단 한 번의 잘못된 움직임으로 발목 염좌는 심각한 부상으로 이어질 수 있습니다.

TVSon 씨(호치민시)는 신경외과 척추과에 다음과 같은 질문을 보내 의사의 조언을 구했습니다. " 스포츠 로 인한 발목 염좌를 치료하는 가장 효과적이고 최소 침습적인 방법은 무엇입니까? 치료 후 재발을 방지하려면 어떻게 해야 합니까? 또한, 발목 염좌가 처음 발생하면 추가 손상을 최소화하기 위해 먼저 무엇을 해야 합니까?"

아래는 남사이공 국제종합병원 정형외과 및 외상과 비 반 즈엉 박사의 답변입니다.

발목 염좌는 가장 흔한 스포츠 부상 중 하나로, 발목 관절 주변의 인대가 늘어나거나 찢어질 때 발생합니다. 손상 정도는 경미한 수준(부기, 통증, 보행 장애)부터 심각한 수준(관절 불안정성)까지 다양합니다.

처음 염좌가 생기면 움직임을 멈추고, 부상 부위에 압력을 가하고, 2~3시간마다 15~20분 동안 냉찜질을 하고, 휴식할 때는 다리를 높여서 붓기와 통증을 줄이세요. 진찰 없이 마사지를 하거나 연고를 바르거나 조정하지 마세요.

현재 치료는 최소 침습적 개입을 우선시하며, 주로 물리 치료, 레이저 치료, 충격파 또는 혈소판 풍부 혈장(PRP) 주사를 통해 손상된 인대를 빠르게 회복시킵니다. 인대 완전 파열의 경우, 관절경적 인대 재건 수술이 효과적이고 최소 침습적인 방법으로 간주됩니다.

재발을 예방하려면 운동 전 충분한 워밍업을 하고, 적절한 신발을 선택하고, 발목 근육과 균형 감각을 강화해야 합니다. 만약 붓기와 통증이 오래 지속된다면, 조기 진단과 치료를 위해 병원 을 방문해야 합니다.

Chỉ một động tác sai, bong gân cổ chân có thể thành chấn thương nặng - 1 — 의사들은 병원에서 스포츠 부상을 치료할 계획이다(사진: BVCC).

실제로 많은 운동선수들이 발목 염좌 후에도 안주하고 운동을 계속하는 경향이 있는데, 이로 인해 인대가 더 늘어나거나 완전히 찢어질 수 있습니다. 많은 환자들이 잘못된 초기 치료나 지연된 검진으로 인해 발목이 붓고, 멍이 들고, 걸을 때 심한 통증을 호소하며 병원을 찾습니다.

단 한 번의 잘못된 비틀림, 넘어짐, 착지로 인해 사소한 염좌가 더 복잡한 부상으로 이어질 수 있습니다.

스포츠 부상이 증가하고 있으며, 특히 달리기, 축구, 헬스장을 정기적으로 이용하는 젊은이들 사이에서 증가하고 있습니다. 사이공 사우스 국제 종합병원은 가벼운 발목 염좌로 보이는 환자를 많이 접수하지만, MRI 검사 결과 인대 파열이나 연골 손상이 발견됩니다. 따라서 영상 검사를 통한 정확한 진단이 매우 중요합니다.

규칙적으로 운동하는 사람들의 근골격계 질환을 더 넓게 살펴보면, 스포츠 부상과 근골격계 질환, 특히 요추와 경추의 근골격계 질환은 밀접한 관련이 있습니다. 잘못된 자세, 과도한 훈련, 또는 장시간 서 있거나 앉아 있는 자세는 모두 허리 통증, 목 통증, 그리고 척추 퇴행으로 이어질 수 있습니다. 이러한 질환들은 최근 몇 년 동안 빠르게 호전되고 있는 추세입니다.

사람들이 근골격계 건강을 더욱 잘 관리할 수 있는 환경을 조성하고, 묵묵히 헌신해 주신 선생님들께 감사를 표하기 위해, 남사이공 국제종합병원은 11월 20일 베트남 스승의 날을 맞아 척추 질환 검진료비 50% 할인 프로그램을 시작했습니다. 사전 예약 고객님께는 이 프로그램을 통해 조기 검진을 통해 척추 건강을 종합적으로 평가할 수 있는 기회를 제공합니다.

- 신청기간 : 11월 15일~30일

- 제목 : 예약이 있는 모든 고객

남사이공 국제종합병원

주소: 88번가 8호, 중선 주거지역, 빈흥사, 호치민시

핫라인: 1800 6767

웹사이트: https://benhviennamsaigon.com/

팬페이지: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon

출처: https://dantri.com.vn/suc-khoe/chi-mot-dong-tac-sai-bong-gan-co-chan-co-the-thanh-chan-thuong-nang-20251117224641588.htm