연휴의 힘을 강화하는 데 도움이 되는 5가지 중요한 팁

동맥경화증 (Atherosclerosis ) 나쁜 LDL 분해증이 증가하는 경우가 많다고 경고합니다. Step To Health(스텝 투 헬스)' Step To Health 4.6%, 여성은 중성지방 구성체가 13.46%까지 증가할 수 있습니다.

장기간 휴가를 떠나는 분류가 급등하는 것은 임시 일입니다.

휴가를 즐기면서 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 조언을 알려드립니다.

1. 과일을 섭취하는 것을 우선시하세요

명절 기간 동안 고콜레스테롤을 피하는 데 가장 좋은 음식은 다음과 같습니다. 두 가지 음식을 모아서 분류하는 데 도움이 됩니다.

과학 저널 '뉴트리 언츠' 에 실린 연구에 따르면, 과일과 캠프가 특별한 액세서리를 제외하고 보호하는 데 도움이 됩니다.

2. 치료선택

빵과 조리법을 너무 많이 먹지 마세요.

청량음료를 너무 많이 마시지 마세요.

다른 요리를 선택하는 것이 좋습니다.

과일, 캠핑, 통곡물을 우선시하세요.

콜드컷, 냠냠, 칩, 쿠키 등을 피하세요.

식사를 하기 전에 식사를 하시기 바랍니다.

건강을 위한 발걸음, 굽거나 찐 음식을 우선시하세요. 대체 음식과 도넛은 피하세요.

시간 동안 부품이 참여하는 것을 피하는 가장 좋은 방법은 과일과 섭취를 나누는 것입니다.

3. 교체조정

긴 연휴 기간 동안 건강을 유지하고 고콜레스테롤을 끌어내는 비결은 자주, 약간의 양으로 식사하는 것입니다. 소수가 너무 많은 면지방이 포함되어 증가하는 상승, 혈액 중 일부분으로 빠질 수 있습니다.

4. 운동

LDL 능력치가, 시기 동안 더욱 증가하는 것을 피하려면 운동 흐름을 고수하는 것이 가장 좋습니다.

이러한 활동은 과식 행동 강화, 나쁜 행동 및 저항성을 강화하는 데 도움이 됩니다.

5. 당신을 취하세요

별도의 회원으로 등록할 수 없습니다. 건강을 위한 발걸음이 있습니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/5-meo-quan-trong-giup-kiem-soat-cholesterol-tang-dot-bien-sau-ky-nghi-le-185230428081501499.htm