감기는 바이러스에 의해 발생하며, 가장 흔한 바이러스는 리노바이러스입니다. 감기 증상은 심각하지 않지만, 노인, 어린아이, 면역력이 약한 사람 등 특정 집단에서는 합병증으로 이어질 수 있다고 미국 건강 웹사이트 Verywell Health 는 설명합니다.
식염수로 코를 세척하면 감기 바이러스 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
감기의 일반적인 증상으로는 코막힘, 콧물, 인후통, 기침, 피로 등이 있습니다. 이러한 증상은 바이러스에 대한 신체의 면역 반응으로 인해 코와 목에 염증이 생기고 점액 생성이 증가하기 때문에 나타납니다.
질병 발생 위험을 예방하고 최소화하기 위해 사람들은 다음과 같은 방법으로 코와 목을 관리해야 합니다.
얼굴을 만지지 마세요.
감기에 걸리지 않는 가장 효과적인 방법 중 하나는 얼굴을 만지지 않는 것입니다. 감기 바이러스는 표면에서 몇 시간 동안 생존할 수 있습니다. 이러한 표면을 만진 후 얼굴을 만지면 바이러스가 코와 입으로 들어갈 수 있습니다. 이를 예방하려면 비누로 손을 자주 씻거나 손 소독제를 사용하는 등 손 위생을 철저히 지키는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 감기에 걸릴 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
물을 많이 마시세요.
물을 충분히 마시면 코와 목의 점막이 촉촉하게 유지되어 점액 배출이 쉬워지고 바이러스 침투를 막을 수 있습니다. 따뜻한 차나 수프 같은 음식도 감기 증상 완화에 도움이 됩니다. 또한, 알코올, 맥주, 카페인은 탈수를 유발하고 감기 증상을 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.
주변 환경을 가습하세요
건조한 공기는 코와 목의 점막을 자극하여 바이러스가 침투하기 쉽게 만듭니다. 가습기를 사용하면 공기 습도를 높여 점막을 촉촉하게 유지함으로써 바이러스가 코와 목으로 침투하기 어렵게 만들 수 있습니다.
코 스프레이를 사용하세요.
비강 스프레이와 식염수는 코막힘을 완화하고 비강을 촉촉하게 유지하여 호흡을 개선하고 감염 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
생리식염수를 이용한 코 세척은 코에 존재하는 바이러스나 박테리아를 제거하여 증식 및 질병 유발 능력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. Verywell Health 에 따르면, 부작용을 예방하기 위해서는 생리식염수가 멸균 상태인지 확인하고 사용 설명서를 꼼꼼히 따라야 합니다.
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