이것을 일찍 알게 되면 바나나 껍질을 절대 버리지 않을 것입니다.

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바나나 껍질을 활용하는 방법을 알아야 하는 이유는 다음과 같습니다.

바나나 껍질에는 영양소가 풍부합니다

바나나 껍질에는 건강한 심장과 근육 강화에 필수적인 칼륨, 마그네슘, 섬유질, 항산화제가 풍부하게 들어 있습니다. 따라서 바나나 껍질을 이용해 스무디를 만들면 신진대사를 개선하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 또한, 바나나 껍질에 함유된 섬유질은 변비를 완화하고, 소화를 개선하며, 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.

바나나 껍질 가루를 이용해 요리를 준비하세요

바나나 껍질을 에어 프라이어에 넣어 구워도 되고, 햇볕에 말린 다음 가루로 빻아서 사용해도 됩니다. 스튜나 스무디에 바나나 껍질 가루를 첨가하기만 해도 영양소와 항산화제가 더욱 풍부해집니다. 바나나 껍질에는 폴리페놀과 카로티노이드와 같은 항산화제가 풍부하여 신체의 자유 라디칼과 싸우고 산화 스트레스를 줄여 심장병과 암과 같은 만성 질환의 위험을 잠재적으로 낮추는 데 도움이 됩니다.

스트레스와 불안을 줄이세요

바나나 껍질 추출물을 식단에 추가하면 정신 건강을 개선하고 스트레스와 불안의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 바나나 껍질에는 트립토판이 들어 있는데, 트립토판은 기분을 조절하고 이완을 촉진하는 신경전달물질인 세로토닌 생성에 중요한 역할을 하는 아미노산입니다.

실제로, 연구에 따르면 세로토닌 수치가 증가하면 치유와 행복감도 향상되는 것으로 나타났습니다. 따라서 바나나 껍질을 차나 수프 형태로 섭취하면 신체적, 정신적 건강을 자연스럽게 개선할 수 있습니다.

피부 관리

바나나 껍질에 함유된 천연 오일과 항산화 성분은 피부에도 놀라운 효과를 발휘합니다. 이는 주름을 예방하고, 검은 반점을 줄이고, 자외선으로부터 피부를 보호하는 것으로 알려진 루테인과 비타민 E와 같은 성분이 함유되어 있기 때문입니다.

이 방법을 적용하려면 바나나 껍질 안쪽을 얼굴에 문지르기만 하면 됩니다. 그러면 여드름을 진정시키고, 검은 반점을 희미하게 하고, 건조한 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 매우 간단한 방법으로, 몇 분간 얼굴에 필링을 문지르고, 약 10~15분 정도 방치한 후 물로 헹구기만 하면 됩니다.

가려운 피부를 완화합니다

바나나 껍질은 발진, 곤충 물림 또는 햇볕에 탄 피부 등 피부 감염과 자극을 완화하는 효과적인 천연 치료제로 여겨진다. 껍질의 진정 효과 덕분에 가려움증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 당신이 해야 할 일은 단순히 껍질 안쪽을 영향을 받는 부위에 문지르고 10~15분 동안 그대로 두는 것뿐입니다. 이렇게 하면 가려운 피부가 진정되고 통증이 즉시 완화됩니다.

N.HA (VOV.VN)

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출처: https://vtcnews.vn/biet-dieu-nay-som-chac-chan-ban-se-khong-bao-gio-vut-bo-vo-chuoi-ar908046.html