតិស្ករនៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់នាង។
“ខ្ញុំកំពុងព្យាយាមរស់នៅក្នុងជីវិតដែលមានជីវជាតិ និងមានទំនួលខុសត្រូវកាន់តែច្រើន ជាពិសេសក្នុងទម្លាប់ញ៉ាំអាហាររបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនញ៉ាំជាតិស្ករ និងកាត់បន្ថយការទទួលទានកាហ្វេប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ នេះជាភេសជ្ជៈដែលខ្ញុំចូលចិត្ត ប៉ុន្តែវាមិនល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធទឹករងៃទេ»។
Eiza González តែងតែផឹកទឹកក្តៅ ឬទឹកសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ ព្រោះវាល្អសម្រាប់ក្រពេញ Adrenal ។ នាងក៏គ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ និងស្ត្រេសជាមួយនឹង camu camu ដែលជាផ្លែប៊ឺរីប៉េរូដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុគីមី ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេយកក្នុងទម្រង់ជាម្សៅ។
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការងារដ៏មមាញឹក តារាស្រីរូបនេះបានចំណាយពេលអានសៀវភៅ និងលេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹម។ នាងព្យាយាមអានសៀវភៅយ៉ាងហោចណាស់មួយក្បាលរៀងរាល់បីទៅបួនថ្ងៃ។ ការសិក្សាពីមុនជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការអានសៀវភៅ និងការរក្សាសត្វចិញ្ចឹម មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
ធុច លីន (យោងទៅតាម Elle)
