더운 날씨에 아이들이 활동할 때 열사병을 피하는 방법

더위로 인한 충격을 피하기 위해 물을 마시고, 모자와 긴팔 셔츠를 착용하여 몸을 조심스럽게 가리고, 지붕과 그늘이 있는 장소를 선택하고, 하루에 60분 이내로 야외 활동을 하세요.

2소아병원 총괄기획부 부장인 쯔엉 티 응옥 푸 박사는 뜨거운 햇볕 아래서 장시간 운동하고 충분한 수분을 섭취하지 않는 어린이는 쉽게 몸에서 땀을 많이 흘리게 되고, 이로 인해 탈수와 전해질 손실이 발생하여 어린이가 피곤하고 무기력해지며 질병에 걸리기 쉽고 심지어 열사병에 걸릴 수도 있다고 말했습니다. 따라서 주변 온도가 높고 자외선이 강한 낮 시간대(오전 10시부터 오후 2시)는 피하도록 주의하세요.

아이들은 야외 활동을 한 후나 더운 날씨 때문에 아이스크림, 청량음료, 밀크티 등 차가운 음료나 음식을 더 선호합니다. 이러한 차가운 음료나 음식은 아이들이 짧은 시간 안에 목마르고 배고픔을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다. 갈증이 해소되면 아이들은 더 이상 물을 마실 필요성을 느끼지 못하고, 실제로 아이의 수분 부족을 보충하는 데 필요한 물이 부족해지는 결과를 낳습니다. 그러므로 아이들에게 충분한 물을 제공하는 것이 중요합니다.

부모는 자녀의 야외 활동을 하루에 60분 이내로 허용해야 합니다. 사진: 퀸 트란

부모는 피부 트러블과 보습에도 신경을 써야 합니다. 더운 날씨에는 아이들은 얇고 가벼운 옷을 입고, 면 등 통기성이 좋은 원단을 선택하고, 과도한 땀을 피해야 합니다. 아기의 피부를 보호하려면 순한 샴푸와 샤워젤을 사용하세요.

야외 활동을 할 때는 자녀를 주의 깊게 보호하는 것 외에도 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 바르는 것이 필요합니다. 습진과 아토피성 피부염이 있는 어린이의 경우 모공이 막히는 것을 방지하기 위해 보습제를 작고 얇은 층으로 정기적으로 발라야 합니다.

레 푸옹

소스 링크: https://vnexpress.net/cach-tranh-soc-nhiet-khi-tre-hoat-dong-troi-nong-4723322.html