Doctor 24/7: 더운 날씨, 심장병과 당뇨병이 있는 노인은 무엇에 주의해야 할까요?

'제 어머니는 67세이고 심장병과 당뇨병을 앓고 있습니다. 질문 하나 드릴게요. 이렇게 더운 날씨에 어머니를 더 잘 돌보기 위해선 어떤 점에 주의해야 할까요? 감사합니다, 의사님!'. (B. Thuy, 호치민시).

전문의 1인 응우옌 호앙 록, 심혈관-당뇨병 건강관리 시스템 315(호치민시)가 답변합니다: 심장병은 부정적인 스트레스에 노출되면 악화될 수 있으며, 더운 날씨는 그러한 부정적인 스트레스 중 하나입니다. 게다가 당뇨병은 탈수 위험을 증가시키므로 더운 날씨는 위험할 수 있습니다.

따라서 요즘 같은 혹독한 날씨 속에서 어머니의 건강을 지키기 위해 다음 사항에 유의하시기 바랍니다.

더운 날씨에는 시원한 환경을 유지하고 선풍기나 에어컨을 사용하세요(이상적인 온도는 약 25~28°C)

사진: AI

시원함을 유지하고 과열을 피하세요

어머니가 선풍기나 에어컨을 사용하여 시원한 환경에 머물 수 있도록 하세요(이상적인 온도는 25~28°C입니다). 노인이 가장 더운 시간(오전 10시~오후 4시)에 외출하는 것을 피하세요. 외출해야 할 경우에는 챙이 넓은 모자, 우산, 밝고 통풍이 잘 되는 옷을 입으세요.

더운 날씨에는 충분한 물을 마시도록 하세요.

노인들에게 충분한 양의 물을 마시도록 권장합니다(심장병으로 인해 의사가 제한을 권고하지 않는 한, 적어도 하루 1.5~2리터). 물, 무가당 과일 주스, 허브차 등이 좋은 선택입니다. 피로, 현기증, 구강 건조증, 소변 감소 등 탈수 증상이 나타나는지 주의하세요. 당뇨병 환자는 혈당 수치가 높아 탈수 증상이 나타날 가능성이 더 높습니다.

적절한 식단

심장병과 당뇨병을 예방하기 위해 건강한 식단을 유지하세요. 예를 들어 소금과 설탕을 적게 섭취하고, 녹색 야채를 많이 섭취하고, 섬유질과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 혈압이나 혈당을 높일 수 있으므로 지방이 많은 음식이나 가공식품은 피하세요. 심혈관계에 부담을 주지 않고 혈당을 안정시키기 위해 식사를 작은 부분으로 나누세요.

심장병과 당뇨병을 예방하기 위해 저염, 저당, 녹색 야채, 섬유질이 풍부한 음식 등 건강한 식단을 유지하세요.

일러스트레이션: AI

정기적인 건강 모니터링

특히 더운 날에는 혈압과 혈당을 정기적으로 측정하세요. 고온이 이러한 수치에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 호흡 곤란, 가슴 통증, 과도한 피로, 현기증 등 특이한 징후가 나타나는지 주의하세요. 이는 심장 질환이나 저혈당의 징후일 수 있습니다. 의사의 처방에 따라 정해진 시간에 약을 복용하세요. 특정 약물(예: 심장병 치료제인 이뇨제)은 탈수 위험을 증가시킬 수 있습니다.

편안한 환경을 만들어주세요

당뇨병 환자는 감염 위험이 더 높으므로 감염 위험을 줄이려면 방을 환기가 잘 되고 깨끗하게 유지하며 곰팡이가 없도록 하세요. 더운 날씨에는 엄마들에게 충분한 휴식을 취하고 격렬한 신체 활동을 피하도록 권장하세요. 이른 아침이나 늦은 오후에 실내에서 걷는 것과 같은 가벼운 운동이 적합할 수 있습니다.

비상 상황에 대비하세요

항상 가장 가까운 의사나 병원의 전화번호를 준비해 두세요. 산모에게 지속적인 흉통, 호흡곤란, 의식불명 등 심각한 증상이 나타나면 즉시 의료기관으로 데려가세요.

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질문은 독자들에게 답변하기 위해 의사, 전문가에게 전달될 것입니다.

출처: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nang-nong-nguoi-lon-tuoi-bi-benh-tim-tieu-duong-luu-y-gi-185250428215130408.htm