추운 날씨에 아이들의 건강을 지켜주세요

연말연시, 날씨가 추워지고 기온 변화가 불규칙해지면서 병원과 의료기관에는 감기로 인한 호흡기 질환, 독감, 폐렴, 설사 등으로 고통받는 어린아이들이 많이 찾아옵니다. 아이들은 면역 체계가 미성숙하고 날씨에 적응하는 능력이 부족하기 때문에 부모가 적절한 보살핌과 질병 예방 조치를 취하지 않으면 쉽게 감염될 수 있습니다. 추운 계절에 아이들의 건강을 적극적으로 보호하는 것은 질병을 예방할 뿐만 아니라 신체적, 정신적으로 종합적인 발달을 촉진하는 데에도 도움이 됩니다.

따뜻하게 유지하는 것이 가장 중요합니다. 하지만 많은 부모들이 여전히 옷을 많이 입히거나 아기를 담요로 감싸는 것이 감기 예방에 가장 좋은 방법이라고 잘못 생각하고 있습니다. 실제로 아기를 너무 꽉 감싸면 땀이 많이 나고, 이는 피부로 흡수되어 감기와 ​​폐렴을 쉽게 유발합니다. 의학 전문가들은 부모가 아이에게 두꺼운 옷 한 겹 대신 얇은 옷을 여러 겹 입혀 주변 온도에 따라 자유롭게 벗거나 더 덧입을 수 있도록 하라고 권장합니다. 특히 따뜻하게 유지해야 하는 부위는 목, 가슴, 손, 발, 머리입니다. 아기가 잘 때는 밀폐되어 있으면서도 통풍이 잘 되는 방에 있어야 합니다. 외풍을 피하고 아기에게 직접 에어컨이나 선풍기를 켜지 않도록 하세요.

체온 유지 외에도 영양 섭취는 아이들의 면역력을 높이는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 추운 계절에는 체온 유지를 위해 신체가 더 많은 에너지를 소모하므로, 부모는 아이들의 식단에 충분한 영양소를 보충하는 데 주의를 기울여야 합니다. 음식은 다양하고 소화가 잘 되어야 하며, 단백질, 전분, 지방, 녹색 채소, 신선한 과일이 풍부해야 합니다. 특히 오렌지, 귤, 구아바, 브로콜리, 당근과 같이 비타민 C가 풍부한 식품은 자연 면역력을 강화하고 독감 예방에 도움이 됩니다. 또한, 아이들은 매일 따뜻한 물을 충분히 마시고, 목이 마를 때까지 기다리지 않도록 하며, 차가운 음식, 탄산음료, 얼음물 등은 제한해야 합니다.

추운 계절에는 수면이 아이들의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 아이들은 충분한 시간 동안, 그리고 조용하고 따뜻한 환경에서 깊은 잠을 자야 합니다. 부모는 아이들이 이불을 발로 차거나 땀을 많이 흘리지 않도록 정기적으로 수면 상태를 확인해야 합니다. 아이들이 일찍 자고, 일찍 일어나고, 아침에 가벼운 운동을 하도록 훈련시키는 것도 신체가 더 건강해지고 변화하는 날씨에 더 잘 적응하는 데 도움이 됩니다.

더불어 개인 위생과 깨끗한 생활 환경을 유지하는 것도 필수적입니다. 아이들은 종종 과잉행동을 하고, 손을 입에 넣거나 더러운 물건에 닿는 경우가 많으므로, 부모는 아이들이 특히 식사 전, 화장실 사용 후, 그리고 야외 활동 후에는 비누로 손을 자주 씻도록 지도하고 감독해야 합니다. 집안은 깨끗하고 통풍이 잘 되어야 하며, 담배 연기, 먼지, 곰팡이 등 호흡기 감염 위험을 높이는 요인이 없어야 합니다. 아이들의 소지품, 옷, 담요, 장난감은 박테리아와 곰팡이를 제거하기 위해 정기적으로 세탁하고 햇볕에 말려야 합니다.

예방 접종은 일상적인 관리 외에도 아이들의 질병을 예방하고 효과적으로 예방하는 데 도움이 되는 "황금 방패"입니다. 부모는 자녀를 데리고 확대 예방 접종 프로그램에 포함된 모든 예방 접종을 예정대로 접종해야 하며, 의사의 처방에 따라 계절성 독감, 폐렴, 백일해 등 다른 예방 접종도 고려해 볼 수 있습니다. 예방 접종은 아이들의 질병 위험을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 같은 환경에 있는 다른 아이들을 보호하여 공동체 면역을 형성하는 데에도 기여합니다.

치료 과정에서 아이가 장시간 기침, 고열, 콧물, 호흡 곤란, 식욕 부진, 보채거나 무기력한 등 특이한 증상을 보일 경우, 부모는 아이를 의료기관으로 데려가 적절한 검사와 치료를 받아야 합니다. 특히 항생제와 같은 약을 집에서 치료하기 위해 함부로 구입해서는 안 됩니다. 약을 잘못 사용하면 건강에 해로울 뿐만 아니라 증상을 가려 오히려 질병을 악화시킬 수 있습니다.

아이들의 감기 예방은 단순히 몸을 따뜻하게 유지하는 것만이 아니라, 영양, 위생, 수면부터 예방 접종까지 종합적인 관리 과정입니다. 부모의 관심과 이해, 그리고 올바른 습관은 아이들을 감기에 걸리는 흔한 질병으로부터 보호하는 든든한 "갑옷"이 되어, 아이들이 건강하고 행복하게 지내며 매일 배우고 발견하는 여정을 준비할 수 있도록 도울 것입니다.

출처: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/bao-ve-suc-khoe-cho-tre-em-trong-mua-lanh-290442