저는 류마티스 관절염을 앓고 있는데, 아침에 손가락 관절이 종종 뻣뻣하고 부어 있습니다. 관절염 환자에게 오메가-3 보충제가 좋은가요? 어떻게 보충해야 할까? (꾸옥타이, 까마우 )
회신하다:
류마티스 관절염은 면역 세포가 실수로 관절의 활막을 공격하여 염증을 유발하는 자가면역 질환입니다. 이 질병은 작은 관절에 나타나고, 붓고, 통증을 일으키고, 아침에 뻣뻣해지고, 통증이 몸 전체로 퍼집니다. 연골이 파괴되면 움직임이 제한되고 심지어 관절이 변형될 수도 있습니다.
류마티스 관절염은 현재 치료법이 없습니다. 치료의 목적은 증상을 완화하고 질병을 조절하는 것입니다. 오메가-3 지방산을 보충하면 증상을 완화하고 치료에 사용되는 약물의 복용량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
EPA와 DHA를 함유한 오메가-3 지방산은 프로스타글란딘 E2와 류코트리엔 B4(류마티스 관절염의 매개체)의 합성을 차단하는 능력이 있습니다. EPA와 DHA는 T세포 반응, 백혈구에 의한 활성 산소종 감소, 대식세포에 의한 염증성 사이토카인 생성 감소 등 병태생리학적으로 관련된 면역 반응을 변화시킵니다.
의사의 조언이나 제조업체의 지침에 따라 연어, 청어, 멸치, 참치와 같은 지방이 많은 생선이나 보충제를 통해 매일 오메가-3를 보충할 수 있습니다. 오메가-3를 과도하게 섭취하면 메스꺼움, 발진, 속쓰림, 설사, 생선 비린맛 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
하지만 관절염에 효과가 나타나기까지는 3개월 이상 걸릴 수도 있습니다.
오메가-3는 해산물, 특히 지방이 많은 생선에 자연적으로 함유되어 있습니다. 사진: 프리픽
정기 검진을 받거나 증상이 악화되기 시작하면 의사로부터 치료 조언을 받아야 합니다. 진통제와 항염제를 복용해야 할 수도 있습니다.
영양가 있는 음식을 섭취하고, 소금과 설탕이 많이 들어간 음식은 피하고, 물을 충분히 마셔야 합니다. 담배나 술을 피하고, 적당한 체중을 유지하며, 매일 30분씩운동하세요 .
변성되지 않은 2형 콜라겐과 가수분해된 콜라겐 펩타이드, 강황 뿌리, 콘드로이틴 황산염, 달걀 껍질 막 등 관절의 염증 과정에 영향을 미치는 영양소를 보충하면 증상을 완화하고 질병의 재발을 제한할 수 있습니다.
황 꾸엣 티엔 박사
호치민시 땀안 종합병원 의료정보센터
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