1. 생강
생강은 천연 의학의 주요 성분입니다. 소화관을 진정시키고 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 됩니다. Nutrients 저널에 발표된 연구에 따르면 생강은 위식도 역류 증상을 완화하는 것으로 나타났습니다. 소화 문제를 해결하려면 생강차를 만들거나 식사에 신선한 생강을 첨가하면 좋습니다.
2. 알로에베라 주스
알로에 베라는 신체의 독소를 제거하고 소화를 돕습니다. Journal of Neurogastroenterology and Motility에 발표된 연구에 따르면 알로에 베라 주스는 소화를 돕고 위식도 역류 증상을 완화하는 것으로 나타났습니다. 식사 전에 알로에 베라 주스를 한 모금 마시면 그 효능을 체험할 수 있습니다.
3. 오트밀
귀리에는 소화를 돕고 위식도 역류를 예방하는 데 도움이 되는 섬유질이 풍부합니다. Nutrients 저널에 실린 한 연구에 따르면 귀리와 같은 섬유질이 풍부한 음식은 위식도 역류 증상을 완화하는 것으로 나타났습니다.
4. 카모마일 차
영양학 저널에 실린 연구에 따르면 카모마일 차는 소화계를 진정시키고 위식도 역류 증상을 완화하는 등 여러 가지 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 소화를 개선하고 수면의 질을 향상시키려면 식사 후나 잠자리에 들기 전에 카모마일 차를 마시세요.
5. 프로바이오틱스
프로바이오틱스는 위식도 역류를 줄이는 데 가장 좋은 치료법 중 하나입니다. ISRN Nutrition 저널에 발표된 연구에 따르면, 프로바이오틱스는 장내 미생물군의 균형을 회복하는 데 도움이 되는 유익한 박테리아입니다. 요거트, 피클 등에 들어있습니다.
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출처: https://laodong.vn/suc-khoe/5-bai-thuoc-dan-gian-chua-trao-nguoc-da-day-thuc-quan-1373786.ldo
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