하지만 사랑니 발치 후 잇몸 상처에 자극을 주지 않고 먹기 편한 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 적절한 식사는 상처가 빨리 아물고 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다.
지혜니를 발치한 후에는 질기고 딱딱한 음식, 너무 뜨겁거나 차가운 음식을 피해야 합니다.
지혜니를 제거한 후에 무엇을 먹어야 하는지에 대한 몇 가지 팁을 알려드리겠습니다.
부드러운 음식을 먹으세요
사랑니 발치 후 처음 며칠 동안은 부드러운 음식을 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이는 발치 부위의 자극을 예방하고 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 요구르트, 감자, 스무디, 치즈, 죽, 수프 또는 부드러운 밥과 같은 부드러운 음식을 우선적으로 섭취하세요.
바삭바삭하거나 쫄깃한 음식은 피하세요
사랑니 발치 후 회복 기간 동안에는 바삭바삭하거나 질긴 음식은 먹기 힘들고 발치 부위를 자극할 수 있으므로 피하는 것이 중요합니다. 팝콘, 견과류, 감자칩, 스테이크, 곰젤리 등 딱딱하고 질긴 음식은 피하세요.
충분한 물을 마시세요
지혜니를 발치한 후 회복 기간 동안에는 물, 허브, 수프, 죽 등 수분이 많은 음식을 충분히 섭취하여 신체에 수분을 충분히 공급하세요.
충분한 수분 섭취는 매우 중요합니다. 사랑니 발치 후 회복 기간 동안에는 물, 허브, 수프, 죽과 같은 유동식을 충분히 섭취하여 체내 수분을 충분히 유지하세요. 빨대는 사용하지 마세요. 빨대가 움직이면 상처 부위의 혈전이 떨어져 치유 과정이 지연될 수 있습니다.
뜨거운 음식과 차가운 음식을 피하세요
사랑니 발치 후 뜨겁거나 차가운 음식은 모두 불편함을 유발할 수 있습니다. 따라서 음식과 음료는 너무 뜨겁거나 차갑지 않아야 합니다. 음식의 가장 좋은 온도는 실온입니다.
시간을 들여보세요.
사랑니 발치 후 가능한 한 빨리 평소 식단으로 돌아가고 싶어하는 것은 드문 일이 아닙니다. 하지만 이러한 식단으로의 복귀는 몸의 반응에 귀 기울이며 천천히 점진적으로 이루어져야 하며, 입안의 상처가 아물고 편안하게 먹을 수 있을 때만 단단한 음식으로 전환해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
좋은 구강 위생을 유지하세요
감염을 예방하고 치유를 촉진하려면 적절한 구강 위생이 필수적입니다. Healthline에 따르면, 사랑니 발치 후에는 치과 의사의 지시에 따라 양치질을 부드럽게 하고 소금물로 입을 헹궈야 합니다.
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