햇볕에 탄 피부를 관리하는 방법

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일광 화상은 가벼운 발적(1도 화상)부터 물집(2도 화상)까지 다양합니다.

멜라닌은 피부에서 가장 중요한 역할을 하는 색소입니다. 머리카락, 눈, 피부의 색을 결정하는 것 외에도, 멜라닌은 박테리아와 싸우고 체온을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한, 피부를 햇빛으로부터 보호하여 유해한 방사선의 위험을 줄여줍니다. 또한, 멜라닌은 노화 과정을 조절하고 피부 손상을 줄이는 데에도 도움을 줍니다.

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 1. — 벗겨진 피부는 몇 주 동안 햇빛에 매우 취약해질 수 있습니다.

멜라닌은 보호되지 않은 햇빛 노출 피부를 어둡게 만드는 작용을 합니다. 멜라닌이 부족한 사람들은 장시간 보호되지 않은 햇빛 노출로 인해 피부 세포가 붉어지고, 붓고, 통증이 발생하여 일광화상을 입을 수 있습니다. 며칠 안에 신체는 손상된 피부의 표피를 벗겨내 손상된 세포를 제거함으로써 스스로 회복하기 시작합니다. 심한 일광화상은 회복하는 데 며칠이 걸릴 수 있습니다.

벗겨진 피부는 몇 주 동안 햇볕에 매우 취약할 수 있습니다. 햇볕에 탄 피부의 가장 흔한 합병증은 2차 감염, 영구 색소 침착, 그리고 피부암 위험의 현저한 증가입니다. 햇볕에 탄 피부는 피부 노화를 촉진하며, 기저세포암, 편평세포암, 그리고 가장 위험한 피부암인 흑색종의 주요 원인입니다.

햇볕에 탄 피부를 위한 몇 가지 셀프 케어 방법

진정시키기 : 햇볕에 탄 증상이 완전히 사라질 때까지 햇볕 노출을 제한하세요. 환부에 냉찜질이나 냉찜질을 하세요.

피부 보습 : 화상 부위가 식은 후에도 촉촉한 상태일 때, 순한 보습제를 화상 부위에 바르세요. 알로에 베라 젤은 가벼운 화상을 진정시키는 데에도 효과적이며, 햇볕에 탄 부위에도 안전한 것으로 알려져 있습니다.

염증 감소 : 염증이나 열감이 나타나 불편함과 염증을 완화하는 데 도움이 될 경우, 의사는 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 처방할 수 있습니다. 불편함을 줄이기 위해 냉찜질을 계속하고, 피부 자극을 방지하기 위해 헐렁하고 부드럽고 통기성이 좋은 옷을 입고, 햇볕에 탄 부위가 아물 때까지 햇볕을 완전히 피하십시오.

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 2. — 입으로 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

수분과 전해질 보충 : 햇볕에 타면 피부가 탈수됩니다. 피부가 손상된 직후, 그리고 회복이 시작된 후에도 전해질을 보충하는 물, 주스, 스포츠 음료 등 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

오전 10시부터 오후 4시까지 외출 제한

오전 10시에서 오후 4시 사이에는 햇볕 노출을 피하세요. 자외선이 이 시간대에 가장 강하므로 야외 활동은 다른 시간대로 계획하세요. 만약 불가능하다면 햇볕에 노출되는 시간을 줄이고, 가능하면 그늘을 찾으세요.

일광욕을 피하세요. 검게 그을린다고 해서 햇볕에 타는 위험이 줄어드는 것은 아니므로, 야외로 나가기 전에는 반드시 자외선 차단제를 바르세요.

자외선 차단제 사용: 흐린 날에도 SPF 30 이상의 광범위 방수 자외선 차단제나 립밤을 사용하세요. 광범위 자외선 차단제는 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)를 차단합니다. 외출 약 30분 전에 깨끗하고 건조한 피부에 자외선 차단제를 충분히 바르세요. 눈꺼풀을 제외한 모든 노출된 피부에 자외선 차단제를 바르세요. 스프레이형 자외선 차단제를 사용하는 경우, 손에 뿌린 후 피부에 문질러 바르세요. 이렇게 하면 자외선 차단제가 피부에 닿는 것을 방지할 수 있습니다.

야외에 있을 때는 자외선 차단제 외에도 우산이나 챙 넓은 모자와 같은 다른 물품을 사용하면 자외선을 더 잘 차단할 수 있습니다. 어두운 색상의 옷은 자외선 차단 효과가 더 좋습니다. 야외 활동 시에는 선글라스를 착용하세요. 얼굴에 꼭 맞는 선글라스가 좋습니다. UVA와 UVB를 모두 차단하는 선글라스를 선택하세요.