오메가-3 보충제가 관절염을 감소시키는가?

저는 류마티스 관절염이 있는데, 아침에 손가락 관절이 자주 뻣뻣하고 부어 오릅니다. 관절염 환자에게 오메가-3 보충제가 좋을까요? 어떻게 보충해야 할까요? (꾸옥타이, 까마우 )

회신하다:

류마티스 관절염은 면역 세포가 관절의 활막을 잘못 공격하여 염증을 유발하는 자가면역 질환입니다. 이 질환은 작은 관절에서 시작하여 부기, 통증, 조조강직, 그리고 주변 부위로 통증이 방사되는 증상을 유발합니다. 관절 연골이 파괴되면 움직임이 제한되고 심지어 관절 변형까지 초래됩니다.

현재 류마티스 관절염을 완치할 수 있는 방법은 없습니다. 치료의 목표는 증상을 완화하고 질병을 조절하는 것입니다. 오메가-3 지방산을 보충하면 증상을 완화하고 치료에 사용되는 약물의 복용량을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

EPA와 DHA를 함유한 오메가-3 지방산은 류마티스 관절염의 매개체인 프로스타글란딘 E2와 류코트리엔 B4의 합성을 억제하는 효과가 있습니다. EPA와 DHA는 T 세포 반응, 백혈구의 활성산소 감소, 대식세포의 염증성 사이토카인 생성 감소 등 병태생리와 관련된 면역 반응을 변화시킵니다.

연어, 청어, 앤초비, 참치와 같은 지방이 많은 생선이나 의사나 제조사의 권장에 따라 보충제를 통해 매일 오메가-3를 섭취할 수 있습니다. 과다 섭취 시 메스꺼움, 발진, 속쓰림, 설사, 그리고 비린내 같은 뒷맛이 발생할 수 있습니다.

하지만 관절염에 효과가 나타나기까지는 3개월 이상 걸릴 수도 있습니다.

오메가-3는 해산물, 특히 지방이 많은 생선에 자연적으로 함유되어 있습니다. 사진: Freepik

정기적인 검진을 받거나 증상이 악화되기 시작하면 의사의 진료를 받아 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다. 진통제와 항염증제를 복용해야 할 수도 있습니다.

영양가 있는 음식을 섭취하고, 소금과 설탕이 많이 함유된 음식은 피하고, 물을 충분히 마시세요. 담배나 술은 피하고, 적정 체중을 유지하고, 하루 30분씩 운동하세요 .

변성되지 않은 2형 콜라겐과 가수분해된 콜라겐 펩타이드, 강황 뿌리, 콘드로이틴 황산염, 달걀 껍질 막 등 관절의 염증 과정에 영향을 미치는 영양소를 보충하면 증상을 완화하고 질병의 재발을 제한할 수 있습니다.

황 꾸엣 티엔 박사
호치민시 땀안 종합병원 의료정보센터

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