바나나 껍질을 사용하는 방법을 알아야 하는 이유는 다음과 같습니다.
바나나 껍질에는 영양소가 풍부합니다
바나나 껍질에는 심장 건강과 근육 강화에 필요한 칼륨, 마그네슘, 섬유질, 항산화제가 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 바나나 껍질을 활용하여 신진대사를 개선하고 면역력을 높이는 스무디를 만들 수 있습니다. 또한, 바나나 껍질의 섬유질은 변비 완화, 소화 개선, 혈당 조절에도 도움이 됩니다.
바나나 껍질 가루를 이용해 요리를 준비하세요
바나나 껍질은 에어프라이어에 튀기거나 햇볕에 말린 후 가루로 만들어 사용할 수 있습니다. 스튜나 스무디에 바나나 껍질 가루를 넣으면 영양소와 항산화 효과를 높이는 데 도움이 됩니다. 바나나 껍질에는 폴리페놀과 카로티노이드와 같은 항산화 성분이 풍부하여 체내 활성산소를 제거하고 산화 스트레스를 줄여 심장병이나 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
건강에 좋은 바나나 껍질을 버리지 마세요.
스트레스와 불안을 줄이세요
바나나 껍질 추출물을 식단에 추가하면 정신 건강을 개선하고 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 바나나 껍질에는 기분을 조절하고 이완을 촉진하는 신경전달물질인 세로토닌 생성에 중요한 역할을 하는 아미노산인 트립토판이 함유되어 있기 때문입니다.
실제로 연구에 따르면 세로토닌 수치가 증가하면 치유와 행복감도 좋아질 수 있다고 합니다. 따라서 바나나 껍질을 차나 수프에 넣어 먹으면 자연스럽게 신체적, 정신적 건강을 개선할 수 있습니다.
피부 관리
바나나 껍질에 함유된 천연 오일과 항산화 성분은 피부에도 놀라운 효과를 발휘합니다. 루테인과 비타민 E와 같은 성분이 함유되어 주름 개선, 기미 완화, 자외선으로부터 피부 보호에 효과적입니다.
이 방법을 사용하려면 바나나 껍질 안쪽을 얼굴에 문지르기만 하면 됩니다. 여드름을 진정시키고, 기미를 옅게 하고, 건조한 피부에 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 아주 간단한 방법으로, 바나나 껍질을 얼굴에 몇 분간 문지른 후 10~15분 정도 그대로 두었다가 물로 헹구기만 하면 됩니다.
바나나 껍질을 피부 관리에 활용해보세요.
가려운 피부를 줄여주세요
바나나 껍질은 발진, 벌레 물림, 햇볕에 탄 피부 등 감염과 피부 자극을 완화하는 효과적인 천연 치료제로 여겨집니다. 바나나 껍질의 진정 효과는 가려움과 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 껍질 안쪽을 환부에 문지르고 10~15분 정도 그대로 두기만 하면 가려운 피부가 즉시 진정되고 통증이 사라집니다.
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출처: https://vtcnews.vn/biet-dieu-nay-som-chac-chan-ban-se-khong-bao-gio-vut-bo-vo-chuoi-ar908046.html
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