장기간 손발이 차가워지는 것은 종종 여러 가지 근본적인 문제를 나타냅니다. - 사진: FREEPIK
펜실베이니아 대학(미국)의 내과 의사이자 가정의학과 의사인 디팍 카나는 퍼레이드 에서 "장시간 동안 손발이 차가워지는 것은 종종 여러 가지 잠재적인 건강 문제를 나타내는 징후"라고 말했습니다.
혈관 문제
"혈관 상태를 가장 먼저 확인하고 싶습니다."라고 카나 박사는 말합니다. "맥박을 측정하여 추가 검사가 필요한 혈관 문제가 없는지 확인하고 싶습니다."
그는 한 가지 가능성으로 말초 동맥 질환을 꼽았는데, 이는 매우 빠르게 심각해질 수 있다고 덧붙였습니다. 증상으로는 근육 약화, 다리 탈모, 발의 맥박이 약하거나 없음, 발에 아물지 않는 궤양이나 상처 등이 있습니다.
덜 무서운 가능성은 혈액 순환이 원활하지 않다는 것입니다. 손발이 차가워지는 것 외에도 걸을 때 근육통이나 쇠약, 저림, 창백하거나 푸르스름한 피부, 그리고 감각 저하를 경험할 수 있습니다.
"사지로 가는 혈류가 감소하면 신체가 해당 부위를 따뜻하게 유지하는 데 어려움을 겪습니다."라고 클레야 병원 부원장인 제니퍼 하바시 박사는 설명합니다. 그녀는 혈액 순환 장애가 "가장 흔한 원인 중 하나"라고 말합니다.
레이노 증후군
레이노병은 추위나 스트레스에 노출되면 작은 혈관들이 수축하는 질환입니다. 증상으로는 피부가 하얗게 변한 후 파랗게 변하고, 몸을 따뜻하게 하거나 스트레스를 풀 때 감각이 둔해지거나 저리거나 날카로운 통증이 나타나는 것이 있습니다.
다행히 이 질환은 치료가 가능합니다. "레이노병이나 혈액 순환 장애가 있는 경우, 몸을 따뜻하게 유지하고, 흡연을 피하고, 카페인 섭취를 제한하고, 스트레스를 관리하세요."라고 카나 박사는 말합니다. 스트레스 관리를 위해 그는 인지행동치료(CBT)와 마음챙김을 권장합니다.
갑상선 기능 저하증
갑상선기능저하증은 갑상선 기능 저하증입니다. 그렇다면 손발의 온도에는 어떤 영향을 미칠까요? 하바시 박사는 "갑상선 기능 저하증은 신진대사를 저하시켜 신체의 열 생성 능력을 저하시킨다"고 설명합니다.
다른 징후로는 피로, 체중 증가, 관절 및 근육통, 변비, 피부 건조, 탈모 등이 있습니다. "추위 불내증은 갑상선 기능 저하증의 매우 흔한 증상입니다."라고 카나 박사는 덧붙입니다.
두 명의 의사는 본인이 질병에 걸렸는지 아닌지 확인하기 위해 병원에서 종합적인 갑상선 검사를 받을 것을 권고합니다.
빈혈증
"빈혈 또한 이러한 증상에 종종 영향을 미칩니다. 철분 수치가 낮으면 조직으로 산소를 운반하는 능력이 저하되어 손발이 차가워집니다."라고 하바시 박사는 설명합니다.
다른 징후로는 쇠약, 호흡 곤란, 현기증, 불규칙한 심장 박동, 두통, 흉통 등이 있습니다.
카나 박사는 이런 상태는 의사의 평가가 필요하다고 말하며, 의사가 완전 혈구 검사와 철분 검사를 지시할 수도 있다고 덧붙였습니다.
그와 하바시 박사는 영양에 집중하고, 식단에서 충분한 철분, 비타민 B12, 엽산을 섭취할 것을 권장합니다.
철분은 딸기, 새우, 고구마, 호밀빵에 풍부합니다. 비타민 B12는 조개, 아침 시리얼, 두유, 무지방 그릭 요거트에 풍부합니다. 엽산은 짙은 녹색 잎채소, 땅콩, 해바라기 씨, 통곡물, 계란에 풍부합니다.
영양 결핍
하바시 박사는 비타민 B12, 마그네슘, 또는 건강한 지방이 부족하면 신경 및 순환 기능에 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. 어떤 영양소가 부족한지 확인하기 위해 검사를 받아볼 수 있습니다.
출처: https://tuoitre.vn/5-van-de-suc-khoe-khien-tay-chan-luon-lanh-toat-20250521000122725.htm
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