독감: 의사가 빠른 회복 방법을 보여줍니다

독감과 감기의 구별

셰릴 리스고 박사(영국)는 이 두 질병을 구별하는 몇 가지 요점을 제시합니다. 감기에 걸리면 코막힘이나 인후통과 같은 가벼운 증상이 나타나고 일상생활에 지장이 없습니다. 반면 독감은 더 빠르고 강하게 발병하며, 고열, 몸살, 탈진과 같은 증상을 자주 경험합니다. "갑자기 힘이 빠지고 일상생활에 어려움을 느낀다면 감기가 아니라 독감일 수 있습니다."

"독감이 발생하면, 특히 연말에 독감에 걸리면 기절할 수 있습니다."라고 리스고 박사는 설명합니다. "날씨 변화와 햇빛 부족으로 인해 독감은 더 오래 지속됩니다. 대부분의 사람들은 5일에서 7일 안에 호전되기 시작하지만, 완전히 회복되려면 최대 2주가 걸릴 수 있습니다."

Cảm cúm: Bác sĩ chỉ cách phục hồi nhanh - Ảnh 1. — 독감은 감기보다 더 빠르고 강하게 나타납니다. 고열, 몸살, 탈진 등의 증상을 자주 경험하게 됩니다.

증상이 호전되기 시작하더라도 최대 7일 동안 전염성이 있을 수 있습니다. 따라서 독감에 걸렸을 때는 집에 머물고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 바이러스 확산을 막고 신체가 완전히 회복하는 데 필요한 시간을 확보할 수 있습니다. "독감은 바이러스성 질환이며 항생제에 반응하지 않지만, 일부 환자는 독감 후 2차 세균 감염을 경험할 수 있습니다. 증상이 악화되거나 7일 후에도 사라지지 않으면 즉시 의사의 진료를 받으십시오."라고 리스고 박사는 경고합니다.

독감에서 더 빨리 회복하는 방법

데일리 미러 (영국)에 따르면, 리스고 박사는 몇 가지 전형적인 독감 증상을 지적하고, 각 증상에 따라 환자가 더 빨리 회복할 수 있도록 자신을 돌보는 방법을 설명합니다.

체온 : 가장 흔한 독감 증상 중 하나는 신체가 감염과 싸우려고 할 때 나타나는 고열입니다. 리스고 박사는 "불편할 수 있지만, 독감을 이겨내려면 몸을 따뜻하게 유지해야 합니다. 주변 환경을 시원하게 하여 체온을 낮추는 대신, 파라세타몰이나 이부프로펜을 복용하면 안전하게 열을 내리고 독감으로 인한 통증을 완화할 수 있습니다."라고 권고합니다.

탈진 : 이는 신체가 바이러스와 싸우기 위해 고군분투하고 있음을 나타냅니다. 면역 체계가 과도하게 활동하여 많은 에너지를 소모하고 완전히 지친 느낌을 주기 때문에 발생합니다. 리스고 박사는 "이런 기분이 든다면, 싸우려고 하지 마세요. 대신 수면과 같이 신체에 필요한 휴식을 취하세요."라고 조언합니다.

인후통 또는 마른 기침: 이 두 가지 증상을 완화하려면 환자는 충분한 수분 섭취를 유지해야 합니다. 리스고 박사는 목을 진정시키고, 호흡을 편하게 하고, 불편함을 줄이기 위해 따뜻한 음료를 마실 것을 권장합니다. 특히 생강이나 레몬그라스처럼 영양이 풍부한 허브차는 전반적인 회복을 촉진할 수 있습니다. 또한, 물을 충분히 마시면 독감으로 인한 두통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

식욕 부진 : "이는 완전히 정상적인 현상이지만, 먹고 싶지 않더라도 건강을 유지하려면 음식을 섭취해야 합니다."라고 리스고 박사는 말합니다. 그가 독감 환자에게 추천하는 음식으로는 프로바이오틱 요구르트, 비타민 C가 풍부한 과일과 채소, 뼈 육수, 채소 등이 있습니다. 이러한 영양이 풍부한 음식은 필수 비타민을 공급하고 신체의 면역 체계를 강화합니다.

출처: https://thanhnien.vn/cam-cum-bac-si-chi-cach-phuc-hoi-nhanh-18525111223120504.htm