3가지 종류의 검은 씨앗은 여성의 노화를 늦추고, 아름다운 피부를 갖게 하며, 호르몬을 안정시키는 데 도움이 되는 '3가지 보물'로 알려져 있습니다.

여성과 남성의 신체 구조는 매우 다르며, 여성의 노화는 먼저 피부와 일부 외부적 증상을 통해 드러납니다. 남성의 경우 노화 과정은 신체 내부에서 시작되며, 겉으로 보기에 노화가 더 느리게 진행되는 경향이 있습니다. 그러므로 여성도 남성보다 일찍 노화에 맞서 싸워야 합니다.

여성의 노화 속도는 호르몬의 안정성, 혈액, 피부 건강에도 크게 좌우됩니다. 이로 인해 여성들은 젊음을 유지하기 위해 화장품, 미용 트리트먼트, 보충제 등에 비용, 노력, 시간을 아끼지 않습니다. 한편, 여성의 노화를 늦추고 건강하고 아름답게 유지하며 호르몬을 안정시키는 데 도움이 되는 "3가지 보물"로 여겨지는 이상하거나 비싼 것이 아닌 3가지 유형의 검은 씨앗이 있지만, 이를 사용하는 방법을 아는 사람은 많지 않습니다.

1. 검은콩

여성의 건강과 노화를 위한 첫 번째 '보물'은 검은콩입니다. 검은콩은 우리가 자주 먹는 매우 인기 있는 콩과식물로, 검은콩의 플라보노이드 함량은 같은 종류의 콩과식물 중 가장 높습니다.

검은콩물은 갈증을 해소하고 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 여성호르몬 균형에도 매우 좋습니다.(일러스트 사진)

검은콩의 가장 중요한 성분은 단백질로, 약 38%를 차지합니다. 콩식품에 함유된 단백질은 우리 몸에 쉽게 흡수되며, 피부의 탄력을 증가시키고 미백 효과가 있습니다. 검은콩에는 비타민 E도 들어 있는데, 이 성분은 자유라디칼 손상과 싸우고, 피부 노화를 늦추고, 주름을 예방하는 데 도움이 됩니다.

검은콩에는 에스트로겐이 풍부하고, 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐도 풍부합니다. 대두와 검은콩에 함유된 이소플라본은 천연 에스트로겐의 효과를 모방하여 신체에서 에스트로겐과 유사한 활동을 일으킬 수 있습니다. 또한 섬유질과 항산화제가 풍부하여 혈당 수치를 안전한 수준으로 유지하여 난소 관련 문제를 예방하는 데 도움이 됩니다.

또한 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되며, 여성 신체의 호르몬도 균형 잡힌 수준으로 유지되므로 난소가 건강해지고 노화 과정이 느려집니다.

2. 검은 참깨

검은 참깨는 여성의 노화를 늦추고 호르몬을 안정시키는 데 도움이 되는 '3가지 검은 씨앗' 중 두 번째입니다. 맛있을 뿐만 아니라, 이 작은 씨앗에는 신체에서 멜라닌 생성을 촉진하는 비타민 A가 다량 함유되어 있습니다. 여성의 신체에 영양을 공급하는 데 매우 좋은 효과가 있습니다.

동시에 검은깨는 백발을 치료하는 효과도 있으며, 청소년의 백발과 중년의 백발에 영양을 공급하는 효과가 있습니다. 검은 참깨는 신체의 헤모글로빈 생성을 촉진하는 효과도 있어 신체의 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 더불어 검은깨에는 리놀레산이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 리놀레산은 혈액 내 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추고, 동맥경화를 예방하며, 신체가 영양소를 더 잘 흡수하도록 돕고, 효과적으로 체중을 감량하는 데 도움이 됩니다.

검은깨는 영양소와 항산화 성분이 풍부할 뿐만 아니라 여성의 에스트로겐 증가에도 도움이 됩니다.(일러스트 사진)

여성호르몬 균형에 미치는 효과 측면에서도 검은깨는 매우 효과적입니다. 참깨에는 식물성 에스트로겐이 많이 들어 있어, 특히 폐경기 여성에게 에스트로겐 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 5주 동안 매일 약 50g의 참깨를 먹으면 에스트로겐 활동이 증가할 뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤 수치도 개선됩니다. 검은 참깨에는 항산화 성분도 풍부합니다. 예를 들어, 검은 참깨에 함유된 비타민 E와 비타민 A는 항산화 효과가 있어, 체내의 자유라디칼을 제거해 노화 과정을 늦추는 효과가 있습니다.

3. 검은쌀

현미는 다양한 색깔로 나오지만, 검은쌀은 천천히 나이 들고 건강하고 아름다운 몸을 내부에서부터 유지하고자 하는 여성에게 가장 좋습니다.

여성의 경우 혈액은 건강, 외모, 노화 속도 등 모든 면에서 중요한 역할을 합니다. 검은쌀은 철분과 미네랄을 보충하고 혈관과 장을 '정화'하는 효과가 있어 '혈액 강장제의 왕'으로 불립니다. 비타민 B1과 철분 함량이 일반 쌀보다 7배나 높아 혈액 생성을 촉진하고 혈액을 더 효과적으로 여과하는 데 도움이 됩니다.

현미에는 비타민, 미네랄, 필수지방산이 많이 들어있습니다. 이 통곡물에는 미네랄, 비타민, 섬유질, 식물성 단백질이 가득 들어 있으며, 하루 종일 신체를 원활하게 유지하는 데 필요한 느리게 방출되는 에너지의 좋은 공급원입니다. 낮은 칼로리 함량은 여성이 원하는 몸매를 더 쉽게 유지하는 데 도움이 되며, 더 건강하고 더 오랫동안 젊어질 수 있습니다.

검은쌀을 꾸준히 먹는 여성은 노화가 더디고, 체중도 잘 유지하며 건강도 더 좋아진다(일러스트 사진)

현미 에센스에는 최대 120가지의 천연 항산화제가 함유되어 있으며, 총 활성 용량(산소 유리기를 흡수하는 능력)은 최대 240TE/1g으로 야채와 과일보다 30배 높습니다. 특히, 오리자놀은 가장 귀중한 항산화제로 현미에만 함유되어 있어, 과도한 자유라디칼을 파괴하고, 체내 독소를 제거하고, 면역 체계를 보호하는 데 도움이 됩니다.

피부의 경우, 혈액순환이 좋아 젊은 외모를 유지하는 것 외에도 현미에는 GABA(감마아미노부티르산)와 스쿠알렌이 들어 있는데, 이는 피부를 윤기 있고 매끄럽게 만들고 주름을 줄이며 거칠기를 방지하는 데 필수적인 물질입니다. 동시에 대사증후군을 예방하고 신진대사를 개선하는 데 도움이 되는 천연 마그네슘이 풍부합니다.

원천: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-loai-hat-mau-den-duoc-menh-danh-la-tam-bao-giup-phu-nu-gia-cham-da-dep-on-dinh-noi-tiet-to-172240223220456516.htm