햇볕에 탄 피부를 관리하는 방법

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일광화상은 가벼운 발적(1도 화상에 해당)부터 물집(2도 화상에 해당)까지 다양하게 나타날 수 있습니다.

멜라닌은 피부를 구성하는 가장 중요한 색소입니다. 머리카락, 눈, 피부색을 결정하는 것 외에도 멜라닌은 박테리아와 싸우고 체온을 조절하는 데 도움을 줍니다. 또한 자외선으로부터 피부를 보호하고 방사선으로 인한 손상 위험을 줄여주며, 노화 과정을 늦추고 피부 마찰을 완화하는 역할도 합니다.

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 1. — 피부가 벗겨지기 시작하는 몇 주 동안은 햇빛에 매우 취약할 수 있습니다.

멜라닌은 자외선에 노출될 때 피부를 검게 만드는 역할을 합니다. 멜라닌 색소가 적은 사람은 자외선 차단 없이 장시간 햇볕에 노출되면 피부 세포가 붉어지고 붓고 통증이 생겨 일광 화상을 입을 수 있습니다. 며칠이 지나면 손상된 피부의 표피층이 벗겨지면서 스스로 치유되기 시작합니다. 심한 일광 화상은 완전히 낫는 데 며칠이 걸릴 수 있습니다.

피부가 벗겨지기 시작하는 시기는 몇 주 동안 햇볕에 매우 취약합니다. 일광 화상의 가장 흔한 합병증은 이차 감염, 영구적인 색소 침착, 그리고 피부암 위험의 현저한 증가입니다. 일광 화상은 피부 노화를 가속화하며, 기저세포암, 편평세포암, 그리고 가장 위험한 형태의 피부암인 흑색종의 대부분의 주요 원인입니다.

햇볕에 탄 피부를 위한 몇 가지 자가 관리 방법.

냉각 및 열 감소 : 일광 화상 증상이 완전히 사라질 때까지 햇볕 노출을 최소화하십시오. 해당 부위에 시원한 물이나 차가운 찜질을 하십시오.

피부 보습 : 피부가 식은 후에도 촉촉한 상태라면, 화상 부위에 순한 보습제를 발라주세요. 알로에 베라 젤은 가벼운 화상을 진정시키는 데 효과적이며, 햇볕에 탄 피부에도 안전한 것으로 알려져 있습니다.

염증 감소 : 염증이나 열감이 느껴지면 의사는 불편함과 감염을 줄이기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)를 처방할 수 있습니다. 냉찜질을 계속하여 불편함을 줄이고, 피부 자극을 최소화하기 위해 헐렁하고 부드러우며 통기성이 좋은 옷을 착용하고, 햇볕에 탄 부위가 완전히 나을 때까지 직사광선을 피하십시오.

Bác sĩ đồng hành: Cách chăm sóc da cháy nắng - Ảnh 2. — 경구로 수분을 보충하는 것이 중요합니다.

수분과 전해질 보충 : 햇볕에 심하게 타면 피부는 수분을 잃습니다. 피부가 손상되었을 때뿐만 아니라 회복이 시작된 후에도 미네랄워터, 과일 주스, 스포츠 음료 등 전해질을 보충해주는 음료를 통해 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.

오전 10시부터 오후 4시까지는 외출을 자제해 주세요.

오전 10시부터 오후 4시 사이에는 햇볕 노출을 피하세요. 이 시간대에 자외선이 가장 강하므로 야외 활동은 다른 시간대로 계획하는 것이 좋습니다. 만약 그것이 불가능하다면 햇볕에 노출되는 시간을 최소화하고 가능한 한 그늘을 찾으세요.

일광욕을 피하세요: 태닝은 일광 화상 위험을 줄여주지 않습니다. 따라서 외출 전에는 반드시 자외선 차단제를 발라야 합니다.

자외선 차단제를 사용하세요: 흐린 날에도 자외선 차단제, SPF 30 이상의 방수 립밤, 그리고 자외선 차단 효과가 넓은 제품을 사용하세요. 자외선 차단 효과가 넓은 제품은 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB) 모두로부터 피부를 보호해 줍니다. 외출 30분 전에 깨끗하고 건조한 피부에 자외선 차단제를 골고루 바르세요. 눈꺼풀을 제외한 햇볕에 노출되는 모든 부위에 자외선 차단제를 발라야 합니다. 스프레이형 자외선 차단제를 사용하는 경우, 손에 뿌린 후 피부에 뿌리세요. 이렇게 하면 제품을 흡입하는 것을 방지할 수 있습니다.

외출 시에는 자외선 차단제 외에도 우산이나 챙이 넓은 모자 등을 활용하여 자외선으로부터 피부를 보호할 수 있습니다. 어두운 색 옷을 입는 것도 자외선 차단에 도움이 됩니다. 야외 활동 시에는 얼굴에 잘 맞는 선글라스를 착용하세요. UVA와 UVB 광선 모두를 차단하는 선글라스를 선택하는 것이 좋습니다.