1. 체중 감량에 도움이 됩니다
치아씨드는 섬유질이 풍부합니다. 반면, 커드는 단백질이 풍부합니다. 치아씨드와 커드를 함께 섭취하면 오랫동안 포만감을 느낄 수 있어 체중 감량에 도움이 됩니다.
2. 소화 개선
치아씨드는 소화를 돕고 장 건강을 증진하는 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 프로바이오틱스가 함유된 두부와 함께 섭취하면 소화를 돕고 속쓰림을 완화하는 데 도움이 됩니다.
3. 혈당 수치 조절에 도움이 됩니다
치아씨드는 섬유질이 풍부하고, 두부와 결합하면 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
4. 오메가-3 지방산이 풍부함
치아씨드는 식물성 오메가-3 지방산이 가장 풍부한 식품 중 하나입니다. 치아씨드를 커드와 함께 섭취하면 필수 지방을 보충하여 심장과 뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 면역력을 강화할 수 있습니다
치아씨드와 커드를 섭취하면 면역 체계 강화에 도움이 됩니다. 치아씨드와 커드의 항산화 성분은 면역 체계를 강화하고 건강을 유지하며 여러 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.
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출처: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-bat-ngo-khi-an-hat-chia-cung-sua-dong-1366304.ldo
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